你好，这个情况属于早泄了由于龟头敏感引起的，可以在同房前涂抹泊艾延时喷剂，可以降低局部敏感度，延长房事时间，要多锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要过度劳累，多吃补肾壮阳的食物。

吃多少可以有效，需要根据具体患者的情况来分析。而且，药物治疗的效果因疾病不同而不同。

有些患者服药三到五天后可能会看到一定的效果，而有些患者可能需要服用两周甚至更长时间才能看到一定的效果。

因此，需要根据每位患者的病情分析温肾舒拉复片的起效时间，用药期间应禁止吸烟、饮酒和辛辣刺激性食物，这将在一定程度上有助于疾病的治疗。

早泄、遗精、遗尿患者在日常生活中要注意清淡饮食，避免辛辣、生冷、刺激性或油腻的食物，如炸鸡腿、炸鸡、烤串、辣椒、热汤、冻可乐、冰淇淋等。

可以多吃一些温肾的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、虾、蟹、牛奶、韭菜等。平时要多运动，增强免疫力。尽量减少性生活或手淫的频率，不要熬夜，多注意休息，保持精力充沛。

男性患有焦虑症

夫妻双方都需要维持和谐的夫妻性生活，但是如果男性患有焦虑症，那也是一件可怕的事情。焦虑症的出现往往会导致男性的心理负担加重，影响男性的性生活时间。

每次性生活都很快？“时间短”跟什么有关？

男性生殖器官过于敏感

男性生殖器官过于敏感，那也是一件非常糟糕的事情，在夫妻性生活中，许多男性会有生殖器敏感的情况性，它会导致男性由于兴奋过度而快速结束性生活。

男性患有肥胖症

如果男人有肥胖症，在一定程度上，也会对夫妻性生活质量产生影响。肥胖男性体内脂肪较多，可能影响雄激素的合成和分泌，这会极大地影响夫妻性生活的时间。

早泄的治疗方案：包括心理治疗，行为 、物理、技巧 和基础治疗。

（1）心理治疗：降低丁丁和心理对性刺激的耐受力，改掉一触即发的症状。

（2）行为训练：使男性伴侣能够控制自己的射精，并使两个伴侣对性生活都感到满意。

（3）物理疗法： 增强男子勃起硬度，让男子在性生活时，能够做到持久而不软。

（4）性技巧：没有技巧的性爱生活，不是一场完美的性生活，学会性技巧，让你更懂她，她更爱你。

（5）基础性训练：这一步容易被人忽略而又被小看的部分，记住，一个人无论要做什么事情，一副健壮有力的身体是少不了的，就如同修建一座楼房，挖好地基是重点一个道理。

早泄虽说是每个男子都会遇到的问题，但是，只要我们能够学会系统性的解决早泄的方案，可以说，不管你是三十岁、你四五十岁、六十岁，都能够享有性福的生活。

如果你还在为“一触即发”“一碰就软”的情况而忧愁，关注微信公众号：肾大壮养成记，学习系统提升性能力方法，目前这套方法已经成功帮助上千名患者摆脱了早泄的困扰。

身体状态可以维持多长时间呢？一般是十分钟左右，因为十分钟以后机体的气血损耗较大，君火就会弱而压不住下面的相，同时心气也会虚衰，也通不了肾的精关，就不能协助封藏，相不妄动是命门之火，是好火，妄动就是贼火，扰动精室。

如果手淫伤精或房劳，就会伤及命门之火，命门之火藏肾，心阳之根在命门，因此心阳的掌控能力就会减少，所以相就会篡权，虽然你尽力不去过早的释放出去，但相却把小蝌蚪送入了宫门。因此缓解肾的同时也要补心，因为命门之火旺盛，心阳强大，同房功能才会时间长。

其实缓解早泄就是一个缓解火的问题，相火旺就去压制相火，心火旺就压制心火。为什么不是使用清热泻火药泄火，因为此火是虚火，不可泄。只能用水去灭，用水灭火，火就可以消，若用火灭，火就会更旺。

1.性生活前的情绪对射精的速度影响很大，要避免焦虑、兴奋和紧张，建立自信。

双方要有充分的沟通，让女方先进入兴奋期甚至平台期，然后更容易满足女方的性要求。

阴茎插入阴道后，抽动的幅度和速度降低，对阴茎的刺激减少。

当射精发生时，分散对性刺激的注意力，并将阴茎感觉转移到其他问题上，将有助于延迟射精。

采用女性优势性交，缓解性生活紧张，增加对阴道刺激的适应性。

加强夫妻间的思想感情交流，消除隔阂和误解，了解丈夫早泄，积极配合治疗，有助于克服不健康心理。

女方要体贴，要安慰，不要指责，不要威胁，否则对她的恢复更不利。

早泄的男人不应该不好意思去医院。他们应该向医生解释他们的情况。大多数人在对症治疗后仍能恢复良好。但是，不要过分追求时间的长短。如果双方都感到满意，他们就会成功。

不熟悉的感情，对配偶的厌恶，有意无意的施虐；

担心性行为有害健康，加重身体某些固有疾病；

性交过少或长期性压抑者；

女方讨厌性交，忧心忡忡，被迫迅速结束性交。

脊柱系统疾病，如多发性硬化或脊髓肿瘤，癫痫发作或大脑皮层器质性病变，如脑血管意外，可引起射精失控。

有报道提示，糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、尿道炎、前列腺炎、精囊炎、前列腺增生等泌尿生殖系统疾病都与早泄有关。

所有这些因素都可能导致早泄，严重者甚至影响勃起能力。