用户反馈比较的好的乳清蛋白主要是爱司盟、GNC这两个品牌。其中爱司盟包含乳清蛋白和大豆磷脂等多种成分，营养比较全面，消化吸收率高，值得优先考虑；而GNC乳清蛋白则是口味比较多，大家可根据自己的喜好选择。当然乳清蛋白还有很多其他品牌，具体可到乳清蛋白分类中比较各品牌的产品信息及用户评价。

但经常运动、健身的人士需要注意。乳清蛋白虽能在运动后补充消耗的能量，但运动也会消耗很多的矿物质和维生素，造成肌肉疲劳、酸痛。因此，服用乳清蛋白的同时，最好搭配肌酸和复合维生素等协同作用，补充流失的维生素矿物质，缓解肌肉疲劳，并促进蛋白的吸收。至于各个成分如何协同作用，请进入健身增肌营养组合页面，查看原理介绍。

吃的爱司盟，每天运动前后都会喝一勺。

之前一直在吃GNC的乳清蛋白和肌酸，看他们除了组合，就一直吃的组合，确实要好一点。

买的健身营养组合，感觉挺不错的，运动后能很快恢复精力，不感觉累，就是乳清蛋白不是很好冲开。

之前吃的GNC，现在换成爱司盟的了，虽然价格稍微高点儿，但是吃之后感觉疲劳消散的要快些，估计吸收性要好一些。

爱司盟的乳清蛋白不错

我买的肌肉科技。