淡茶的好处

淡茶对身体更有益，淡茶淡茶内的茶碱含量较少，使人提神醒脑，恢复体力，但又不会使人过度兴奋，淡茶比喝浓茶好。

浓茶好处

1、去油腻

对于吃的肉食多的人，可以喝一两杯浓茶，帮助消食去油腻的。

2、清热解毒

浓茶可以适当喝，有一定浓度浓茶能润肺化痰，强心利尿的，也可以醒酒。

3、解酒

有湿热症，吸烟或者饮酒多的人，可以适量可以喝一些浓茶，帮助醒酒。

4、消炎杀菌

口腔发炎的，咽喉疼痛的人，可以喝一些浓茶帮助消炎杀菌。

5、可减肥

想用茶来减肥的，可以喝刚冲泡好的浓茶，在饭后饭前喝一杯，坚持下去效果好。

喝浓茶有好处，可是喝多了也是有坏处。

浓茶坏处

1、经常饮用浓茶，人体摄入的咖啡碱过高了，是会影响人体胰岛素的分泌，是会出现低血糖的。

2、浓茶的咖啡碱含量较多，经常饮用浓茶，咖啡碱的含量多了，促使大脑兴奋，在晚上喝浓茶会影响睡眠。

3、饮用浓茶多了，由于咖啡碱的刺激作用，会心跳过快，血流速度快，呼吸快，造成心律不齐。

4、经常饮用浓茶会伤骨，浓茶的咖啡碱成分高，咖啡碱抑制十二指肠对钙吸收，让尿中钙快速排出，由于抑制钙吸收，加速钙排放。造成体内钙流失，时间久，就会出现骨质疏松，容易骨折。

5、浓茶会促使胃酸分泌多，茶叶的生物碱可以降低和抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶活性，胃壁细胞就会分泌过多胃酸，慢慢会形成胃溃疡，或者加重胃溃疡面难愈合。

6、浓茶的含氟成分比较高，喝浓茶过多的，会造成龋齿的，还让牙齿的表面有一层釉黑色。

7、茶里的咖啡因是会让人上瘾的，会让人越喝越浓，对健康是很不利。

8、喝浓茶会造成便秘，茶含有的茶多酚对胃黏膜有收敛性，茶多酚量高，会减低了肠胃蠕动，影响食物消化吸收，会造成便秘。

9、平时不经常饮用茶，或者空腹饮用浓茶，会有茶醉的现象，在饮茶后会有心悸，乏力，头晕，眼花，等情况。

在中国的茶乡,即使在欧美、日本等国家,也有越来越多的人喜欢喝茶。不过,茶虽好,宜淡品。正如所有的饮食都要有节制一样,饮茶也不例外。茶水的浓度直接关系到身体健康,总的来说,品茶要淡一些,因为喝浓茶有损健康。喝茶多浓会伤胃,喝浓茶后会导致胃液稀释,胃液浓度降低,导致胃液无法正常消化食物,导致消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃功能不佳的人甚至会导致十二指肠溃疡。常喝太浓的茶,还会增加心脏血管和肾的负担,还会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。

饮茶，究竟是饮浓茶好还是淡的好？如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好，每次放茶叶3克左右为宜。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。

为什么喝淡茶更有利于人的健康

据现代医学研究，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。

而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋。而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。

与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发烧的病人喝了浓茶，就会高烧不退。

据了解有10%的嗜茶者，在每天喝过多杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。

一般来说，淡茶比较好。

注意饮茶的浓度对于身体健康有着直接的关系，总的来说，品茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。喝多浓茶会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。

经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快、从而使血压升高；进而加大了心脏和肾脏负担。

淡茶和浓茶区别：淡茶一般投放茶量较正常标准少，茶汤则显得清淡，口感淡薄；浓茶则投放的茶量较正常标准多，茶汤则显得浓郁，口感醇厚，汤色更深，淡茶单位内所含物质少，刺激性弱，而浓茶单位内所含物质较多，刺激性增大，正常情况下建议以淡茶为佳。

其实并没有一定的评判标准，一般浓茶是指泡茶用量超过常量(一杯茶3—4克)的茶汤。浓茶对不少人是不适宜的,如夜间饮浓茶，易引起失眠。心动过速的心脏病、胃溃疡、神经衰弱、身体虚弱胃寒者都不宜饮浓茶，否则会使病症加剧。空腹也不宜喝浓茶，否则常会引起胃部不适，有时甚至产生心悸、恶心等不适症状，发生“茶醉”。出现“茶醉”后，可以吃一、二颗糖果，喝点开水就可缓解。

浓茶和淡茶怎么区分

都说淡茶比浓茶更养生！不过浓茶也并非一概不可饮，一定浓度的浓茶有清热解毒、润肺化痰、强心利尿、醒酒消食等功效。因此遇有湿热症和吸烟、饮酒过多的人，浓茶可使其清热解毒、帮助醒酒。吃了肉食过多油腻过重的食物，浓茶有助消食去腻。口腔发炎、咽喉肿疼的人，饮浓茶有消炎杀菌作用。

一般来说像绿茶基本上都算是淡的，只有当茶叶放多的时候就变为所谓的浓茶了！再者生茶茶汤橘黄色就比较清淡一些的，泡成棕红色那肯定比较浓一些；熟茶是比红酒色稍微深一些，泡成酱油色那肯定比生茶浓了。