发烧一般指发热。正常人在体温调节中枢的调控下，机体的产热和散热过程经常保持动态平衡，当机体在致热源作用下或体温中枢的功能障碍时，使产热过程增加，而散热不能相应地随之增加或散热减少，体温≥37.3℃称为发热。

发烧吃什么食物最好

1、清淡食物：清淡食物通常要求少油、少盐、少糖、少辣等，发烧时如摄入过多油脂、盐分、糖类、辣椒等，可能刺激胃肠、咽喉等部位，加重机体不适，如进食过多糖类、辣椒等，可刺激咽喉部黏膜，加剧咳嗽、咽干等；

2、易消化食物：如挂面汤、小米粥、山药粥等流质或半流质的食物，容易咀嚼，进入胃肠后也相对容易消化，机体消化所消耗的能量较少，有利于保存体力，且有较高的营养价值，食用后有利于病情恢复；

3、富含营养食物：如蔬菜、水果、奶类、豆制品等，应选择新鲜、应季的食物，可为机体提供所必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有利于改善身体状态，有利于恢复健康。但应避免食用过多海鲜、坚果等，虽营养也较为丰富，但食用后可能加重胃肠负担，产生腹胀、腹痛等一系列不适。

发烧物理降温的方法可以用酒精对身体进行擦拭，从而来达到降温的效果，也可以用冰块儿对额头进行冷敷处理，都可以对发烧起到一定的缓解作用。

一般发烧多是由于患者受到风寒或者病菌的感染，都可能会引起发烧症状，建议可以适当吃一些退烧药物来进行缓解。如果一直高烧不退，就要及时去医院进行相应的检查，并对症治疗，防止病情恶化，对人体产生严重的影响。

平时日常生活中应注意保暖，保持饮食的卫生，多注意休息，适当锻炼身体，增强身体抵抗力以及机体的免疫力，还要注意适度的饮水。

发烧怎么降温最快物理方法

一、温水擦拭或敷湿毛巾，可以用温水擦拭病人额头、颈部、腋窝、腹股沟、手心、脚心等血管丰富的地方，或用湿冷毛巾敷在额头上。

二、戴冰帽和冰带，冰帽一般适用于病情严重，且高热不退的患者，可以保护脑部，减轻脑水肿，也可以在患者的腋窝和腹股沟处放置冰袋，可以减轻高热惊厥。

三、可以敷退热贴进行物理降温，有一些患者会选择酒精擦拭降温，但是在高温状态下皮肤血管扩张，尤其是孩子的皮肤比较嫩，酒精可以从皮肤进入血管，引起不良后果。好多发热病人使用的抗生素为头孢类抗生素，酒精入血会引起双硫仑样反应，甚至导致严重的过敏反应，危及生命健康。尽量不要用酒精来擦拭，而且物理降温适合于高热期患者，并不适合于体温上升期的患者，不建议体温上升期的患者进行物理降温。

发热的物理降温方法如下：

一、擦浴物理降温法，可以用酒精，也可用32℃-36℃的温水擦浴，让身体里散热散得快一点。但应注意：1、如果患者对冷特别过敏，尽量不要用擦浴物理降温法，因为擦浴时身体可能会出现寒颤。2、如果患者有皮肤病或皮肤损伤，尽量不要用酒精擦浴，因为擦浴刺激会非常疼痛。

二、药物的物理降温方法有退热贴，贴在额头、颈部。

三、医院里的降温方法有冰帽、冰毯、冰块等。

人总有感冒发烧的时候，发烧很难受，我们得先把温度降下来才行，一般主要不是高烧程度的发热而我们都可以采取物理降温的方法，安全有效无副作用，下面一起来看看发烧用什么方法降温吧。

【物理降温的方法】

1、开空调

开空调可以调节家居温度趋于一个舒服的范围，如果是冬天的时候发烧，我们就可以将空调适当调高一点，让室内温度保持在24℃～26℃之间，然后身上的衣物少穿一些，这样可以帮助体内散热，有助于退烧。同理，夏天天气炎热，如果发烧的话，就应将室内的空调开低一些。

2、温水擦拭身体、温水浴

可用低于体温的温水擦拭头颈、四肢、腋窝、腹股沟等部位，可以散热降温。

有的人喜欢擦拭酒精来退烧，需要注意的是敏感体质的人不要尝试此方法，还有小孩不适合用酒精擦拭降温，因为酒精发挥作用太快了反而会有反作用。

3、被子盖薄一点

发烧的时候人容易出汗，在晚上睡觉的话，不适合盖太厚的被子，不然身体的热量散不出去，体温会更难降下来。发烧期间盖的被子最好选择比平时用的要薄一点的。

提示：物理降温只适合发烧程度不严重的人群，如果是高烧，这些方法也就没有用了，应及时就医。

发烧降温最快的物理方法主要通过泡热水澡能够达到快速的物理降温。我们一般常用的物理降温的方法有额头贴退热贴、冰块冷敷、温水擦浴或者泡温水澡等等。

冰块冷敷就是用冰块来冷敷患者的额头、颈部或者后枕部。额头贴降温贴就是用医用降温贴贴附在我们的额头来达到降温的作用。温水擦浴就是用热毛巾来擦拭患者大血管流经的部位，比如来擦拭我们的颈部、腋下、腹股沟或者腘窝等部位来达到物理降温的作用。泡温水澡就是通过洗温水浴来使我们的体温得到快速的缓解。

如果在物理降温的作用下，体温没有得到有效的缓解或者体温大于38.5摄氏度，我们还要及时的去就诊或者使用退烧的药物来缓解症状，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚等等。