有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。

湿气是如何形成的呢？

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？

那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

知道吗？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西

湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。

湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

总结以上问题

1、胖首先是由脾虚引起。

2、湿气引起脾虚

3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。

另增加几个祛湿减肥穴位，有空在家多艾灸或多按按。

1、中脘祛湿

中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

2、丰隆穴祛湿

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

3、血海祛湿

血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。

湿气过重会造成脾胃不能正常运行，造成大肚子的现象，有时还会出现水肿的症状，患有湿气重的患者会出现食欲下降、经常失眠梦多、浑身无力的现象。由于经常气血不通，造成风湿病以及四肢酸痛的症状，患者可以服用一些祛湿利尿的药物来进行治疗。平常饮食要清淡，不能吸烟喝酒，不要吃烧烤生冷、油腻的食物，饮食要清淡，多吃一些丰富的蔬菜和水果。

湿气重会导致肚子大，这在临床上以及日常生活当中非常常见。

湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者脏腑功能亏虚，或者饮食失调而导致的，湿气大了以后，临床症状表现多种多样。比如头晕，头胀，耳鸣，口干，口苦，舌苔白腻或者黄腻，身体的困倦，疲倦乏力，腰酸，大便溏或者不成型，湿气以后，我们需要饮食以及药物调理，多种干预，饮食方面少食辛辣刺激油腻的食物，适当吃一些山药的有健脾化湿的作用，在药物调理方面，我们根据患者的具体情况选择不同的药物。

体内湿邪重，会导致肚子大。

湿气重的人湿邪困阻于四肢肌肤，可能会出现食欲欠佳，腹胀，大便不成形，倦怠乏力，不爱动弹，懒言，气短，头身困重等这些症状。

湿气重，主要是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，就会出现这种情况。建议及时到医院就诊，服用中药汤剂治疗，也可以选择中成药来治疗。另外，在日常饮食中，要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当多食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如茯苓，冬瓜，赤小豆，薏米，山药等。

肚子大即大肚腩，从中医角度讲说明脾胃功能较差，也是湿气重的一种表现，多见于肥胖患者，也可能是患有肝硬化、腹腔结核、盆腔肿瘤等疾病。

因为人是否能保持一个正常的体形和脾胃的功能非常有关，脾胃主运化水湿，如果吃进去食物后，脾胃能够把精微物质正常运化和吸收，就会形成正常的水液代谢，多余的水湿就会排出体外，正常的营养就吸收，依靠运动以后变成肌肉，使我们拥有正常的运动。而一个人如果进食过多的油腻食品或者生冷食品等，脾的运化功能就会下降，水湿类的代谢产物不能够排除体外，就会在体内沉积下来，一部分就会转化成中医所说的痰湿，西医就类似于过多的脂肪类的物质在人体的腹部积聚下来，因为人体腹部正好是脾胃所居的部位。脾胃功能的异常多数会在腹部表现出来，所以人的腹部最容易堆积过多的赘肉或脂肪。

建议脾胃功能差的人要养成良好的饮食习惯，一日三餐规律进食，平时少食酸、辣及油炸食物。不熬夜，禁烟、酒，心情好，适量运动，这些对脾胃功能恢复也有很大作用。

肚腩大不一定是湿气重，可能是经常吃高脂肪食物是脂肪堆积在腹部引起的，也有可能是长时间不运动久坐造成的，湿气重的患者通常会出现手脚冰凉及食欲下降等症状。肚腩大的人在平时可以多做仰卧起坐，做仰卧起坐能够有效减去肚子上面的赘肉。同时还要控制饮食习惯，饮食上尽量不要吃油腻性食物。