这两天天气比较寒冷，尤其是南方，更是湿冷天气为主，这就导致了不少的人出现身体湿气加重的情况，加上有些地方白天主要开空调，室内再使用加湿器，这就使得湿气本身就比较大的人湿气情况更加严重，那么对于湿气重的人应该怎么排湿气呢？

一、艾叶泡澡

很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

二、薏米赤小豆粥

在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和减肥的功效。

三、热水泡脚

对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。但是很多人在炎热的夏季会忽视了这个方法，以至于体内的湿气变得越来越严重。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。

四、运动排湿

现在的很多年轻人或者中年人有比较严重的湿气，很大一部分原因在于饮食的不注意，还有一部分原因在于缺少基础的运动锻炼。所以在排湿的过程中应该要注意选择合适的方法来进行运动，适当的运动可以让体内多余的水分排出，也能加速机体的血液代谢循环，从而可以有效的起到排湿的功效。

不同体质的人在生活中遇到的健康状况是存在差异的，在处理方法上面自然也就不同，建议大家结合自己的实际情况来选择对的改善方式，从而让身体能够减少疾病的出现概率，也能够让身体处于一个良好的健康状态。

现在的人生活压力大，环境也在变差，空气污染严重，夏天的时候经常呆在空调房中，居住的环境等因素，人们的身体也出现了各种的不适。湿气也跟着加重了。

湿气重对身体的伤害还是蛮大的，特别是女性朋友。个人推荐每天泡脚半个小时左右，微微出汗为好，在泡脚水中可以添加花椒、艾叶、泡脚粉等，但是高血压、糖尿病患者要按医嘱来，自己不要盲目跟风。

还有就是经常食用赤小豆薏米粥、红豆薏米茶来辅助排湿。

夏天汗蒸也是个不错的选择，大汗淋漓后还是挺舒服的，但是汗蒸后一定做好防风，汗蒸后不可以洗澡。

现在网上也有很多种腹部使用的插电加热式的祛湿袋。

以上的小方法都可以帮助减轻体内湿气，大家可以试一下。

我就是湿气重。看中医时，医生指着身边的朋友说，她的湿气已经算很重了，你的比她更厉害。你湿气去了，自然就瘦了。然后就是开药，一疗程的药三，四千块，要吃最少三个疗程。没舍的开。朋友倒是毫不犹豫的开了，吃了却一点效果都没有。我觉得湿气是体内最顽固的，很难排出来。我也想知道用什么方法排？

每天用烧一壶开水，倒入暖瓶中，洗干净的红豆薏米放进暖壶里，放一夜，第二天就去喝这壶水，每天坚持，会看到效果

薏米熬粥，喝两顿就好

两种方法，1可以用中药口服来排湿，2增强锻炼也是可以排湿的

排湿气一般吃薏米仁粥，红豆，用艾灸，拔罐，吃中药调理。

湿气重是现代中医理疗比较常用的一个中医理疗词语，主要表现头发湿漉漉，后背好像穿着一件湿衣服一样，整个人都没有精神，可以做个水疗，连续做几次就好了，别的做什么也没有用。

身体湿气重如何排湿

排湿的方法主要有中药调理、中医外治调理和一般调理等。

体内湿气重表现为头昏、头重如裹、嗜睡、身体困重、胸闷腕痞、口腻不渴、纳呆、恶心、肢体、关节、肌肉酸痛、大便稀、小便浑浊等。

1.中药调理

中药调理主要是通过服用具有祛湿的药物，如参苓白术散和平胃散。参苓白术散由莲子、薏苡仁、砂仁、扁豆、茯苓、山药等中药组成，具有益气健脾(补益体内中气，强健脾胃)、渗湿止泻(使湿气排除从而达到止泻的效果)的功效。

平胃散主要由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，具有燥湿运脾(以燥湿的药物使脾胃功能调和)、行气和胃(使机体的气机顺畅，调和脾胃)的功效。

2.中医外治调理

湿气重的患者，可以采用拔罐、刮痧、艾灸或者针刺等中医外治法进行调理。

3.一般调理

饮食宜清淡，不宜吃生冷、油腻、甜腻等食物，可以用赤小豆、薏苡仁等煮粥，积极锻炼身体，排出体内湿气，养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠。

建议患者要在医生的指导下调理，排出体内湿气，不可自行盲目调理，以免产生不良影响。

湿气不排出，睡再久也不够睡，老是觉得又困又累！

湿气不是水，也不是水汽 ，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨关节缝处，大家以为湿气是小事，其实湿气才是各种病症的源头。

为什么会有湿气？

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

初级大湿：头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。嘴巴：粘腻不清爽。汗液：粘味重。

高级大湿：

腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

那么，该如何祛湿呢？

对内祛湿健脾健胃可以选择喝琦御赤小豆芡实薏米茶，

琦御赤小豆芡实薏米茶是一种保健养生的饮品，它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子等。

其功效和作用如下：

赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿的作用；

薏苡仁有健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用；

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效；

苦荞可以降气宽肠、祛积化滞、通便排毒；

栀子具有护肝利胆、降压镇静、止血消肿；

橘皮可以理气调中，燥湿化痰。

琦御赤小豆芡实薏米茶常用来去除体内的湿气，所以它的适宜人群有常熬夜喝酒、脾胃虚弱、压力大、湿气重等人群，当然也是非常适合爱美女性饮用，可以很好地排毒通便，瘦身美体，能让身体更轻盈。