老年人体弱多病，怎么调整？

生活中每个家庭都有不同年龄大的老人，这是每个人一生中必经的过程。人老了，身体各机能不断的衰退，老年人容易体弱多病，需要怎么调整呢？

1 生活要有规律，保证充足的睡眠。

老年人起居要有规律，早睡早起，睡眠保证在6一8小时，定期下床活动到室外晒太阳，上午九点到十点晒一个小时，下午两点到三点晒一个小时，晒太阳能补钙还能增强自身免疫力，中午午睡半个小时到一个小时。

2 避免压力过大，不能生气。

老年人不能生气，本身体弱多病，一定让老人家心情舒畅。生气会影响身体各个机能，比如消化功能、睡眠等，不要让老人家有心里压力，让老人在温暖和谐环境下生活。

3 加强锻炼。

能下床的老人每天定期锻炼下地适当活动，散步有利于全身血液循环通畅，对全身关节调整活动度也有好处，还能促进消化功能，防止老年人便秘。

4 加强营养。

加强饮食，每日每餐少食多餐，因为老年人消化功能衰退，不能一次吃过饱，要少吃，、吃软烂、流食及易消化食物，多吃含蛋白的食物，如豆腐，鸡蛋，牛奶等。

所以，老年人体弱多病，子女一定要有耐心的护理，俗话说老小孩老小孩，人到老了就跟小孩一样需要哄她开心快乐，心情愉快，病就少了，身体就健康。

体弱多病的老年人如何调理

不管是年轻人还是老年人，健康的身体来自平衡，饮食、运动、情志、睡眠等，避免过度和不及。

但老年人和年轻人的调理是有区别的，因为老年人的新陈代谢、劳动强度等都在下降，具体需要注意以下几个方面：

1、适量运动

动则生阳，阳气即正气，正气内存则邪不可干。

一个人只要正气足，身体就健康。

但不能做剧烈运动，运动时间也不能太久，一般20至30分钟，以微微出汗就行。

因为过多出汗会使体内精气随汗流失，容易出现气虚。

2、饮食均衡

每天保证主食、动植物蛋白质、蔬菜水果等均衡营养。

但由于老年人身体需求量减少，可多吃点植物蛋白如豆类，动物蛋白以蛋类、鱼肉类为主。

豆类和蛋类中的氨基酸和人体需要氨基酸最相符，而且易消化吸收。

即中午11点至下午1点小睡半小时，这个时间段是心经当今，午睡片刻养心。

老年人晚上一般早早就睡了，没有熬夜一说。

经常约志趣相投的朋友去植物较多的公园散散步，聊聊天。

这样可以呼吸到新鲜空气有利于心肺功能。

聊聊天放松心情可以增强免疫力，有利于身体健康。

心情对身体健康的影响是最大的，保持乐观的心态是长寿老人们的共同特点。

晚上泡脚

树老先老根，人老先老脚。

人的经络决定寿命，人从出生开始就以每年1％的速度堵塞，到了老年经络淤堵都达一半以上，因此，行为开始不灵活，思维开始迟钝。

而最先堵的是身体的四肢末梢。

因此，经络泡脚，按摩双手、双脚有助于通经活络，有刮于健康。

如果确定这三种方式都能治愈，我肯定选营养调理。吃好吃的还治病，谁不选，谁是傻瓜。

但是，治病，不会这么简单。

弄清楚以下几个问题，知道自己到底是患了什么病？这个非常重要：

1、自限性疾病。比如感冒，建议大家中医、西医都不选，就选营养调理，吃点好的，喝点好的，过几天自然会好；不吃不喝，过几天也会好。自限性疾病是靠免疫力来对抗疾病来恢复身体健康的疾病。无需治疗。

2、细菌病毒导致的传染性疾病。要找西医，通过化验检查，搞清楚传染源和细菌病毒种类，用抗生素、疫苗等专门诊治，特别有效。此类疾病不建议中医调理，不建议食疗。

3、遗传性疾病，包括细胞变异、基因缺失和基因变异导致的疾病，要找西医，通过更专业的免疫疗法来诊断治疗。不建议找中医，不建议食疗。

4、心脑血管疾病疾病、神经经疾病、消化、生殖、血液系统疾病等，非西医莫属。不建议中医调理，食疗没用。

5、外创性事故病人。粉碎性骨折、多脏器受损、需要输血、器官移植等，必须西医。没中医什么事儿。跟食疗无关。

6、西医无能为力的，尤其宣判死刑的，找中医。中医声称擅长这个，注意是声称擅长。或者食疗，把吃出来的病再吃出来。

哪种疾病找那种大夫，跟疾病有关，更跟平时自己的学习积累和辨别能力有关。上当受骗，钱财损失是小事儿，耽误治病时机才遗憾！

这个问题我来简答，时间少工作忙，白话文，理，法，方，药;少述，这问题是俩种概念，一种病，俩种方法治疗，后药食同源，急性感染病用西药。非器质性病变，用中药调理，就这么简单，多讲无益。

我会选择营养调理。俗话说是药三分毒。不论中医药的毒性皆要从肝解毒，肾排毒，给身体造成的负担较重。通过食疗或者补充营养素的方式来调整会减少身体因药致病的二次伤害，而且又安全。如果用食材的温热寒凉来调理经济又环保。食材力度不够加营养素也可以。

尤其一些小孩子本来没有什么慢性杂病影响，特别适合用营养食疗等绿色治疗方式，防止身体过度用药。而且我发现用营养调理生病的孩子，身体会越来越

我会选择用营养调理，人体的原材料不是药物，是营养。我用的小分子肽和多糖产品，既是人体的本源构成，又是人体的后续营养维持，长期使用没有任何的毒副作用。不像中药和西药，既有一些毒副作用又会增加肝肾脾胃的负担。优质的小分子肽产品，效果要优于所有的药物和保健品。金藻富康，能够激活人体所有种类的免疫细胞。疾病不是靠药物能治愈的，最终靠的还是人体自身的免疫力。

对于身体不好，去医院检查治疗是必须的，当然，得听医生的话，该吃药就吃药。

人一旦有了病，寻医问诊难免走弯路。但不要只听一家医院的医生的诊治，要去多家医院问诊。一纸化验、检查，说明不了什么问题，有时，其结果，不一定就那样的精密、准确。

至于病后如何保养？

1.我认为必须寻医，以求的“对症下药。”然后，记得每天吃药。

2.运动起来，早晚出门各一次。生命在于运动，这运动一定选择室外。假如您这样有规律的去做，每天会很有精气神。两句话，不能卧榻病倒，宁可沙场战死。

3.食物多样化。不要爱吃什么就老吃什么，万一那种食物引导癌症找上门。

4.培养多种爱好，让精神生活充盈。唱歌、跳舞、写字、弹琴、健身…对于爱好，一定要坚持不懈，但也要有度。

5.不要自闭。经常找有正能量的人谈话、倾诉。这样，潜意识里会堆积很多好情绪。

……

总之，有了病，一定要学会自救。当病复发时，要学会自己怎样应对，以度过难关。

多晒太阳年龄大往往会出现阳气不足，衰老和疾病就随之而来。

除了夏天经常晒晒太阳可补阳气，增加抵抗力。

上午9点左右，下午4点左右晒,多晒头顶、后背、脚,时间以15至20分钟最佳。