补肾的概念是中医的范畴，而且这个“肾”也不是实质的肾脏器官，只是一个中医的概念，所以不要在肾脏器官出问题的时候，去简单的追求“补肾”哦。

中医不是我的强项，这里我从生理代谢方面，给出一些肾功能不全者该注意的事项吧。

人有两个肾，肾功能是非常强大的，所以有人卖肾，摘掉一个也不会有大的影响。所以对于肾脏我们可以这样简单的理解，一旦肾功出现问题的时候，往往是肾脏大部分已经坏掉了。

从食物方面来说，保护肾脏的方式就是降低肾脏负荷。包括两个方面，一个是控盐，另一个是减少不必要的蛋白。

我们体内血液中的盐浓度是一定的，吃盐多了血中浓度就高，浓度高了就想喝水，自然血容量增加，肾脏需要处理的就多，自然就会加重肾脏负担。所以不从血压这方面来说，平日我们也应该控盐。

不同于碳水化合物和脂肪，蛋白质在体内的代谢最终产物如尿素，只能通过肾脏排泄，吃过多的蛋白质，自然需要肾脏过滤的尿素也多，会加重肾脏负担。所以肾炎患者都是严格控制蛋白摄入量的。平日里我们摄入的蛋白质，优质蛋白至少要占一半，否则不但营养会不良，身体内相对多出来的氨基酸，只能被代谢掉。

没有什么最快和敢好的，原因就是肾虚就要补肾，但是肾虚是分，肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，气阴两虚，阴阳两虚，肾精亏虚，等等不同的肾虚的情况的，所以他不是一个情况，补的药就会分为补肾气的，肾阳的，肾阴的，　有阳两虚的，气阴两虚的，和肾精亏虚的，而且一个药是不可能有这样多功效的，

所以这时就会用方，就是几个药的组合把几种功能属性的药结合在一起用，就产生了不同效果和功能的药物，再和食物结合起来，就会产生药补和食补的一个药膳，结合吃什么补什么，五行五色五音等的不同进行滋补，所以没有最不最只有结合各种方法，达到一个良好的效果和结果的滋补状态。

比如吃一些猪腰子，吃一些山药排骨汤，加一些补肾的药一起，有好吃的有不好吃的，有难以下咽的所以这个是不同的用药不同的效果，一些像效果好的杜仲这些一起但是极苦而难吃和猪腰子一起炖。所以吃下去的可能没有吐出来得多，效果也就有限了，所以调理时还要注意口味口感而不是只追求效果就可以的。

传统中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”。其具体的生理功能是藏精、主水、主骨、生髓、主纳气，跟人的生长发育、大小便乃至牙齿、耳朵等都有莫大的关系。

肾脏是人体很重要的器官，我们平时生活上应注意多加地保养它，那我们需要吃什么食物来补肾？

补肾最宜“黑吃黑”

根据中医的五行学说的理论，肾属水，黑色也对应水，它们同类相属，所以黑色入肾。黑色食物能够补肾，这就是所谓的“黑吃黑”。

现代医学研究表明，黑色食物中含有丰富的抗衰老物质。黑豆、黑米、黑芝麻中都含有维生素E,同时黑米中还含有硒，这些维生素和微量元素都具有很强的抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，由于氧化过度所产生的自由基是加速人体衰老的重要原因，所以说黑色的食物抗衰老是千真万确的，而衰老恰恰又是肾虚的表现，这就是为什么黑色食物能够补肾的缘故了。

正确喝水可保肾健康

肾脏最基本的功能是生成和排泄尿液，而且人体绝大部分的代谢产物都是由肾脏排出体外的。而这些代谢产物的排出，必须依靠充足的水分进行辅助。因为我们喝完水后，水分先由胃和肠道吸收，再通过血液循环，流进身体的各个器官，并且带走各个器官中的废物；当血液流到肾脏时，肾脏就像一个庞大的过滤网，勤劳地将血液中多余的水分、毒素等废物留下来并将它们排泄于体外。可见，水分对肾脏的保健作用不言而喻。

