少年儿童是较为非常容易受流感病毒侵害的一类群体，小孩感冒后，通常会出現咳嗽的状况。除此之外，少年儿童也非常容易遭到咽炎、支气管炎、肺炎等呼吸道发炎的困惑，这时，医生一般会给少年儿童开一些抗病毒的药及润肺止咳止咳化痰的药。实际上我们在生活起居中，也是有一些很非常好的食治疗法能够具有止咳润肺的功效，例如一些粥品，就具备此作用。

将银耳5～10克侵泡发胀，加梗米100克，红枣3～5枚同熬粥。银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的功效。

2.百合粥：

新鲜百合60克，老冰糖适当，加梗米100克熬粥。有净心润肺止咳之作用，对热症后余热回收未清、虚烦惊悸等症，均较为适合。

3.白芝麻粥：

将黑芝麻粉适当清洗干净，晾干后炒过捣碎，每一次取30克，同梗米100克熬粥。白芝麻可润五脏，滋阴养血气。

4.麦门冬粥：

用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以梗米100克熬粥待半生不熟，添加麦门冬汁和老冰糖适当同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳嗽、少痰等症实际效果不错。

黄菊花50克煎汤，再与梗米100克同熬粥，具备清炎热、散风寒风热、去肝火、明眼人目地功效，对风热感冒、闹心、咽燥、目赤肿痛等有一定实际效果。

6.胡萝卜粥：

红萝卜清洗后切割成小碎渣放进锅中，再加梗米和水温火熬煮服用。可避免 小孩皮肤粘膜与眼睛干燥。

7.蔗浆粥：

新鮮甘庶500克，削皮打汁预留，以梗米50克熬粥，熟后兑入蔗汁50ml，再烧开一次，调均匀就可以服用。

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白木耳10克，聚氨酯发泡后添加稻米100～150克淘净同煮，加适当纯蜂蜜搅拌就可以。白木耳味甘淡性平，归肺、肝胆经，具备滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的作用，适用虚损干咳嗽、少痰和痰中带血丝、口燥喉干、神经衰弱、失眠多梦等症。

9.山药粥：

淮山药100克，稻米100克。淮山药清洗切片，稻米淘净熬粥，一日2次分食。有健脾养胃、益肺补肾壮阳的作用，凡体质虚弱、烦躁失眠者均可食。

10.沙参银耳粥：

沙参50克，白木耳50克，粟米50克，老冰糖10克。将沙参清洗，先煮30～40分钟，去沙参，放进白木耳，粟米(均清洗)，再煮1钟头放进老冰糖，再熬10～15分鐘，就可以服用。具备补阴补气血的实际效果。