肺是人体的呼吸器官，通过吸气吸入氧气，通过呼气呼出二氧化碳，但同时人体也会因呼吸作用而吸入一些空气中的有害物质如灰尘、细菌等，并且因呼气而呼出一部分水分，进而影响肺部微环境清洁以及湿润程度。因此建议在平日里通过食用具有清肺润肺功效的蜂蜜水，来达到维持肺部清洁湿润的目的，蜂蜜水中不仅含有人体所需的水分，而且还因含有蜂蜜中的柠檬酸等活性成分，进而还可起到杀菌消炎的作用。具体效果，可进入蜂蜜产品专区查看用户评价：

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说到空气污染，你可能第一时间想到的是雾霾、汽车尾气、工业废气，但是，待在室内就一定安全了吗？

其实，居家生活中，防止室内空气污染也很重要。空气污染是导致慢阻肺等呼吸道疾病的罪魁祸首。

英国环境科学专家蒂姆?罗宾逊表示，造成室内污染的原因很多，建筑材料、油漆、地毯以及带有气味的产品都会产生挥发性有机物（VOCs），容易导致呼吸系统疾病，尤其对婴幼儿影响较大。

厨房

打开门窗

做饭时应打开油烟机或排气扇。一项新研究显示，潮湿的室内环境会使夜间呼吸困难风险增加90%，慢性支气管炎风险增加67%，也会增加哮喘和过敏风险。

调整用烤箱时间

研究发现，面包烤过火会产生有毒化学物质丙烯酰酸，该物质可能与癌症有关。

常清洁烤箱、微波炉

可以定期放一碗水（加入适量鲜柠檬汁或白醋更好），微波炉加热5分钟，烤箱加热20分钟，去污垢更方便，还能除异味。清洁时，最好开窗通风。

及时更换不粘锅

研究发现，不粘锅涂层起泡、剥落或刮伤，可能会导致涂料释放有毒化学物质。

浴室

保持地垫、浴帘清洁干燥

浴帘应定期清洗，地垫用完后应保持干燥，以防滋生细菌、霉菌和尘螨。

避免共用毛巾

每个家庭成员应使用自己的毛巾，毛巾应定期清洗并高温杀菌消毒。

莲蓬头也该清洁消毒

美国科学家发现，莲蓬头细菌较多，随流水进入人体呼吸道可导致肺部感染。

清理橱柜

药品或化妆品不宜长期存放于浴室。浴室高温潮湿的环境会改变这些药品或化妆品成分，也会滋生细菌。

客厅

不点廉价蜡烛

研究发现，石蜡蜡烛比其他类型的蜡烛毒素水平更高。可选择“无烟”灯芯蜡烛，吹灭时应开窗通风，减少烟雾。

不在暖气片上晾衣物

此举会将室内湿度提高30%左右，为霉菌孢子创造繁殖温床，对于免疫力差或严重哮喘人群风险很大。

卧室

宠物禁入卧室

超过半数养猫狗的主人表示，宠物扰乱了他们的睡眠，而且毛发及皮屑可能引起过敏。只要不让宠物进入卧室或上床，就能避免伤害呼吸道。

卧具定期吸尘

英国环境健康专家莉萨?阿克利博士表示，床上藏匿的尘螨多达150万，可引发哮喘和过敏。因此，床垫和枕头等卧具应定期吸尘，或使用低过敏性防螨罩。被套、枕套定期清洗，被子、枕头常晒晒。

保持理想室温

英国睡眠协会建议，卧室温度保持在16℃~18℃最理想。

选择合适绿植

芦荟、吊兰和蕨类绿植可吸收有害毒素，产生大量氧气，促进睡眠。

一、柿子蒂泡水

中医认为，柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

对于肺燥有痰的人来说，用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰，排出肺毒。

二、金银花薄荷水

金银花，薄荷等物都是属于性温的中草药，这些中草药可以起到降躁降火的效果。

而且还能够清肺，金银花加薄荷泡水，能够达到给肺“洗澡”的神奇效果。

三、枇杷叶泡水

枇杷在生活很常见，爱吃枇杷的人，却往往忽视了枇杷叶的功效。

枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能，用于肺热干咳，具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的。

四、白菜干猪肺汤

白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血。

猪肺味甘，性平，入肺经；有补虚、止咳、止血之功效。

可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。

五、黑米花生粥

B族维生素中有一种物质叫做“谷维素”，而黑米中的B族维生素很丰富。常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成，从而让肺功能更活跃。加上花生含有丰富的营养物质，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋补肺部。

正常情况下，肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大，大约在25岁达到最高峰，之后就会逐年慢慢下降。因此医生建议，人45岁之后至少每年要去医院检查肺功能。

空气气温适宜，把握这个时间段调理肺部健康是明智首选！

特别是抽烟的人，更要好好保养一下。