不管男性还是女性只要肾虚都会对生活产生不良影响，女性更年期会提前，皮肤暗沉、月经不调、对性生活失去兴趣，男性肾虚会出现阳痿不举，甚至滑精遗精等多种不良症状。治疗肾虚最简单的方法就是从日常饮食入手，那么哪些食物对肾虚是有帮助的呢？

第一、枸杞，具有滋阴补肾、补肝明目的作用，富含胡萝卜和维生素A，对肾虚的人非常有好处，一般来说男性比较少吃这类滋补性食物，这也是男性肾虚的原因之一，不管男性还是女性，都是时常进补一些滋补性的食物，才能尽可能避免肾虚。日常生活中可以用枸杞与红枣一起泡茶饮用，简单又方便。

第二、牛羊肉，虾以及动物内脏，这些肉类具有补肾益精的作用，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，不仅具有造血功能，调节肾脏的血液，而且对于补肾益气具有良好的效果，只要坚持食用，相信不久就能改善肾虚的毛病。

第三、薏米、黑豆、蚕豆等一些粗粮都是富含多种矿物质和微量元素的，一些微量元素难以从肉类中获取，所以在食用肉类的同时，也是适量摄入一些粗粮，补肾的效果才会更好。特别要注意的是，薏米是寒性食物，孕妇和一些胃寒的人不宜食用，可以改食用红枣等补血类食物。

以上就是一些补肾类食物，只要做到合理搭配，长期坚持食用，保持良好的生活习惯，那么肾虚的问题就能够早日解决。

肾阴虚，是肾虚的一种类型，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象。也就是说，你会产生如下症状：腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。

肾阴虚病位在肾，常涉及肺、心、肝等脏。肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰；肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。所以说，如果你有如上的症状出现，赶快去就医吧！吃什么？当然是吃药啦！

“培其不足，不可伐其有余”，“壮水之主，以制阳光”为肾阴虚的治疗原则。其基本常见方药为六味地黄丸、大补阴丸、左归丸。但人的体质不同，症状不同，开药时需加减，切忌自行服用。如果自己吃药次次有用的话，还要医生干什么？且有些中药内含有的某些成分，长期食用会导致肾衰等副作用，所以一定要在正规医生的指导下来服药，切忌自作主张。

在服药的同时，进行饮食疗法也是提倡的。肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

现在越来越多的人都知道肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，也越来越多人知道，肾虚不能单纯的补肾，首先要知道肾是阴虚还是阳虚，不然治疗起不到效果，还会对身体起到伤害。

什么是肾阴虚

肾阴虚是中医的一种说法，而这种说法流传甚广，现在肾虚也变成了一个名词，朋友间互相调侃也会经常说到这个词，而大部分，“你不行了”“是不是需要补补”这类的调侃词中，肾虚都指代的是肾阴虚。

阴虚大部分都是因为肾的营养液遭遇到了损失，也叫做肾水不足。主要是因为肾的津液分泌不足或导致过度透支，引起的如腰膝酸软，四肢无力，腰酸背痛，失眠多梦，头晕耳鸣等等症状。

肾阴虚的表现

肾阴虚的最大表现就是肾的部位会酸痛，也会出现头晕耳鸣，腰膝酸软等症状。肾阴虚的男子，会经常勃起，但是严重者性欲会下降。肾阴虚的女子，经少闭经，潮热多梦。（潮热就是一下子就感觉到好热，然后背后出汗）。

什么原因会导致肾阴虚

肾阴虚最大的原因就是“被透支”，肾阴虚的年纪多发生在青中年，主要的原因就是不节制，当然，还有一些诸如经常熬夜，抽烟喝酒，操劳过度等等，都有可能导致肾阴虚。

偏食，经常吃辣等刺激性的食物。吃凉性的食物或者受凉，也会导致肾阴虚。

肾阴虚了应该怎么办

有病就治，严重就吃药，这是千古不变的定律。肾阴虚的人，可以试着吃点六味地黄丸，这个是千古名方，专门治疗肾阴虚的，不过并不是每个人都对症，所以说试着吃一点。然后在饮食方便，多吃一些补肾的食物，因为食物多是中性，所以阴虚还是阳虚都可以使用。最好的补肾食物就是山药，爽口还不贵，补肾来说最经济实惠。

当然，最好的治疗疾病的方法，还有锻炼身体。有句老话怎么说的，有啥别有病，没啥别没钱。运动对改善肾阴虚有着很强的作用，所以加强锻炼，是必须要做的事情。

不过肾虚还是要找到原因，如果是因为房事过度，那就减少房事的频率。如果是因为劳累过度，那就减轻工作的压力。因为什么原因引起，就改变它，不然你怎么治疗也是无事于补！

肾阳虚和肾阴虚有什么不同？一般阳虚多表现为肢体怕冷，阴虚盗汗的临床表现比较多。 肾阴虚指肾阴亏虚，失去滋养，虚热内扰，症状以腰酸背痛、遗精、经少、头晕耳鸣为主要症状。具体临床表现有以上症状的基础上再加齿松、脱发、男子阳强易举、早泄，女子经少或经闭、崩漏、健忘、口咽干燥、五心烦热、形体消瘦等。 肾阳虚指机体失去温煦，以腰其酸软。性欲减退。夜尿多，为主要特点的虚寒症状。具体表现为：头晕目眩、面色白或黛黑，腰膝酸冷痛、畏寒肢凉、下肢尤甚、精神不振、男子早泄、阳痿、滑精、女子宫寒不孕、或久泻不止、顽固不化、五更泄泻，小便清长、夜尿多，舌淡、苔白。用药方面，肾阴虚要服用滋阴润燥的中成药如六味地黄丸等。肾阳虚要服用温补肾阳的中成药如桂附地黄丸、附子理中丸等。

肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的常见类型，这两种疾病之间有很大的区别，应该采取不同的方式调理。肾阴虚患者是物质上出现了丧失，而肾阳虚患者是功能上出现了损失。也就是说肾阴虚患者在调理时应当以补为主，肾阳虚患者在调理时应该以改善器官功能为主。肾阴虚患者多由于某些原因，导致了较为严重的物质不足，以肾精不足为最为常见，此类症状多出现于房事过度、手淫频繁或身体素质较差的患者身上。患者应该增强一定的体育锻炼，同时在专业人士的指导下补充营养。肾阳虚多发生于身体素质较差的老年人，应当及时介入中医治疗。