对保护眼睛有帮助的产品很多，其中越橘、叶黄素、胡萝卜素、DHA等就是比较常见，但它们各自的原理和侧重点不同。

越橘可促进眼周血液循环，主要适合眼疲劳、干涩酸胀等经常用眼的人；叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，还能减少光线的对眼睛的伤害，适合白内障、视网膜黄斑病变等人群补充；胡萝卜素在体内可转化为维生素A，眼睛干痒、夜盲症的人群需要特别注意补充；DHA不仅对大脑记忆力有帮助，也是眼睛视网膜的重要营养，对眼睛视觉的正常发挥也是至关重要，尤其是儿童青少年要特别注意补充。

不过经常用眼及视力下降、视物模糊的人群，仅补充上述某一种产品，通常效果不太理想。这是由于，叶黄素、胡萝卜素、DHA等都是眼睛视觉发挥所需的基础营养，而且眼周血液循环不畅的话，不仅会出现疲劳、酸胀等情况，还会影响上述营养物质的利用。

因此，对于需要保护眼睛的人群，不仅要补充叶黄素、胡萝卜素、DHA等基础营养，还需搭配越橘促进眼周血液循环，才能达到更好的护眼效果。但不同年龄阶段，搭配的产品有些差异，具体请查看成人护眼营养组合、中老年护眼营养组合、儿童青少年护眼营养组合的详细介绍。

橘挺不错，经常用眼，吃了感觉没那门累。

蓝莓、叶黄素、胡萝卜素都对眼睛好，不过你这个眼睛不好，到底是眼睛什么不好都没说清楚，真是的。

保护眼睛的话，这些成分都是保护眼睛的，不过效果不是太好，建议吃护眼的配方产品，我买的爱司盟叶黄素，还不错。

很抱歉，这篇关于眼睛调理的文章姗姗来迟了，之前很多人希望小叔写写这方面的文章，因为种种原因被耽搁了，对那些望眼欲穿的小伙伴们，小叔只想说一句：对不起，让你们久等了!

1 中国人的视力每况愈下，戴眼镜的人越来越多，镜片越来越厚

文小叔有一个开客栈的朋友，要招一个客栈管家。一位40岁上下的妇女前来应聘，文小叔应朋友的邀请去面试这位妇女。交谈中，见小叔是做中医养生的，马上来了兴趣。

她说，她很喜欢中医，曾经用一个小小的食疗方治好了儿子的近视。

她满脸自豪，告诉小叔，她每年都要带上小学的孩子来大理度假，因为大理的夏天真是太凉爽了。她儿子的近视度数是250度，去年夏天在网上看到一个关于治疗近视的视频，是中央电视台中华医药栏目播出的，说是醋泡黑豆对眼睛很好，让一位90多岁的老人耳聪目明。

她如获至宝，马上买来黑豆如法炮制起来，然后每天让儿子服用。一个暑假悄悄地过去了，回到山东老家，带孩子去测视力，惊呆了，两个月的时间，儿子的近视度数从250度下降到了100度，几乎可以摘掉眼镜了。

从她不加掩饰的表情中，文小叔觉得这位母亲并没有说谎。后来，文小叔去网上搜索了那个视频，证实了她的说法，那个吃醋泡黑豆吃了几十年的老人叫常绍芬。当然，除了醋泡黑豆，这位妇女的孩子视力好转的原因离不开大理山山水水的滋养，因为度假，不看书不看手机了嘛。

有人问了，为什么一定要醋泡黑豆呢?直接吃黑豆不行吗?

我们知道黑豆是五谷，五谷为养，黑豆可以滋补五脏六腑之精，但黑豆色黑入肾，形状也像肾，被称为“肾之谷”。黑豆最滋补肾精，肝肾同源，所以黑豆最主要是入肝肾的。肝开窍于目，眼睛好不好，与肝有直接的关系。

黑豆经过醋泡以后，药性可以直入肝经，因为醋是酸的，酸入肝。醋制的药，目的都是引药入肝的。比如有一个中药叫香附，是疏肝理气的，但香附通常要用醋来炮制，所以叫醋香附，目的是让香附的药性更好的入肝。

醋泡黑豆目的也是让黑豆的药性更好的入肝，而且经过醋泡后，黑豆也容易消化了，脾胃虚弱吃了黑豆肚胀腹泻的人也可以吃了。

这个醋泡黑豆怎么制作呢?这位妇女是这样告诉文小叔的：黑豆买来洗干净晾干后，用铁锅炒，炒熟后冷却后，放进瓶子里，不要放满，留三分之一的空间，然后把陈醋倒进去。大概一周左右的时间，瓶子里的醋全被黑豆吸进去了就可以吃了。每天吃个三十几粒就可。要坚持。三天打渔两天晒网是没有效果的。另外中成药益气聪明丸也是调理近视的名方。

