关节炎患者的饮食要合理，避免营养过剩，造成肥胖，使关节负担加重。平时多食用含有类黄酮、抗氧化剂、钙质的食物，如柑橘、绿茶、葡萄、豆类、豆制品等，少吃高草酸食物以及海产品、过酸、过咸的东西。另外，适当运动、注意保暖，避免经常处于潮湿的坏境中。

需要注意的是，关节炎是一种炎症疾病。仅通过食疗很难改善关节炎，必要时还请及时治疗。对于日常保养关节，很多关节炎的病人会选择服用氨糖，因为它能舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀并润滑关节、修复关节软骨。

不过，关节的健康还与骨骼的健康密不可分，仅服用葡萄糖胺是不够的。像骨密度低，钙质补充不足，骨头就容易脆弱，承受不住自身的重量，促发骨的应力反应，就会加剧关节面的磨损然后导致发炎、肿痛。

因此，建议在服用氨糖的基础上还搭配钙镁、复合维生素等营养剂。钙镁作为骨骼健康的基础原料，复合维生素能够为骨骼关节提供最基础的营养支持。这几种营养剂搭配起来服用，能够起到协同增效的目的，更好地维护骨骼关节的健康。具体这几种成分是如何相互作用的，可在骨骼关节营养组合了解。

关节炎全靠吃饭是好不了的……

外婆风湿关节炎很久了，平常做饭少油少盐，还挺健康得，又给她买了骨骼关节营养组合让他每天吃，身体方面还算好，关节发酸比以前也好了点。

饮食上还是要注意呀，不能马虎对待，吃清淡点比较好

橘子葡萄豆类都能吃、但要少吃海鲜、吃点对关节好的营养品，氨糖、钙镁之类。像我吃的这个骨骼关节营养组合就还蛮好，里面有好几种营养，配合着吃。感觉关节的地方轻松了，走路也舒服些；

不要吃得太重口味了，

吃些豆制品吧，然后补充下氨糖