在生活中如何养生才能得到永久健康?

2022-11-17 17:30发布

在生活中如何养生才能得到永久健康?


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6条回答
福利和
1楼-- · 2022-11-17 17:35

在生活中如何养生才能得到永久健康?如何养生,我是这样认为的,先是心态的平衡,因为一个人的心态是决定着一个人多病少病的其中标准!

日常说的养生,一般都是注意饮食,注意作息,注意生活习惯。道家说的养生,可能更加神秘一点。

曾在武当师和功夫馆体验过几天,加上后来网上了解了下它。觉得道家养生项目包含挺多的,太极、站桩、打坐、辟谷、茶道。

多多少少都与道家养生有一定的关系。一般除了身体上的调养,道家养生比较关注心理上的调养。

说的再深奥点,譬如天人合一,与自然融为一体。其实当时在武当师和功夫馆学习太极的时候,就感觉师傅一招一式都似乎与自然融合,韵味十足。后得知需要配合呼吸法,可惜没时间继续学习了,抱憾而归。

首先你要了解你的身体,然后合理膳食,合理运动,合理调理。你是什么体质?五脏有何优缺点?哪些食物和药食适合你?这些你要知道明白。只要你把他慢慢搞懂,你才能养生;才能长寿。

遇事情的心态,还有情绪的控制等,生活中的知足常乐,修行,保持心情地乐观~然后再是,饮食中的均衡,五谷杂粮,粗茶淡饭,家庭和谐,不暴饮暴食,遵循大自然中的阴阳平衡,五行生克,天人合一的先天规律。

探索生活方式,心态情绪,信仰观念乃至宿世因果对人体健康的后天影响,再结合四时变化,地域差异,个体特点,家族遗传,通过外在的通、调、补;内在的修行转化,吸收天地精华,参悟生命真相,开启人体免疫与人生福报糸统,从而改善体质,提高心性,点燃觉性,家族传承,实现自身的身,心,灵皆健康!

最后,人没有永久健康,因为人类都是凡人,会经历生、老、病、死,但是健康的前提一定是预防,养生,保健为主,运动,饮食,心态三位一体,缺一不可~


卡拉一
2楼-- · 2022-11-17 17:43

在现实生活当中,有很多的年轻人面对各种压力,虽然没有什么大疾病发生,但是身体会呈现各种亚健康状态。所以大家为了身体健康,一定要学会健康养生,应该学会正确的保健方法给身体减压。

那么想要健康养生应该怎么做呢?要怎样给身体做减法?

给脊椎减减压

现在很多年轻人都手机不离手,坐在哪里都是拿着手机低着头,还有一些喜欢玩游戏的朋友经常面对电脑,这样会给脊柱增加很大的压力,很容易诱发颈椎病和肩周炎等疾病。所以这些喜欢玩电子类产品的朋友,应该注意颈椎部位的保护,每隔一小时应该提升进行活动一下,要转转头部和扭扭腰,看手机时应该采取平视的方式,不要长时间低头固定某一个姿势。

给血管减减硬

在平时不注重血管的保养措施很容易出现动脉硬化的现象,那么就会诱发老梗和心梗等心脑血管疾病,所以在平时应该多吃能够保护血管的食物,应该保持饮食清淡,要避免吃高脂肪高热量以及高糖的食物,而且要戒烟戒酒,因为这些不良因素都是造成动脉硬化的原因。在平时应该多吃玉米和山药等富含膳食纤维的食物,可以起到降血脂的作用,而且能够保护血管的弹性,还可以多吃香菇平菇等菌类食物。


夏末留殇
3楼-- · 2022-11-17 17:48

我们都知道病从口入很多的疾病与饮食不当有很大的关系,现在很多年轻人都喜欢重口味,喜欢吃一些高脂肪和热量的食物,而且会暴饮暴食和大鱼大肉,这些不良饮食习惯都会对肠胃造成极大的损伤。所以在平时应该保持粗茶淡饭,因为肠胃是最喜欢粗纤维食物的,在平时多吃五谷杂粮,多吃新鲜的蔬菜和水果是健康养生的选择。

因为长时间玩手机和电脑之类的电子类产品,眼睛很容易出现疲劳和干涩等不适症状,如果眼睛过度疲劳就会牵连到五脏六腑,很容易出现失眠多梦和恶心头痛等疲劳症状。所以在平时要避免长时间用眼,要注意用眼卫生,每个45分钟左右就应该休息一段时间,要多到户外散步,多开阔视野。平时还可以多喝枸杞菊花茶,枸杞菊花茶,能够起到明目养肝的作用,可以预防干眼症。

