坚持喝牛奶并且身体能够对牛奶适应的人，毋庸置疑对身体健康是非常有好处的。不过因人而异，我身边包括我自己就是对鲜奶有肠胃不适症状的，这样的情况要区分对待，可以选择酸奶，乳酸菌饮品或者是豆浆也是不错的。

题主的问题，让我想到了两个事例，都是亲身经历过的，说来听听。

我工作的时候遇到过一个客户，当时是一家保健品公司的客户，主要售卖给老年人一些帮助骨骼强健的保健食品。这位销售主管比较年轻，刚30岁的样子，皮肤非常的白皙，他在给我们讲授公司产品的时候，提了一嘴：要想皮肤白很简单，你像我这样，一天喝两升牛奶，连着喝两个月！

不知道为什么，这个客户的话现在都还能出现在我的脑海里，因为他真的皮肤非常白，肤色也很好。当时他说这话的时候没人反驳他。而我记忆深刻的原因是我不能像他那样喝奶，因为我的体质一直是对鲜奶肠胃不适，稍稍喝的凉一点或者空腹喝，或者一次多喝一点鲜奶，就很容易拉肚子，但是我对酸奶都没问题。

第二个事例是我同事，一个身高170的女孩，她之前年轻的时候给人家做过平面模特，身材不错，皮肤特别好。有次同事聚餐，她自己说，从小到大几十年，她每天早上和晚上睡前，妈妈都会让她喝一瓶牛奶，猜测皮肤好和喝牛奶有一定原因。

所以喝牛奶对皮肤是一定有好处的，只要是身体对牛奶没有承受问题的，都建议大家多喝牛奶，并且坚持长期喝。

另外从科学角度来看，牛奶的营养价值也比较高。张文宏教授教过我们，如何挑选好牛奶，就是看下配料表里，如果配料表只有一项：生牛乳，那么这样的牛奶对身体是有好处的。如果除了生牛乳外，还有其它配料，就需要我们自己区分去选择了。

牛奶是建议大家每日刻意要饮用的一种饮品，它是性价比非常高的一种“补钙佳品”和“良好的蛋白质来源”，而这两种营养素是我们每天都需要摄入的物质。喝牛奶的人与不喝牛奶的人差别在哪，一会我会用文字告诉您；坚持喝牛奶，您会收获到很多东西；掌握细节，你必然会更加健康。

喝牛奶的人与不喝牛奶的人相比，差别在哪？

和“每天喝牛奶的人”相比，不喝牛奶的人患“缺钙问题”的风险更高，骨骼更容易出现问题；身高可能受到限制；会增加营养不良的发生风险。

总之，喝牛奶是一件好事，是一件对身体有多种好处的事情，请所有人坚持。

坚持喝牛奶，对身体有多种好处：

增加骨骼的健康系数：

毋庸置疑，喝牛奶是最简单且最快速的“补钙方法”。和其他食物相比，牛奶中的钙磷比例更加“优秀”，另外其中还含有丰富的乳糖、维生素D、氨基酸等促进钙质吸收的物质，是膳食钙的主要来源。钙质的足量摄入，必然会让您的骨骼更加健康。

补充优质蛋白质，供能的同时可以增强身体的免疫能力：

牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的足量摄入可以为身体供能（一克蛋白质供能4千卡），同时还能增强机体对外界细菌、病毒等有害物质的防御能力。

健脑，让您变得更加聪明：

相对而言，经常饮用牛奶会让大脑中谷胱甘肽的含量更高，而谷胱甘肽则能减少大脑运转过程中产生的氧化损伤的物质。

降低抑郁症的患病风险：

之前有相关实验研究得出，每日饮用全脂牛奶的人，患抑郁症的风险会比正常人降低三分之一；另外，经常喝牛奶或者酸奶本身可以让我们变得更加开心，这也有助于预防抑郁症等问题。

除此之外，经常喝牛奶能降低中风的患病风险，降低患心脑血管疾病的发生风险，可以预防机体由于缺乏维生素D、钙质所诱发的症状。

选择“牛奶”，请明确这几件事：

关注“营养成分表”：

购买液态奶，请关注其标签上的营养成分表，鲜牛奶中的蛋白质含量需大于等于2.9克，蛋白质含量越高，牛奶的质量也就越好。关注“非脂乳固体”，数值要在8.1%以上，含量越高，整体质量越高。

