肾是人体的重要器官之一，肾虚是困扰男性健康的一大疾病，那么男人吃什么食物养肾补肾呢?下面给大家强力推荐九种食物，是补肾“神器”，想补肾就不要错过了。

番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

首先，最常见的是韭菜，韭菜是一种热的东西，具有滋补肝肾、祛风散寒的作用。可多带带食用，也可填充食用或油炸食用，具有补肾暖腰的功效；第二种常见的是核桃，它含有大量的油，所以它不仅能补肾，还具有通便的作用。老年人经常食用核桃，不会引起上火，同时具有温肾补肾、通大便的功能，非常适合老年人食用。其次，荔枝是一种温脾暖肝血的水果，所以阳虚气血两虚的患者可以多吃荔枝。

男人最怕别人说自己不行，一旦出现肾虚身体就吃不消了自然而然就失去了性福，所以想要拥有性福的生活首先就要把肾补好，那么，男人补肾要吃些什么呢?

男人肾虚吃什么好

巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

肾虚患者的饮食管理尤为重要，是肾脏治疗中极其重要的环节。守口如瓶，走起路来才是基础。饮食结构不合理也与肾虚密切相关。肾虚患者可以按照量入为出的原则食用动物蛋白。每天补充1-2块瘦肉是必要的。瘦肉中维生素B1的含量相当高，无机盐、钾、钠、磷都很丰富。尤其是大豆食品，含有更多的蛋白质。要是自身的情况非常严重的话，最好还是去医院检查清楚。

日常补肾的食物以补气强精，补血补气为主。常吃的有羊肉、鸡肉、牛肉、牡蛎、海鱼、虾、蟹以及韭菜、黑芝麻、枸杞、桑葚、何首乌、核桃、山药、栗子、大麦、甲鱼、银耳等进行食补。但是单纯的食物进补很难明确的对肾阴、肾阳进行调养。

如果条件允许，吃食物的同时适当吃专门针对肾阴虚、肾阳虚所应用的中成药。肾阴虚可表现为腰酸、烦躁、盗汗、头晕、耳鸣等，可以服用六味地黄丸进行治疗，肾阳虚表现为四肢发冷、畏寒、神疲乏力等,不能够吃耗伤阳气的食物和药物。比如过于生冷的食物，也不能够吃六味地黄丸之类的补肾阴的药物。这样有针对性的调理效果会更加的理想。

肾虚证的种类较多，不同的证型，治疗或食疗的方法也不一样，如肾阴虚证，主要吃些补肾益精的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，肾阳虚，可吃些温阳补肾的药物，如金匮肾气丸、右归丸等，肾虚男性和女性都会出现，可以通过食物进行调理。可以吃各种果仁如核桃，核桃具有补肾润肠通便的作用。海产品如牡蛎、虾、鱼也是不错的补肾良方。肾虚吃韭菜也是一个不错的选择，韭菜是偏热性的东西，具有补肝肾不足、祛风除寒的功效。