橘子是一种常见的水果，很多人都比较喜欢吃橘子，酸酸甜甜的，尤其小朋友比较喜欢吃。橘子可以开胃，因为橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，小孩不吃饭，每天可以适当的吃一点橘子。

吃橘子可以排毒，橘子含有的物质，可以清除肝脏毒素，所以多吃橘子对人体的肝脏有好处，肝脏对人体视力有一定影响，所以吃橘子对视力也是有一定好处的。吃橘子可以软化血管，防止动脉硬化，因为橘子含水量高，并富含维生素C，所以在软化血管方面有一定的功效。

橘子可以止咳润肺，橘子表面含有的白色丝状物，是一种纤维，可以起到润肺的作用，并可以止咳，橘子皮在一些中药当中也作为止咳药的一部分，但要适当的吃。但是橘子不宜多吃，每天要适量，吃多了会让身体内产生大量的酸，会对身体不好，而且吃多容易上火，所以不管什么食物，吃适当就好。

经常吃桔子，通常可以缓解胃口差的情况，如果出现消化不良或者出现腹胀的症状，也可以适量的吃些桔子，可以起到改善的作用。

桔子一般还可以起到生津润肺的作用，如果经常出现口干口渴或出现咳嗽的人，通常可以适当的吃些桔子，一般可以缓解症状。

在日常生活中，如果出现晕车的情况，也可以适当的吃些桔子，通常可以起到缓解晕车的症状。

桔子是含水量高营养丰富的水果，含大量维生素C，枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化！

橘子甘甜味美，营养丰富，咱们来一一分享一下。橘子含有柠檬苦素的物质，能分解致癌物质。

还能提高人体除毒酶的活性，保护人体基因完好。橘子中的黄酮具有抗炎、抗肿瘤、强化血管‘抑制凝血的作用。

胡萝卜素也有抗氧化作用。橘子中的柠檬酸和维生素C都具有较高营养价值。橘子还有加强血管韧性的作用。

常吃橘子，可以降低体内胆固醇的沉积，缓解动脉粥样硬化，还有降低血压，扩张冠状动脉的作用。

橘子可以生食，也可以做成果汁、果脯食用。不过吃过橘子要及时刷牙，以免伤害牙齿。下面给大家介绍两款橘子饮品。

橘香甜汁

准备橘子3个，胡萝卜200克、碎冰、蜂蜜、凉开水各适量。

先把橘子去皮，去籽，剥小瓣；胡萝卜洗净。去头、尾，切长条。取榨汁机，放入橘子瓣、胡萝卜条。

将碎冰、蜂蜜、凉开水一同倒入榨汁机，搅拌均匀后即可饮用。

葡萄橘子酸奶

准备酸奶80毫升，橘子1个，葡萄50克。香蕉1根，芹菜15克，蜂蜜15毫升；

将香蕉去皮，切段；橘子一切为二，去皮和籽；芹菜洗净，切段。把葡萄分开洗净，放入榨汁机中榨成汁，滤去渣滓。

将橘子、香蕉、芹菜、蜂蜜一起放入榨汁机中榨成汁，过滤，加入酸奶拌匀即可。

桔子吃多了，最直观的反应就是皮肤会发黄。这是由于桔子中含有大量的胡萝卜素，一次吃的过多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中的胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，有的甚至会引发腹痛腹泻。因此，吃桔子每天最好不要超过4个（中等大小）。尤其是家中有小孩子的更应该注意。

另外，由于桔子中含有丰富的维生素C，若一次食用过多，身体必然会在短时间内摄入过多的维生素C，导致体内代谢的草酸也会增多，如果经常如此，很容易引发尿结石、肾结石等疾病。

当然适量吃桔子对身体是有好处的。

前面我们也提到了，桔子中含有丰富的维生素C，若适量吃的话，可以很好的补充维生素C，起到美容养颜的作用。

除此之外适当吃桔子还能预防心血管疾病。

桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，降低沉积在动脉血管中的胆固醇，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

由此可见，再好的食物也应适量食用。朋友们，你都明白了吗。希望我的回答可以帮助到楼主和更多的朋友。

桔子吃多了，真的会上火吗？除此之外，吃多了，对身体还有那些影响呢？现在就来给大家说说。

首先，桔子吃多了，真的会上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干疼、大便秘结等症状。这是因为桔子含有大量的糖分，糖分在体内转化为热量，而过多的热量又不能及时转化成脂肪储存起来，导致体内热量供给大于消耗，便引起机体功能紊乱，也就是人们通常说的“上火”。

除此之外，桔子还有大量的胡萝卜素，儿童若大量食用桔子会使体能的胡萝卜素不能及时的转化，在体能沉积，易导致胡萝卜素血症，表现为手、足皮肤黄染，伴有呕吐、食欲不振、乏力等症状。

还流传着一种，桔子吃多了会得结石的说法，这种说法是没有科学依据，吃桔子上火倒是真的。

关于吃桔子，也没有有太多的注意事项，主要记住这几点就可以了：1、感冒发烧时不易食用；2、服药时忌食桔子；3、不要多食。

橘子中含有较多的碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖等，对人体新陈代谢、能量供应有一定的促进效果，可起到补充体力的作用。

矿物质的种类、含量也较多，如钙、铁、磷等，有钙缺乏、铁缺乏等问题的人群可将橘子作为膳食选择之一。

维生素的含量也相对较高，如维生素P、维生素C、维生素B1等，可为机体补充所需的维生素。

除此以外，橘子还富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及较多的水分，机体适量食用有益而无害，还可补充水分，促进人体排尿、排便等。

橘子具有一定营养价值，能够补充机体所需多种营养成分。

橘子是比较常见的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、钾、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，橘子中的维生素C具有抗氧化的作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。

水果含有丰富的维生素、矿物质、植物化合物和葡萄糖、果糖，果酸及膳食纤维等营养成分，对人体有非常好的营养价值，可以帮助人体抗氧化、防癌、延缓衰老、美容润肤，对预防各种慢性疾病也有很好的效果。因此《中国居民膳食指南2016》推荐每人每日水果摄入量200~350g。

先来说说柚子：柚子所含热量低但营养成分很全面，含有丰富的维生素C，钙、磷、钾、镁等矿物质，以及柚子素、黄酮、苯酚等植物化合物，具有很强的抗氧化能力。柚子中的柚皮素可以提高人体对胰岛素的敏感性，能帮助肝脏燃烧更多的脂肪，从而对于控制血糖和控制体重有很好的效果。柚子中的黄酮类化合物能预防血管炎症，维护血管健康，从而降低人体患高血压、心脏病、心血管疾病的风险。

橘子：橘子跟柚子一样都含有丰富的维生素、钙、磷、镁、钾等矿物质、黄酮类等各种植物化合物。橘子和柚子维生素C含量差不多，都非常丰富。维生素C具有抗氧化能力，可以保护人体细胞，增强人体抵抗力，防癌，排毒解毒，预防动脉硬化等作用。橘子中富含的钾、胡萝卜素、黄酮类化合物同样可以阻止动脉硬化的发展，保护人体心血管，预防心血管疾病发生的风险。

另外橘子果肉表层白色的“橘络”，含有一种叫“芦丁”的营养成分，这种物质能保持人体血管的弹性，有助于预防脑出血。因此吃橘子不要弃“橘络”，要连橘络一起吃哦。