购买“日期离生产日期更近的牛奶”：关注日期，生产日子离购买日期更近的牛奶，品质更好。另外，建议大家购买保质期为3—9天的鲜牛奶，现买现喝。

购买大厂家生产的牛奶，不可购买“现挤牛奶”：大厂家生产的牛奶更加靠谱，安全系数更高；现挤牛奶存在安全风险，例如抗生素超标等问题，不可购买。

牛奶，好东西，毋庸置疑的“补钙佳品”，建议每天都要喝。相对而言，喝奶的人一定会比不喝奶的人更加优秀；源于健康，牛奶“到位”。

在现代的医学上，肾只是人类身体上的一个泌尿器官，负责排解身体内不要的毒素，将没有用的垃圾物质，再通过尿液的形式排解出来，以维持人体生命正常运作。 而一个人的性能力强弱是和他的身体基本素质，性交肌的耐力，香蕉的勃起力，能够自由掌握控制射米青的时间，对男女双方性生理和性心理是否有足够的了解，这些方方面面的掌握足够了之后，才能够真真的掌握性这项能力，你在性事上才能够游刃有余的.

且如果你想要提升性能力，只是一味地想要通过吃药的形式来解决，那么我在这里也非常的肯定的告诉你，吃药是绝对不能够帮你解决根本上的问题，因为性是一项能力，这种能力是需要通过系统性的训练才能提升的，吃药解决，终究只是竹篮打水一场空。

喝牛奶喝不喝牛奶的人，最大的区别就是身体素质不同。作为一个普通人，都会明白这个道理的，毕竟牛奶中的营养物质丰富，而且很容易被人体吸收，唱歌牛奶的好处就一目了然了。

我生活在内蒙古呼伦贝尔市，周围都是蒙古族牧民，受到他们的影响，我们平时的饮食习惯也是以牛羊肉和奶制品为主，但跟蒙古族人民比起来，我们对牛奶的饮用量远远不如他们，一个正常的蒙古族人家，每天最少要喝掉五六斤牛奶。毕竟他们家里的奶源比较充足，每家都养有奶牛，所以他们对牛奶的需求量很大。

由于每天都饮用足量的牛奶，所以蒙古族人民的身体素质特别的好，在医院里很少见到蒙古族人的身影。所以他们很少生病，而且蒙古族牧民的生活条件非常艰苦，由于常年放牧，他们平时就生活在草原上，即使在那么恶劣的环境下，他们依然能保持身体的健康，这与他们平时大量饮用牛奶是密不可分的。

而我们正常人每天的牛奶饮用量并不很多，这与我们平时的生活习惯有关，现在依然有大部分人常年不喝牛奶，有的人对牛奶过敏，还有的人不喜欢牛奶的味道，不过这样的做法并不是很好。很多年前，我们国家就有了“一杯奶”的倡议。就是让每个孩子，每天都能喝上一杯牛奶，这样做的原因，就是提高孩子们的身体免疫力，促进身体发育，让我们的孩子更加健康。

喝牛奶和不喝牛奶的人差别在哪我有切身体会，我家先生从小就喝牛奶到现在60周岁了每天半斤牛奶几乎一天不拉。身体状况非常好，而我是想起来喝一次没有天天坚持，我俩比起来就看出身体素质了，我是今天这难受明天那不舒服，而先生几乎不感冒，腿脚上下楼都可以蹦着走，看着非常轻松，而且退休后还在工作精神面貌十足。

我是膝盖疼不敢多运动，先生这就是从小喝牛奶一直坚持的结果，一杯牛奶可以拯救一个人的命运。和他同龄人的同事朋友同学目前看身体状况和精神面貌还没有超越他的，我觉得喝牛奶起到了关键的作用，呼吁大家都喝牛奶吧，可以拯救一代人。

既然国家都提倡让每个孩子都能喝上牛奶，这就说明了牛奶对我们身体的重要性，其实现在牛奶的价格很便宜，每个人每天只要几元钱，就可以喝到能够满足我们身体所需的牛奶。而且必须要养成喝牛奶的好习惯，经常喝牛奶的人，他们的身体素质比不喝牛奶的人要好上很多，而且身体免疫力也更好，对于疾病和其它病毒的抵抗性也更强，所以为了我们的身体更加健康，每天喝上足量的牛奶，还是一个明智的选择。

喝牛奶和不喝牛奶的人，虽然看起来没有太大差别，但从一些微小细节上，还是差别很大的，最起码经常喝牛奶的人是不会缺钙的，由于牛奶的钙含量丰富，所以经常喝牛奶，对于人体钙的含量吸收的比较充足。相对于不喝牛奶的人，就需要从其它方面来摄入钙含量，这就比不喝牛奶的人，要差上很多了。