水果是除了一日三餐之外，人们摄取营养元素的最重要的来源，很多人都认为只要是水果就都是健康的，其实不然，有些水果并不是所有人都适合吃的，例如这5种水果，湿气重的人最好少吃，不然只会更严重！

湿气重的人，5种水果最好少吃，可能吃的越多，湿气“越重”

1柿子

湿气比较重的人脾胃功能通常不是太好，而柿子属于凉性的水果，吃多了会更加损伤脾胃，尤其是影响到脾的正常运作，会导致湿气加重。

2西瓜

炎热的夏天，用西瓜解渴最合适了，身体状况健康的人多吃一些也不碍事，但是西瓜属于驻湿瓜果，湿气比较重的人如果频繁食用西瓜会更加加重湿气，而且还会加重肠胃的负担。

3红枣

这也是最容易引起误会的一种食物，红枣是补气血的，但并不适合体内有湿气的人食用，红枣滞脾，而且不太容易被完全消化，容易影响到脾胃的正常功能，积滞生痰生湿。

4香蕉

香蕉也属于凉性水果，吃香蕉能够帮助肠道蠕动，达到润肠的效果，但是香蕉不适合一次性吃太多。体内有湿气的人通常会大便不成型，如果这时候吃香蕉反而容易导致腹泻。

5火龙果

火龙果是一种非常健康的水果，尤其是对女性朋友来说，火龙果中的花青素能帮助清除体内的自由基，有美容养颜的效果，但是体内有湿的人尽量少吃，否则会加重症状。

湿气重，身体会有的特征

1、肥胖浮肿

有些女人身材的发福并不是正常的，如果发现自己突然之间长胖了，那么就要看看是不是自己的皮肤新陈代谢出现了问题，因为皮肤新陈代谢异常的话，就会导致燃烧脂肪的功率下降，而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。

2、皮肤油腻

湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。

3、大便不成形

长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。

4、头昏脑胀

湿气重的人经常会感觉自己的头很沉，经常处于一种昏昏欲睡的状态，身体有时也感觉非常沉重，一点都不愿意多活动。

体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够祛湿，与其含有挥发油，气味芳香有关。

这三种水果都可以去除体内湿气，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。想要祛除体内湿气建议从其它事物入手，可选择薏苡仁、莲子、芡实、山药等。以此四种食物煮粥方便快捷，既可除湿气又可以健脾帮助脾胃运化。

湿气重怎么办？

适量运动

体内湿气重的人，平时不妨抽出时间来多运动运动，像是慢走、跳广场舞、骑单车等等，都是不错的运动方式。适量的运动，可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，将人体中多余的湿气排出，可以改善水肿以及面色憔悴的现象。

但是，一些人喜欢夜跑，尤其是夏天，晚上的温度会稍微低一些。但是人在运动后会出汗，这时候毛孔是属于张开的状态，非常容易给湿气趁虚而入的机会。所以湿气重的人，最好不要选择夜跑。

多喝温热水

脾胃虚弱、湿气重的患者，平时也要注意饮食习惯。早上起来后喝一杯水，能够促进肠胃的蠕动。但是如果喝的是凉开水，就会适得其反，脾胃受凉，体内的湿气就会越来越严重。想要祛湿的人，平时应该少吃一些生冷的食物，多喝温热水，这样才能有助于湿气的排出。平时，也可以吃一些桂圆、红枣等，健脾养胃，促进身体健康。

祛湿，不仅仅要养脾胃，也要少吃这四种水果，合理饮食，才能远离湿气，身体更健康。

菠萝蜜，亚热带地区的一种水果，而且近几年我们内地有很多的老百姓都能够享受到这种水果果肉甜美，但是这种水果容易加重体内的湿气，使得事情越来越多，影响身体的正常运转功能，所以这种水果在生活中尽量少吃。

想要祛除湿气，下面2个简单方法，要多利用：

第一个方法：热水泡脚

经常在睡觉之前用热水泡脚，能够改善血液循环，促进新陈代谢，还能够排出毒素和垃圾，非常有助于祛湿。

第二个方法：食疗法

食疗对于身体没有副作用，而且用对了食材，效果是非常明显的，想要成功祛湿，建议大家多多利用红豆、薏米、赤小豆、芡实、茯苓等食材，可以用它们一起搭配着煮粥吃。