病情分析：
      其实你这种情况是随着年龄增长必然会出现的，饮酒过量或者超过自身的适应能力有时就会麻痹神经，导致勃起功能障碍。
      指导意见：
      更注重生殖保健和日常的科学饮食锻炼，才能够让身体保持更良好的状态，让自身的性能力维持相对稳定。
      以上是对“勃起障碍，硬度不够。早泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

调整情绪，锻炼意志。

情绪会影响性生活质量，所以要以平和的心态面对一切，避免不必要的自卑和恐惧紧张，性生活时保持全身放松。大多数早泄与心理因素有关。平时多参加一些自己感兴趣的体育锻炼，提高身心素质，锻炼意志。及时改掉不良习惯，如抽烟喝酒、婚前性行为、久坐熬夜、暴饮暴食等。

2，消除心理障碍。

成年人应该更多地了解性。刚开始性交的时候，难免会有失败的时候。没必要太压抑。夫妻之间要多沟通，以正确的态度面对性生活。此外，你可以尝试不同的性感爱情，改变你的性环境或时间来实现刺激。在做爱前控制好自己的情绪，当你处于过度紧张和焦虑的状态，情绪波动较大时，避免做爱。否则会导致早泄，对性失去信心。

我是一名早泄患者，在过去的几年时间，尝试过各种各样的方法来延长性生活时间，包括使用过许多脱敏产品，包括延时喷剂、延时安全套等，其中有些效果不错，但有些不是效果差就是有副作用。我建议大家，如果想提高性耐力，除了“麻木丁丁”外，还有许多自然的技巧可以尝试。下面就说说25种延长时间妙招，总有一个适合你，并亲测有效。

1.“开始-停止”法

“开始-停止”法简单易学，短短几周就能对射精控制产生巨大的影响。

首先你要给自己定了一个时间目标，比如10分钟或者20分钟，时间到后再射。无论是手淫还是做爱，每当觉得太兴奋的时候，就要改变位置、节奏或速度，让快感降低，每当到时临界点时重复如此——直到到达目标时间。

如果你已经达到高潮，来不及控制，必须发射了，说明你控制得太晚了。下次试着早点停止。坚持下去，几周后你会发现，在目标时间内需要停顿的次数越来越少。

因此不论你是哪种症型的早泄，根本缓解就是补命门之火和心阳，只有这样肾的固涩能力才可增强。当然病症是变化的，药也需根据病症具体调换，才可以做到守方。许多人想着找个秘方，其实一劳永逸的解决病情，不太现实，例如你吃了补药，时间长了就会有痰湿，这个阶段仍继续吃，就会虚不受补反而加重病情，这个时候就要换药缓解痰湿，然后再去补，这样仔细认真才是一个过程，所以如果半个月时间里舌苔一会干净，一会厚腻，就说明病情在变化有好转。但是如果舌苔一直很厚腻，那就可能是缓解的途径不正确，需要重新辩证之后再去缓解！

性生活前的情绪对射精的速度有很大的影响，所以要避免焦虑、兴奋和紧张，建立自信。

双方要有充分的沟通，让女方先进入兴奋期甚至平台期，然后更容易满足女方的性要求。

阴茎插入阴道后，抽动的幅度和速度降低，对阴茎的刺激减少。

当射精发生时，分散对性刺激的注意力，并将阴茎感觉转移到其他问题上，将有助于延迟射精。

采用女性优势性交，缓解性生活紧张，增加对阴道刺激的适应性。

加强夫妻间的思想感情交流，消除隔阂和误解，了解丈夫早泄，积极配合治疗，有助于克服不健康心理。

女方要体贴，要安慰，不要指责，不要威胁，否则对她的恢复更不利。

早泄的男人不应该不好意思去医院。他们应该向医生解释他们的情况。大多数人在对症治疗后仍能恢复良好。但是，不要过分追求时间的长短。如果双方都感到满意，他们就会成功。

禁欲太久会很敏感。

“用进废退”一切都是有道理的！此类案例多见于异地恋、离婚后的空窗期、妻子怀孕一年内长期禁欲，最终导致越来越敏感；

其实这个现象很容易理解。如果长时间不运动，也会发现身体酸疼，但是如果经常运动，就会发现身体强壮有那么多问题。

长时间不碰丁丁是一把好枪，需要时不时的摩擦。对长时间不接触大自然越来越敏感。

所以这种身体比较敏感，经过脱敏训练后，可以通过后期保持规律的杏生活来改善；

大脑兴奋是无法控制的。

这种现象相当普遍，经常有报道说自己训练很有效。但是，你一看到你的女朋友，兴奋就迅速涌向大脑皮层，从而不断触及大脑可控的射精阈值，短时间内就会启动。因此，很多人想出了各种转移注意力的方法，都很有效，但女孩真的很恼火。当你鼓掌时，你不能看新闻广播。谁有性趣？

这样的问题需要心理脱敏，但心理脱敏并不意味着一直看小电影，直到有一天，当你感觉不到看小电影的感觉时，就说明你不再兴奋了。这不是一个好办法，性趣的缺失也带动性欲的下降也不是一件好事。需要更多的方法和手段来不断练习，最后，真的很刺激，不会失控。

事实上，根据每个人的体质、年龄、情绪心理、禁欲时间和身体状况，射精潜伏期存在个体差异。通常认为，健康男性在性生活中，性交后26分钟发生射精，即为正常。

同室短时间射精现象一般指2分钟以内射精的现象，临床上称为“早泄”，是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男性的1/3以上。具体要点如下：

早泄可能由多种因素引起。除了心理和阴茎局部因素外，还应考虑泌尿、内分泌和神经系统疾病。主要有几个原因：

1.心理原因。所以很多人因为各种原因害怕性交失败和情绪焦虑；

2.那些年轻时经常手淫和自慰的人总是以快速达到高潮为目标。

3.缺乏性知识，只以满足男性为目标；

4.夫妻不善于默契配合；