2 除了近视，更多的人是视物模糊，迎风流泪，眼睛干涩

因为这个时代我们面对的电子产品太多了，各种屏幕令人眼花缭乱，黄帝内经说，五色令人眼盲。这些电子产品或多或少都有辐射，这种辐射对眼睛的杀伤力是很大的，这种辐射用中医来解释就是风邪。

重庆有一位三十左右的白领女性，证券公司的，天天要与电脑打交道，慢慢的眼睛就不行了，看久了就流眼泪，搞得她很尴尬，同事以为她遇到伤心事了呢。她没怎么管，后来发展成什么样子呢?眼睛见不得风，风稍微一吹就流眼泪。于是，问文小叔怎么回事。

文小叔说，你应该倾听身体给你发出的信号，流眼泪说明你的肝血不足了，应该歇一歇，养养肝血了。

她问，流眼泪跟肝血有什么关系呢?

文小叔解释，肝体阴而用阳。肝需要大量的血液来滋养，肝藏血。我们的眼睛就好比一盏灯，眼睛看得见就好比灯亮了在发光。灯之所以会发光，不就是因为灯里面有充足的灯油吗?这灯油就好比我们的肝血。

当灯油不够的时候，灯光就微弱了，同样当我们过度消耗肝血的时候，视物就模糊了。久视伤血，伤的就是肝血，你老是盯着电脑屏幕看，就是在过度消耗肝血嘛。

她继续问，肝血不足视物模糊这个我懂了，但我还是不明白，肝血不足怎么会流眼泪呢?尤其是迎风流泪，这个怎么解释?

文小叔进一步解释，肝有两个功能，一个是疏泄一个是收敛，流眼泪就是肝的疏泄功能在发挥作用。这两个功能相互制约，当人体阴阳失衡时，肝的疏泄与收敛也会失衡。比如悲伤的时候，我们会流眼泪，这时肝的疏泄功能就占据了上风。

不哭的时候为什么会流眼泪呢?这时肝阴不足导致的肝风内动。我们知道每一个脏腑都有阴阳，阴阳平衡这个脏腑就没有问题。血为阴，肝血就是阴，气为阳，肝气就是阳，当肝血不足时，等于阴制约不住阳了，这个肝阳就会往上走，这个肝阳就是肝风，如果外面也有风的话，那就外风与内风一起来，很容易就会把眼泪带出来。眼泪就是肝阳把肝阴带出来的结果，迎风流泪根本原因就是肝血不足了。

于是文小叔给她开杞菊地黄汤。这个就是专门养肝血的，养肝肾之阴的，这就等于给煤油灯添油。油足了，灯自然就亮了。

杞菊地黄丸就是在六味地黄丸的基础上加上枸杞菊花两味药。有人问了，六味地黄丸不是补肾的吗?怎么又与肝血扯上关系了呢?这是因为肾是肝的母亲，中医有一句话叫做“虚则补其母”，肝阴最根本的来源就是肾阴。

枸杞与菊花这一对药也很有讲究，它们是天造地设的一对，当枸杞爱上菊花你的眼睛就亮了。菊花往上走，走头面部，走眼睛，把眼睛的邪风疏散掉，把盘踞在眼睛的热邪清理掉。枸杞呢，是种子，往下走，走到肝肾，直接把亏掉的肝肾之阴补足了。菊花升，枸杞降，菊花泄，枸杞补，一升一降，一补一泄，枸杞菊花就是这样清肝明目的。

重庆的这位白领女性服用杞菊地黄丸一个月，向文小叔反馈，效果不错，眼睛不怎么流泪了，视力也提高了不少。后来，青海的一位朋友的妈妈眼睛也不好使，文小叔同样推荐了杞菊地黄丸，吃了一段时间，说视力改善很多，真的很感谢小叔。

3 除了近视、迎风流泪，眼睛干痒的人也很多

北京的一位60岁大爷向文小叔咨询，说自己的眼睛干痒得厉害，一天要发作好几次，用了很多眼药水都没有用。

要治疗干痒，首先要明白眼睛为什么会干痒?

