你好，这个情况属于早泄了由于龟头敏感引起的，可以在同房前涂抹泊艾延时喷剂，可以降低局部敏感度，延长房事时间，要多锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要过度劳累，多吃补肾壮阳的食物。

      由于手淫而导致的早泄，多数会造成肾虚以及龟头过于敏感或者是精神性早泄，所以建议你首先戒掉手淫，并且平时要坚持可以进行体育锻炼，饮食要吃温热易消化的食物。

原发性早泄必须重药物治疗（包括外用药）与行为治疗而轻心理治疗，药物治疗必须且一定要应用强效延迟射精药物治疗，医生必须进行严密的观察；继发性获得性早泄必须查清楚如勃起功能障碍、性欲减退、慢性前列腺炎、甲状腺功能不全等疾病，而且必须同时治疗。

而自然变异早泄的男性通常可以很好地应对偶尔出现的过快射精，应该对此类患者进行必要的心理教育，告诉他们偶尔发生过快射精是正常射精功能的一部分，可能使此类患者重拾信心；早泄样射精功能障碍由于过快射精的偶然性质，不应该使用有潜在副作用的延迟射精的药物，而应该给予咨询、心理教育、心理治疗或夫妻治疗，应告知此类患者其实际射精时间在正常范围，不属于疾病状态，应知足者常乐.

另外，有意识地放慢节奏、调整角度等，对控制射米青也有帮助。反复做这些练习，可以达到锻练目的。训练注意事项：（1）练习时间。只要双方都高兴，香蕉勃起也没问题，最好每周练习３次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周２次。（2）注意力集中。把注意力集中在“核心点”，感受其变化，男性在这个过程中不要操心或畏惧射米青过快、伴侣失望、伴侣是否乐意帮助练习等问题。一旦注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，这样才能保证实践的有效性。（3）练习时射米青怎么办。不做练习时，可以按照自己的愿望射米青，只要不影响练习时的勃起能力就行。最好不要因为XXX安排而影响原订训练计划的实施。如果男子想在训练结束时射米青，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。

时间短，应该怎么调理？

早泄这种问题，不是一天两天形成的，治疗早泄，也不会是一天两天就能够治好的。这都需要一个过程，不能急于求成。而且也不要自我诊断，自己判断适合用哪些药。如果真有那么简单，还要医生干什么呢？所以说，出了问题，要去寻求职业医生的建议，这样才能对自己的病情有一个正确的判断，才能真正地做到对症下药，达到治疗的效果。

生殖男科疾病如不育症、前列腺炎、早泄、性功能障碍等，在药物治疗过程中配合功能锻炼方法，对促进病情改善及巩固治疗效果，预防复发效果显著，现将各疾病及不同症状相对应的功能锻炼方法介绍如下。

1、提肛运动

吸气时尽最大力量收缩会阴、肛门、阴茎根部肌肉，停2秒钟后呼气并放松肌肉，3-5秒后重复此动作，每次做20-30次，每天2-3次，坚持一个月成效卓著（注意：收缩肌肉时务必用力，每次不必做太多，20-30次足够，太多反而容易肌肉疲劳，同时切勿成为负担，闲暇时锻炼即可)。

提肛运动对前列腺炎会阴、阴囊、腹股沟部位坠痛、胀痛不适，早泄，勃起无力均有显著治疗效果。

前列腺炎、性功能障碍、早泄、不育症功能锻炼与康复妙招

2、按摩阴囊、精索、腹股沟

每晚睡前从阴囊根部向上沿腹股沟向小腹按摩，没侧5分钟（注意：切勿挤捏睾丸、附睾，勿力量过大，勿按摩过久，提示：配偶帮助按摩会显著提高效果，同时能增进夫妻感情）。

此法对精索静脉曲张、阴囊疼痛不适有显著辅助治疗效果，特别对精索静脉曲张效果显著。

说到男性的性功能，很多人都比较重视，担心自己的性功能会受到影响，从而导致性生活不会让对方满意。近年来，各种原因引起的早泄越来越常见。大部分男人认为自己在性生活开始时就是早泄，其实并不一定。

男人早泄需要多久？

在性生活过程中，有些男性认为自己早泄。其实早泄的前提是性生活过短，不到2分钟就射精，连续出现三个月以上才被诊断为早泄。偶尔，快速射精不能被认为是早泄，但这种情况可以通过自我调节性生活、爱抚和暂停性生活来改善。