病情分析：
      其实你这种情况是随着年龄增长必然会出现的，饮酒过量或者超过自身的适应能力有时就会麻痹神经，导致勃起功能障碍。
      指导意见：
      更注重生殖保健和日常的科学饮食锻炼，才能够让身体保持更良好的状态，让自身的性能力维持相对稳定。
      以上是对“勃起障碍，硬度不够。早泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现你描述的这种情况，属于正常的，因为多数男性酒后都会变得性功能低下，也与心理因素有一定的关系，长期手淫严重影响性功能，甚至出现阳痿早泄，所以说建议你立刻戒掉手淫的坏习惯，平时加强体育锻炼，每天坚持做深蹲起和提肛运动，不要熬夜

      酒后同房的危害很大，酒后马上同房不仅会出现阳痿、早泄等，严重的甚至会导致性功能障碍。同房时神经系统高度兴奋，性器官大量充血，会使身体严重透支。建议你以后避免这种情况，以免影响身体健康，平时性生活还可以就无需治疗。

实践证明中西医结合综合的药物治疗与性行为训练需要半年以上的时间才会收到效果，只有耐心的患者，医生才更应该努力规劝、引导患者长期进行耐心细致的行为训练等绿色治疗，也许有的人正是利用青年患者急于求成的心理而设下了种种陷阱。外科治疗早泄

特别要提示患者：外科手术可能导致阴茎感觉减退、ED甚或阴茎勃起功能永久丧失，即：

选择性阴茎背神经切除或使用透明质酸扩大龟头或可导致性功能的永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。

阴茎海绵体神经组织的损伤往往术后伴随有神经所支配组织肌肉的萎缩，大鼠进行实验研究发现，单侧和双侧海绵体神经切断术后第60天阴茎湿重分别减少了10.5％和17.4％,同时伴有明显的DNA含量减少、阴茎海绵体平滑肌细胞凋亡指数的增高！即阴茎海绵体平滑肌细胞的凋亡可能是将来发生勃起障碍的重要原因之一！

1、跑步跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。2、提肛提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

“用手”会导致“性功能障碍”：

适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，对他人不会造成任何危害，是一种很正常的自慰行为，而对身体也没有什么大的危害。

 只要粘上就无法治愈：

也是可以痊愈的，症状严重程度不一，患者需要到正规医院进行积极治疗，而不是等待自己恢复，治疗需要持续性，不要断断续续，同时要保持乐观的心态。

虽然讲了以上几个误区，但是一经确定自己是勃起功能性障碍，就要及时进行治疗和改善，以免拖延给自己的身心造成更大的伤害，不要自卑，更不要闭口不谈，交流和沟通也是良好的解药。

直腿抬高运动

双腿并拢上抬至与躯体呈90度，然后放下，每日反复练习40次左右(注意：锻炼时双腿必须并拢并且平直，不能打弯，同时必须持之以恒才能收到效果)。

此法对早泄、勃起无力，阴囊、会阴疼痛不适有显著辅助治疗效果。

前列腺炎、性功能障碍、早泄、不育症功能锻炼与康复妙招

坐浴

每日取40-45度温水坐浴（注意：水温不可过高，未生育及有生育要求者禁止坐浴）。

此法对阴囊、会阴、小腹疼痛不适效果显著，对勃起无力亦有一定效果。?

前列腺炎、性功能障碍、早泄、不育症功能锻炼与康复妙招

坚持锻炼身体，特别是长跑

注意：速度不可太快，时间不可低于20分钟，同时不要使锻炼成为身体负担，根据身体状况酌情安排，每周2-3次即可，但必须规律、坚持。