我们都知道吸烟的害处是非常多的,最主要的是会伤害到肺部,经常大量吸烟的人容易放肺炎甚至肺癌,所以为了身体健康一定要戒烟。

经常大量喝酒会给肝脏造成严重的损伤,因为酒精都会经过肝脏进行代谢排毒的,喝酒过量会给肝脏造成负担,久而久之就会形成酒精肝,所以在平时应该适量喝酒,千万不要经常酗酒。

要想健康养生,在平时一定要养成良好的生活习惯,要注意劳逸相结合,而且要保持积极的心态,良好的心态是预防所有疾病的最佳手段,心情愉悦和身心健康才会有健康的身体。


偶极
4楼-- · 2022-11-17 17:51

养生健康的精髓是什么?我认为是从自己身体实际出发进行养生健康。举个例子,我的一个同事吃别直参进补养生,由于对自己的身体情况不清楚,结果吃了后鼻子流血,幸亏在办公室他讲起这件事,有一个同事告诚他马上停用,否则效果适得其反了。所以,养生健康的精髓是从自己的身体实际出发,选择适合自己身体的养生健康项目和食料,无论是中医养生,物理性养生,或其他类养生,适合自己身体的就是最好的。同时,要做到适度,切忌过度,要做到适用,适应,切忌照搬套用。

身心健康,精神愉悦。

就是要有健康的身体和健康的心理。通过养生,力求于达到世界卫生组织对人的健康的定义,即:身体、心理及对社会适应的良好状态。不被烦心事所困扰,在平平常常当中活出自己,开开心心的过好每一天。说起来容易,做起来难。但只要有一个良好的心态,坚持培养良好的生活习惯,应该是可以做到的。

我的理解就是注意日常生活细节,比如不要暴饮暴食、多吃蔬菜水果,早休息等等,养生没有什么深奥之理,精粹就是生活中经常做的事情反而被忽略的,把这些做好了,自然身体就好。


冰清玉洁
5楼-- · 2022-11-17 17:56

养生和健康一个是主动的去做,一个是达到的一个目的。

先来了解一下养生,养生:原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

再来说说健康,根据《百科》解释:健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

通过上述观点我们可以看出,通过养生的方式达到健康的目的,其精髓就在于“养”。养可以分为1.身体的保养,2.做人的涵养或者说修养,3.对身体的滋养三个方面。

1.身体保养简单说就是通过锻炼等方式延缓衰老。比如游泳、跑步、气功、武术等等。

2.做人的涵养(修养)这是一个性格重塑的过程。实现的手段包括学会控制情绪、多读书、多增加见识等等。

3.对身体的滋养,这是通过一些手段方法强化身体素质。具体的方法有食疗、食补、按季节进补等等。


君子如玉
6楼-- · 2022-11-17 18:00

养生健康的精髓,应当是防病治病治未病,根本在于散淤排淤,办法是中华武学的“内练一口气”。

内练一口气,其精神实质是:调动自己的身躯和内脏,利用呼吸,让脊(中枢)神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节(劳淤集中区),在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散淤排淤,从根上釜底抽薪,解放神经血管,免疫系统随血流充分护卫,防病治病治未病,健康自信,悠哉悠哉。

须知,众病之源,或为劳损。劳而淤,淤而积,积而压,压而阻,阻而损,劳损也。过劳生淤,淤积而损,积劳成疾,病矣。

内练一口气,其动作要领是:吸气,憋气,旨在让肺部充气,形成一个有压球体,配合躯体运动,及腹腔内脏移动,由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节,比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节,等。

内练一口气,招式很多,站、坐、卧、行、驾驶,都可以练…参见2019年12月5日,2018年11月14日,5月26日,我的主页,然术全本,拿走不谢,效果杠杠滴。

内练一口气,不拘泥于各种套路,也不要管那些神神秘秘的功法,然术已揭示其本质,涵盖其招式。江湖功法和套路,没有抓住劳淤劳损和散淤排淤这个要害和关键,思想模糊,动作各异,误打误撞,效果勉强,重在话术。

然术健身,在与疾病抗争自救中,常常吸气憋气,后猛然想起失传已久的武学之“内练一口气”,莫非殊途同归,失而复得?果如此,甚幸。

社会上有很多理疗方法,因为不能有效散淤排淤,所以其实都不对劲。淤阻不散不排,免疫系统尚不能充分巡逻护卫,食补药疗当然不能发挥作用,所以无效。选用中药,加大活血化淤的剂量,试试无妨。