你好，根据你的描述，这个情况首先要戒除手淫，不然情况还会加重，平时要加强锻炼，不要熬夜，不要浏览不健康的信息，同房前可以涂抹泊艾延时喷剂，可以有效降低局部敏感度，延长房事时间，要多吃补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜，新鲜水果。
      以上是对“手淫过度导致早泄龟头敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

男性在日常生活中可以做些什么来避免早泄？给你一些建议。

第一，不要担心引起阳痿：其实早泄并不一定和阳痿有关。许多男性会担心他们的早泄是否会进一步发展为阳痿。疲劳和过度兴奋会导致早泄，并调整自己的身体。大多数早泄是可以避免的。

二、不要盲目“化妆”:很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处买各种补药。因此，它们经常会弥补鼻孔出血、牙龈发红和“上火”。其实绝大多数年轻人都是“不虚”的，所以没必要补药。即使需要补药，也要在医生的指导下进行。

3.多关注夫妻：性是夫妻之间的事。如果你早泄，你的妻子是你最好的医生。她最了解你，也最能帮助你。关键是你要及时和妻子沟通，让她知道你的情况和感受，一起商量解决问题的办法。

第四，对性能力有信心：早泄不会满足妻子的性要求，所以早泄的男人会觉得很愧疚。如果连续几次早泄，很多男性会开始担心自己的性能力。这种担心对性生活影响很大，往往会导致精神上的阳痿。

正常的夫妻生活可以让夫妻之间增进感情，但是对于男性朋友来说很多人感到十分茫然，不知道在过性生活的时候，一次多长时间才算是正常的。尤其是夫妻生活时间比较短，该怎么办呢？想了解这方面的知识吗？我们不用害羞，也不用去咨询别人，不妨看看以下文章的介绍，也许对你有很大的帮助。

夫妻生活时间多长才正常?

对于时间，其实没有准确的数字，质量才是最关键的，一般来说只要双方都满足了，时间不会太短，应该就没有什么问题，但是每对夫妻他们的情况也不一样，有可能是年龄的差距，所以说他们的夫妻生活也不一样，就算是同一对夫妻他们不同的夫妻生活也会时间不一样，因为有可能会受到心情压力或者其他方面的影响。

一般来说，正常的夫妻生活时间在5到10分钟，根据一些相关调查表示正常男性一次父亲生活的时间应该是六分钟左右，时间太长也不一定是好事，可能对夫妻两个人都会有影响，也有可能会让男性引起前列腺炎等等，而女性有可能会出现泌尿系统方面的疾病。

去医院做全面检查

性生活时间太短的话会影响夫妻之间的生活，不能因为尴尬而去拒绝就医，不然会让病情变得越来越严重，必须选择正规的医院做全面检查并且对症治疗。若是不是气质问题所引起的，那就是和精神因素有关，比如工作压力过大，身体过度疲劳等会让性生活变得不和谐，只要学会放松自己的压力和心情，就能调节到正常。

戒掉吸烟喝酒以及熬夜

身体素质体能和性生活时间长短关系非常的密切，所以要保持良好的生活习惯，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠，这样才能保证身体的健康。夫妻双方应该多学习关于性生活的一些技巧，性生活前需要有15分钟的前戏，但是不能有太多的时间去刺激丈夫或者妻子。性生活是两个人之间的事情，不能一味的抱怨和指责，不然会让男性越来越自卑，甚至完全失去了性能力。妻子应该给予一定的鼓励和安慰，让其找回自信心。

不能盲目的使用药物来治疗，不然会出现虚不受补的情况，均衡的为身体摄入营养，多参加体育锻炼来增强体质，减少久坐的时间。保持积极乐观的心态，平时要控制性生活的次数，不能过于频繁。另外夫妻之间性生活间隔的时间不能过长，这样会导致性生活时间短。要掌握性生活的一些技巧，尝试着改变性生活的姿态来刺激性欲。

