胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果；而少食含酸的如豆类、花生、醋、油脂食品等食物。需注意的是，食物营养素含量较低，很难起到明显作用。因此一般建议适当搭配一些营养补充剂，如猴头菇、大蒜素、螺旋藻等。这类营养剂能辅助修复胃肠黏膜、减少胃酸分泌，增强肠胃修复功能，具体用户服用效果评价，可进入相关产品专区查看：
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胃部反酸，是指胃部的食物反流达口咽部，嘴中会感觉到酸性物质。多数因为贲门功能出现问题或胃功能出现障碍，使酸性的胃液逆反到嘴里。其实多数的反酸是症状，并非是病症。而反酸多数为两种方式，其一为生理性反酸，如长期精神紧张，刺激到大脑皮质功能絮乱，影响大脑管辖胃酸分泌神经，易引起胃酸。其二为病理现象，如胃酸过多也会出现反酸，长期反酸，易患的胃食管反流病。而病理多数是因为生活饮食导致，所以治疗应首先找到病因，合理安排生活饮食，缓解症状。因此，胃部经常反酸？常吃4种碱性食物，中和胃酸，养护肠胃，胃更好。

常吃4种碱性食物：

1、菠菜：菠菜是生活重常见的食材之一，含有丰富的矿物质和微量元素，如钠、钾、钙等，为碱性食物，可帮助缓解胃中的胃酸过多所引起的反酸。并且多食用菠菜含有较高的铁，能够促进血液循环，帮助肠胃运作，减少胃酸增多。如果胃部经常反酸，常吃菠菜，中和胃酸，养护肠胃，胃更好。做法：菠菜鸡蛋汤，挑选适量的菠菜和鸡蛋，鸡蛋打在碗里备用，将菠菜洗净，起锅烧油，先将菠菜放入锅中，翻炒1-3分钟左右，加入适量水，水烧开，将鸡蛋液均匀倒入锅中，加入调料，开水煮5-10左右，出锅食用。

牛奶布丁

2、小米：小米含有丰富的维生素，其中含有的维生素 B、B2等物质，有养胃、助消化的作用，并且小米的含碱性较高，对胃酸有很好的融合、中和性，帮助舒缓胃部反酸症状，且小米本身就有养胃护胃的作用。因此，当胃部经常反酸时，常吃小米，中和胃酸，养护肠胃，胃部慢慢变健康。做法：红枣小米粥。取适量的红枣、小米洗净，将红枣去核切两半，将小米放入锅中，加入适量水，熬煮5-10分钟左右，将红枣放入锅中，一起熬煮10-15分钟，呈黏糊状最好，出锅食用。

3、牛奶：牛奶时常见的饮品之一，含有丰富的矿物质喝其它物质。有护胃喝快速缓解胃部反酸的作用，因为牛奶为强碱性食物，每天吃一些，能够帮助压制胃部反酸的问题，并且对胃不反酸水具有一定的护养和缓解。所以当胃部经常反酸，常吃牛奶，中和胃酸，养护肠胃，胃更好，更健康。做法：取适量的牛奶和棉花糖，将牛奶放入锅中，小火加热，加入棉花糖熬化，将牛奶浆筛到如适量的容器中，筛去泡沫，放入冰箱冷藏3-4小时，取出，可放入自己喜欢的果干铺在布丁上，进行使用。

4、胡萝卜：胡萝卜是常见的食材之一，属碱性食物，汁多味甘，对中和胃部反酸具有缓解的作用，并且胡萝卜中含有的维生素A，能够提高胃部的机体免疫力，且易消化，并且胡萝卜素是脂溶性的，能够很好的吸收利用。因此，胃部经常反酸，常吃胡萝卜，中和胃酸，养护肠胃，胃更好。做法：胡萝卜炒肉，取适量的胡萝卜和五花肉和葱姜蒜，洗净切片备用，气锅烧热，放入葱姜蒜翻炒出香味，再放入五花肉，翻炒3-5分钟左右，放入胡萝卜片，加入适量调料，不断翻炒5-10分钟左右，出锅食用。

如果胃部经常反酸，建议常吃菠菜、小米、牛奶、胡萝卜，能够帮助促进胃部消化，增强胃部运作，促进血液循环，帮助中和胃酸，养胃、护胃，使胃部慢慢变健康。如生活中经常反胃，也可以做一些简单的运动，如：有氧运动，帮助身体的血液循环，促进胃部运作，减少胃部反胃，胃更好。

胃在人体内负担沉重，人体每天吃的食物需要被胃消化分解，以提取维持人体所需的能量，将代谢的废物排出体外。如果胃的功能出现问题，人体将得不到足够的能量供应，会缺乏身体虚弱、食欲不振。然而，食物的不完全分解和消化会导致消化不良，人体也可能会出现腹痛和便秘的不良症状。

在日常生活中，胃不适随处可见，胃培养已成为人们日常健康的主要话题。从日常饮食的角度来看，胃养是一种比较直接有效的调节胃的方法。

胃不适的人饭后记得吃这四种水果，一定程度上可以促进消化，中和胃酸，对胃黏膜有更好的保护作用。这对胃的日常健康有好处。

1.荔枝：荔枝是一种营养丰富的胃水果，对胃有良好的维持作用，利喜温热，对人群的寒弱胃有良好的营养作用。荔枝含有人体所需的多种营养素，对改善胃环境有一定的作用。适量的荔枝食用对控制胃酸分泌有良好的作用，从而保护胃黏膜免受胃酸过多的侵蚀和损害。但请记住，不要多吃荔枝，饭后服用几片对胃有好处。"-

2.西瓜：虽然西瓜又冷，但它对中和胃酸有很好的作用，这是因为西瓜含有大量的水，对稀胃酸浓度有明显的影响，但同时也要注意饭后不要立即进食，避免胃酸浓度过高、营养消化、胃损害，同时西瓜属于碱性食品，本身的物质对胃酸也有一定的中和作用，降低可能对胃黏膜造成损害的可能性，对人体胃的日常健康也有一定的促进作用。"-

4.柚子：葡萄柚虽然尝起来酸甜，但实际上也是一种碱性食品，对胃酸有一定的抑制作用，但对胃黏膜也有一定的保护作用。对于胃酸分泌过多的人，饭后适量食用葡萄柚有助于健胃消食，增强胃肠动能，减少胃酸在消化食物时对胃酸的依赖，进而促进胃酸分泌逐渐减少，趋于稳定正常，从而对胃黏膜起到一定的保护作用，有利于胃的日常健康。

胃不适者，胃黏膜损伤不能及时修复，胃易反复受损，随着时间的推移，胃功能会出现紊乱，胃酸分泌也会失调，从而使胃环境陷入恶性循环。如果你有胃不适，饭后1小时就可以记得吃荔枝、西瓜、柿子、柚子，以中和胃酸，减少胃酸分泌过多，保护胃黏膜。同时，也有益于胃的日常健康。

胃不舒服的人，谨记：饭后常吃4样水果，中和胃酸，保护胃黏膜！