适当食用温热补阳的食物

中医认为，温热补阳的食物具有补益人体的作用，能增强五脏的功能及抗寒能力，宜于阳虚证。补阳食物大多性温热，热性体质、热证、阴虚火旺证忌食。

补肾，也需“红肉”辅助

现代营养学上根据肉类的颜色对于各种动物脂肪一直都有“红肉”和“白肉”之分。红肉，粗略的来说就是指的是在烹饪前呈现红色的肉，我们常见的红肉有像猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，基本上所有的哺乳动物的肉都是红肉。

而家禽和鸟类，例如鸡、鸭、鹅、火鸡等，和鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾、蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊等)等非哺乳动物的肉都因为颜色呈白色被算作白肉。

肾阳虚的患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。不可过饥过饱，不可偏食肥腻或生冷食物等。

如有不适及时治疗，用药需由医生指导。

有这个需求都是滥用透支的男人的才有这样的需求，受中医传统思想的影响，男人肾虚或者成年男人在生理功能缺陷就需要补肾来提升这个功能，以至于有伟哥这样的迅速提升能力的药品。

没有任何一个食物可以满足你的肾 要求，你想快 就去吃伟哥 这个是最快 而且需要的时候就可以 。

如果你想长久 ，用的久一点 就不要想快，留得青山在 不怕没柴烧。你明白了就会细水长流。几十年不是一下子就过完的 生活是要慢慢享受。

你的身体是有细胞构成，细胞相互连接构成来组织，组织和组织相互连接构成来器官，器官和器官相连接构成来系统，而肾脏就是身体的一个器官，属于排泄系统。

当你的肾脏出现来“虚”，这个功能失效，首先是这个器官的组织出现来大面积细胞罢工来，由于你使用的极限超乎了你肾脏的极限，他累了需要休息。因为你在使用的时候没有给他休息的时间，加上你从来没有给他很好的营养。

虚，就是缺血，缺血营养不能及时送到，缺血就无法完成新陈代谢，也就是说你肾脏器官由于你过度频繁使用加上长期营养缺乏 造成了 肾虚，功能下降。

身体细胞需要的营养是蛋白质 脂肪 矿物质 维生素，这些营养原材料构成你这个人。你要补充的营养原材料是 由均衡充足的蛋白质 脂肪 矿物质 维生素，同时对你的肾脏器官进行排毒修理，就像你的汽车要进行保养一样。

肾虚是男女都关注的问题，之前我也存在肾虚的问题，摸索了很久的补肾方法，效果还不错，所以和大家分享一下。

我因为工作原因（程序员），然后体质也不是很好的那种，要经常熬夜。平时特别容易累，有一段时间，脸色也特别的不好，就是给人一种随时能倒下的感觉。

公司的同事还以为我生了大病！所以我妈也经常会给我弄一些滋补的食物，女朋友也一直在帮我调理身体。但是效果都不是很明显，甚至还吃过一段时间的中药（这个见效比较慢），后来喝了一些六味地黄胶囊，一天要吃好多，效果一般，感觉身体不吸收。后来铁哥们（程序员）给我寄了一些人参玛咖发酵液，他也有在喝，感觉不错，就推给我了。

大概喝了1个月左右吧，而且容易吸收，没有负担，我已经吃了差不多一个月了，熬夜的确没有那么累了，然后又搭配着健身，身体的确好多了。当然啦!那方面也比以前好多了。

此外，我还经常喝两种补肾汤，也挺不错的顺便分享给大家。

山药枸杞汤

食材：鲜山药200g、干莲子肉20g、枸杞20g、银耳6朵、冰糖少量

做法：1、鲜山药去皮，切段，和其他食材一起放入锅中，加入足量的水，小火慢炖2小时，汤汁粘稠即可起锅

功效：益气健脾、滋阴补肾