早泄是男性性功能障碍的一种，主要的特征是男子无法控制射精，以至于在进行性生活时，早射精，而不能达到妻子或者个人所期望的性满足感。

虽然早泄不会伤害男人的身体或生殖器，但通常会导致心理问题，包括人际关系问题，性焦虑，对性的不满意和避免性行为。早泄也会导致男人的伴侣发生性功能障碍，他们可能对性生活不满意或无法达到性糕巢，或离婚或分手。

一、早泄的分类

早泄可分为终身性（也称为原发性）或后天性（也称为继发性）。

（1）原发性早泄

即从第一次性体验开始，就持续有早泄的发生，几乎每次性交，而且和每个性伴都会出现射精快的情况，球海绵体反射（BCR）的延迟时间较短。

（2）继发性早泄

是指发生早泄之前，曾有一段时间的性功能是正常的，可能是逐渐出现或者突然出现，可能继发于泌尿外科疾病、甲状腺疾病或者心理疾病等，其球海绵体反射的延迟时间较长。

针对于原发性早泄，这里就建议去，三甲医院进行治疗。而继发性早泄通过后天的训练，通常是可以完全治疗好的，早泄的问题，所以大家，在遇到早泄的问题之后，一定是要冷静下来，先了解自己是什么类型的早泄之后，再进行正确的方式治疗。 而不是在自己都不了解自己是什么早泄的情况下，就随便乱买药吃，或者去做什么手术。

规律性生活：规律适度的性生活有利于早泄的治疗。临床上，很多患者在治疗过程中刻意控制自己的性生活，但这不利于治疗。如果长时间不做爱，你的生殖器会过于敏感，会发生早泄，对患者的心理和生理都会产生一定的影响。如果夫妻分居，长时间不见面，积累的性能量得不到释放，此时性生活短暂是正常的，不能视为早泄。当你恢复规律的性生活时，时间会很明显

避免频繁手淫：手淫的时长与刺激强度绝对相关，高强度的手淫刺激可以在短时间内完全导致射精。如果对生殖器反复进行高强度刺激，射精中枢会形成快速射精的“记忆”，进而发展为早泄。然而，手淫并不是完全有害的。当你长时间没有性生活时，适度的手淫对延缓射精有一定的效果。

常规治疗：早泄可采用中西医结合、内外兼治的方法治疗。经过临床验证，能有效治疗早泄，延缓射精时间，所以大家要对克服早泄有充分的信心！

脱敏疗法可用于性生活：脱敏疗法包括James-Seman法、阴囊牵拉法、阴茎挤压法等。此外，使用避孕套、改变身体姿势、交换主动性和分散注意力等性交技巧也可以用来延长性生活。

1.变异早泄被很多人混淆为继发性早泄。虽然他们最初的性生活是正常的(他们最初的印象功能是正常的)，但他们之间有着根本的区别。继发性早泄是引起早泄的原发病，而变异型早泄是由时间、环境、情绪等生理变化引起的早泄。同时，继发性早泄需要积极治疗原发病，而变异型早泄一般只需要心理疏导和规律的性生活即可恢复。

2.一些变异早泄患者一直在纠结是否需要吃药。其实，变异早泄是日常生活中常见的早泄类型。只要他们得到客观的认可和理解，同时保持足够的性欲和规律的性生活，他们大部分时间都会是正常的。因此，建议这些患者谨慎服药，因为服药可能会导致主观依赖性。

早泄诊治第四个故事：现在有多短？以前是20分钟，现在只有10分钟。

诊断分析：根据患者主诉，患者认为前20分钟基本满意，现在只用了10分钟就完全不满意。患者纯粹根据时间长短和主观预期判断自己是早泄，但实际上根据临床对早泄的定义，如果发生性行为超过3分钟，就不应该认为是早泄。这种情况属于早泄：主观早泄(早泄样射精障碍)。