中医告诉我们，痒为热之初，不论你的热是实热还是虚热，痒首先是热邪刚刚起来的一种表现。为什么会干?就是阴不足了。你看如果树木没有雨水的滋润，慢慢就会干枯，就容易着火。干眼，就是肝血不足了，没有肝血的滋润，自然就会发干，干就会产生热，因为虚火会上炎。哪里干虚火就往哪里去。

干痒怎么治疗?首先要给干枯的树木浇水，就是补肝血，这是治本，要慢慢来，急不得。其次要把热邪清理掉，这是治标，是当务之急，因为大爷痒得太难受了。

于是文小叔给大爷开了这样一个方子：蒲公英煮水。用新鲜的蒲公英半斤煮成两碗水，一碗直接喝，一碗用来熏洗眼睛。如果没有新鲜的蒲公英，就用二两干蒲公英代替。

在这里，文小叔忍不住赞美蒲公英几句，蒲公英真的很神奇，既是胃热的圣药，也是乳痈的圣药，还是眼疾的圣药。这个方子文小叔是从张锡纯那里学来的，张锡纯是民国第一神医，前几天推荐过他的方子活络效灵丹，专门治疗气血瘀滞导致的身体疼痛，有奇效。

张锡纯说，只要是眼睛干痒、胀痛、发红，无论你是虚火还是实火都可以放胆用蒲公英煮水喝，喝一天就好。张锡纯说，这蒲公英是上天赐给眼疾患者的一味灵丹妙药。

北京的大爷将信将疑，用了蒲公英煮水后果真干痒症大为缓解，文小叔就建议他可以买来干蒲公英打粉，每次吃上五六克，一天两次，直到干痒症再也不发作。当然，这也是治标，治本还得把肝血养起来，文小叔建议大爷同时服用杞菊地黄丸，不要过度用眼。

4 有的人眼睛会胀痛，有的人眼睛会充血，就是白睛溢血，老百姓叫兔子眼

眼睛为什么会胀痛呢?痛是因为不通，气血瘀滞了，那么胀呢?是什么导致的眼胀?之所以胀，肯定是眼睛里面多了不该多的东西，这东西是什么呢?

山西有一位小伙子因为长期熄灯后在被窝里看手机导致眼睛胀痛，当时文小叔也没深究，想着，熬夜看手机嘛，肯定是伤了肝血了，所以才会胀痛，于是就让他服用明目地黄丸。但效果不大，他再次来询问。

这次他说了一个事情，说自从那天晚上同学聚会喝了一次大酒后，起床眼睛就开始胀痛了。时好时坏，每次生气或者喝酒的时候眼睛就会胀痛。

小伙子这话提醒了小叔，生气的时候气往上走，怒则气上，喝酒的时候气也往上走，喝酒上头上脸，酒这种东西是提升肝气的。小伙子眼睛胀痛是不是肝气把湿浊带到了眼睛，所以才会胀痛呢?因为湿浊是胀痛的主要原因啊。比如很多人胃胀就是湿浊引起的，吃消食的药和理气的药都没有用。

文小叔也不是神医，看他的舌苔满布，又黄又腻，典型湿热内蕴的舌头啊，试试看吧，就建议小伙子服用龙胆泻肝丸。这个药文小叔之前专题报道过的，补肝舒肝泄肝一起来，最主要的是泄肝，把肝胆的湿热泄出去。

小伙子反映，效果真是出奇得好!服了龙胆泻肝丸之后，小便增多，湿热之邪从小便利出去了，仅仅服用了一天眼睛就不胀痛了。看来真是对症了，中医就是这样，对症了效如桴鼓。看来文小叔是瞎猫抓住了死耗子了，哈哈。

小伙子问，这个药可不可以长期服用。小叔说，当然不可以。这个药是猛药，祛邪的力度太大，会损耗正气的，长期吃会导致食欲不振甚至阳痿的。这个药只能用来治病救急，不是用来养生保健的。

那兔子眼又是怎么回事呢?

兔子眼就是眼白出血，这是热症，是肺热与肝火狼狈为奸导致的。

这个病看起来严重，但比较好治，急症来得快去得也快，同时清理肝火与肺火，一味药桑叶就可以搞定了，三十克桑叶泡茶喝，疏风散热，凉血止血，妥妥的。

好啦，关于眼睛的问题今天就写到这里吧，最后，把调理眼睛的两大原则再说一下：

肝开窍于目;

五脏之精皆上注于目。眼皮归脾主管，因为脾主肌肉;白睛属肺，因为白色入肺;黑睛属肝，瞳仁属肾，两眦属心。

再分享一个文小叔经常做的护眼的小方法：泡上一壶绿茶，用绿茶这个热气熏眼睛，注意不要烫伤，眼睛闭着，这个小方法既湿润眼睛又温暖眼睛，让眼睛的气血流畅起来，绿茶本来就是入肝胆的，这个方法比眼保健操效果好多啦。

千言万语化作一句话：眼睛累了千万别死撑，记得闭目养神。