怀孕应该是每个家庭都值得庆祝的事情，但是作为新晋宝妈，怀孕期间有很多事情都是需要注意的，其中饮食方面更是重中之重，所以下来我在这里为大家科普下怀孕期间的饮食知识。相信在孕期期间很多人都知道一句：六吃吃什么？

六吃，也就是我们日常生活中对孕妇有极大好处的类目，这六类在有条件的情况下尽量多吃，达到营养均衡，对宝宝也有很大的好处。

1.蔬菜，蔬菜的诸多好处相信不用我说，大家也很清楚，尤其是孕妇，在怀孕期间更要多吃蔬菜，以保证营养的全面吸收

2.水果，水果的话种类很多，那么怀孕期间应该怎样抉择呢，怀孕期间选择水果应该多选择富含维生素C的水果，可以很好的帮助孕妇保持体力，还有就是香蕉，可以让孕妇的肠胃更舒爽。

3.豆制品和奶，孕妇每天应该摄取大概1000毫克的钙，只需要三杯脱脂牛奶就可以满足，另外也需要摄入一定的豆制乳品，以保证足够的蛋白质摄入。

4.全麦制品，全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，全麦可以使你保持充沛的精力，还可以降低体内胆固醇。

5.瘦肉，因为瘦肉富含铁，并且容易被人体吸收，怀孕时孕妇体内血液总量增加，为的是保证给婴儿足够的营养，因此孕妇对铁的需求会成倍的增长，所以通过瘦肉补充的铁就极为重要。

6.干果，花生，核桃等坚果，含有益于心脏健康的不饱和脂肪，但是又因为坚果等热量较高，所以也要控制在一定的摄取范围。

六不吃，其实就是我们日常所说的忌口，这类就非常简单了下来为大家简要概括下：

1.人参等补品，中医认为孕妇多为阴血偏虚，食用人参等补品会引起阴盛阴耗。

2.味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于宝宝神经系统的发育。

3.含有过量添加剂的食品，这类会通过胎盘进入妈咪的身体，影响胎儿健康。

4.辛辣热性调料，这类会容易消耗肠道水分，而引起胃肠分泌减少，造成胃疼便秘等。

5.甜食，甜食会在孕妇体内消耗大量的钙，会打破营养的均衡性。

6.有兴奋作用的饮食，如咖啡，酒精，茶等都会影响胎儿的发育，不利于胎儿的健康。

在知道怀孕之后，首先还是先要去医院做检查，要了解怀孕的状态是否正常，同时还要评估一下孕妇自身的情况，筛查出一些高危因素，这样才有助于在孕期合理的检查。在怀孕的3个月之内，需要先做B超确定孕囊的位置和大小。

同时在孕早期是需要吃叶酸的，叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，减少神经管畸形的发生。同时孕早期还需要抽血进行一系列的检查，包括早期的唐氏筛查、艾乙梅的检查、血型还有血常规等检查，通过这些检查，可以评估孕妇和宝宝的一些基本情况！

按时产检，孕期补充叶酸、维生素，保证营养均衡，适当的运动下，比如散步、公园走走，不要长时间卧床不动，尽量不要接触猫、狗等宠物，如果摸了、碰了要马上洗手，不要贪嘴吃一些辛辣生冷的食物，肉类要完全煮熟。

首先我认为应该告诉所有最亲的人，喜悦必须第一时间分享才能充分吼住鸡冻的心！

其次需要去医院确定一下，宝贝的到来是否属实，不能空欢喜，当然顺便也给宝宝来个初步体检啦！一切正常就听医生安排下一个阶段产检就好了（以后前几个月几乎每个月都要去医院产检，所以第二次去医院差不多就要为自己和宝宝建档案了，因此注意选择好医院）口碑不错，便利为佳.

接下来的产检按照医生的安排去就OK了，这里我认为有一个事情要注意：产检和宝爸商量好，最好是一起陪同参加哦，因为他是爸爸，理应让宝宝和妈妈身心愉悦的不是吗？

接下来就是饮食起居，我觉得按自己喜欢的食物选择就好，前提是宝妈一切正常，切忌少吃凉性的哦，还有饮食也得均衡，毕竟两个人，不能太任性哈！如果有其他情况，就按医生的要求来，我认为最好听医生的话，这样安心很多。作息就是早睡早起多运动，对宝宝和妈妈好处应该秒懂吧

最后就是保持心情愉悦，尽量保持开心，尽量不管闲事，管好自己跟宝宝就一切欧克（当然情绪时不时自然低落，想哭，更小气，都没啥大问题，让宝爸多担待啦）

最最后就是提前安排好宝贝的衣食住行和你自己的待产包产后需要买的哺乳类物件，百度或者问朋友问医生都可以知道，我就不细说了.买衣物尤其宝贝的东西，你会心情愉悦的，一件件一样样都小小的萌萌的呀

好吧，就酱紫，放松心情，和宝贝一起快乐成长吧！

我以我个人经历，总结了如下几点怀孕要做的事情，供您参考。

1.孕妇需多吃有营养的食物，吃各种水果。注意营养均衡。一次进食不宜太多。

因为怀孕的宝宝从母体吸收各种营养才能长身体，宝宝身体各个部位基本结构在这个时候生长，所以，孕妇要吃各种有营养食物和水果，不吃怀孕宝妈不宜吃的食物。

2.孕妇保持睡眠充足，生活或者工作不宜太劳累。

孕妇身体多少有点不适，她生活或者工作不要做事太劳累，晚上睡觉充足，环境好了宝宝发育更好。

3.孕妇定时去医院产检。

通过定时去医院产检，宝妈可以知道肚子的宝宝长得怎么样。如果宝宝身体缺了什么元素，医生建议宝妈补点什么营养。

4.怀孕前三个月孕妇要吃一定的叶酸。

叶酸防止胎儿发育畸形。每天吃一片。可以在医院免费领取。

5.孕妇有上班有买生育险保险或者孕妇没有上班，有买生育险，及早去街道办理生育登记证明。

孕妇有了生育登记证明，买了生育险，在2胎之内，孕妇可以凭借生育登记证明，社保卡去医院产检有一大部分费用可以报销。

现在怀孕了，有一件必须要做的事情就是定期产检，确保肚子里的宝宝健健康康的！

当然除了产检，最重要的是想吃啥就吃啥，想休息就休息，因为怀孕真的是一件非常辛苦的事情，要好好爱自己哦！我怀两个宝宝初期，基本都是绝食状态，吃啥吐啥，今天想起来，那些时光都是灰暗的。然而到后期，也是吃不下的，我家两个宝宝出生都有七斤以上也是奇迹了??随意今天看到这个问题，我觉得怀孕了最需要做的就是对自己好点！

一个女人一旦成为人母，就要开始在娃的吃喝拉撒睡上花上你大部分时间，所以趁怀孕，还可以好好享受下这份难得的自由，当然有了宝宝的陪伴，生活依然充满着苦与乐，希望所有孕妈都能开开心心，舒舒服服的度过孕期，迎接新生命的到来，这个过程，喜悦会取代恐惧，女人的生命走向更加完美！