我们都了解当男人女人发生关系的情况下做到性快感，男士便会产生男人射精个人行为，男人射精情况下带来男士的快乐是会让她们成瘾的，男人射精情况下她们会感觉人体非常舒适，可是夫妻生活一定要适度，不能够经常的产生，假如经常的产生会使人体越来越孱弱，可以损害人体内的原气，那麼射精过多吃什么补呢?

维生素D、B、C、E等针对出示男性精子和精夜的原材料、促进男性精子的生成化生、调整性激素功能增强男性精子的魅力，维护副性激素的抗感染工作能力及其保持男性精子的全部新陈代谢全过程全是不能欠缺的关键物质。这种维他命普遍存有于蛋白质食物、食用油、绿叶蔬菜和红萝卜、扁豆、番茄、荷兰豆、窝笋、花菜、冬瓜、马铃薯、雪里红、洋白菜、韭菜苔、红枣及其水果中。

可以说男人生殖作用的营养元素许多，而精子的产生及其完善所需要的营养元素关键以锌主导，它是确保精子的质量的重要。一些男士存有有男性精子量过少的状况，这就是我们常说的弱精，不仅需要借助药品的医治，平时的饮食疗法一样能够协助我们痊愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基本，而在其中又以锌、硒更为关键。在男士的男性睾丸、附睾囊肿、男性前列腺中锌的成分比较丰富多彩，精浆中锌关键由男性前列腺代谢，绝大多数与蛋白融合存有，参加一切正常的生殖作用。

蛋白是男士身体造成精夜和男性精子的关键物质，如猪瘦肉、猪脊神经、羊肉、蛋品、麻雀肉、鱼类、虾类、蟹、瑶柱、牛乳、牛奶、鸡鸭鹅、牛肉、羊肉、及豆类食品等。除此之外，如山药yao、泥鳅、海叁、蟹肉、鲫鱼、墨斗鱼、乌贼、牛腱肉等，不仅带有很多蛋白质食物，并且含有精氨酸。

含精氨酸高的食材也有冻豆腐、豆油皮、落花生仁、核桃仁、白芝麻、鸽蛋、海菜、牡蛎干等。而精氨酸是精子质量的必要成份，从食材中补充精氨酸有益于男性精子的转化成。

吃蛋白与精氨酸能够补精子

针对男生吃什么补精子的问题，带有优质蛋白的食材是不可或缺的，因为它是产生精夜的关键原料。在我们日常生活，许多食材都伴随高蛋白，例如像猪瘦肉、猪脊神经、羊肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鹅、蛋类食品、鱼类、虾类、豆类食品等。除开高蛋白的食物以外，带有精氨酸的食材也不可或缺，因为它是造成男性精子的必要成分，欠缺时能够产生少精症。许多食材上都带有精氨酸的成份，在其中以泥鳅、鲫鱼、海叁、牛腱肉、豆类食品、猪瘦肉等更为丰富多彩。

吃雌激素食材能够补精子

男士要想补精子，另外不要忘记了提高性功能，因而在日常生活中何不多一些带有雌激素的食材，在补精子的基本上还能合理的提高性功能。

吃含有雌激素的食材能够补精子

鸡肝、蛋品、鸡盔等含有雌激素及生成生长激素的胆固醇、大豆卵磷脂等，能推动精原细胞瓦解和完善，对要精有助益。