养胃护胃可多摄取如猴头菇、胡萝卜、甘蓝、香蕉、木瓜、蜂蜜等食物。需注意，食物的营养素含量相对较少，如需达到更好的调养效果，还可搭配一些调理肠胃的营养补充剂，如螺旋藻、猴头菇、大蒜素、消化酵素等来修复肠胃黏膜、增强胃动力，从而有效健脾养胃。具体用户服用效果评价，你可进入相关产品专区查看：

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现在生活节奏快，人们往往早晨匆匆起床，晚上回家又很晚，中午就在外面随便点点外卖。所以一整天都处在凑合状态中，这样自己的胃长时间得不到很好的休息。而且很容易患上胃病。其实在日常生活中，我们大部分的人都多少有点轻微的胃病。大家都知道胃不好的人平时一定要多注意饮食调理。否则会使病情更加严重！那么到底怎么样做才能养胃呢？今天小编就来跟大家介绍几种养胃的食物，在日常生活中，我们一定要多吃这几种食物。

1、烤馒头

今天小编首先给大家推荐的就是烤馒头。可能很多人都知道有一些养胃的水果蔬菜。但是大家觉得馒头、面包这类主食，是属于碳水化合物，吃下去更刺激的胃，从而导致胃酸分泌过多，最终会导致胃不舒服。但是如果把馒头烤了再吃，却能起到很好的养胃作用。因为烤过的馒头会比较硬，我们吃了以后就会进行充分的咀嚼，然后再进入胃之后，就会减轻了胃的负担，从而达到养胃的效果。

其实这是一种传统的养胃方式。特别适合肠胃不好或者是有慢性胃炎的人。但是大家在烤的时候一定要注意火候，不要烤糊了，否则不但不会养胃，反而会对身体有害处。而且吃什么东西都要注意一定的量，大家在吃烤馒头片的时候也一定不要吃多了。

2、南瓜

南瓜是我们日常生活中非常常见的一种食材。大家都知道南瓜可以入中药。它的营养价值非常高。而且他还有养胃护胃的功效。所以说，有胃炎或者胃溃疡的人可以用南瓜来煮粥喝，或者是做南瓜甜品，都是非常不错的一种选择。而且南瓜还能够有效地帮助糖代谢，对于缓解糖尿病症状有很好的疗效。

3、山药

大家都知道山药不仅养胃，而且山药还是一味中药。山药又被称为淮山，特别适合肠胃不好或者是糖尿病的人吃。日常生活中，一些人在生病之后，由于身体比较虚弱，不适合吃太滋补的食物，这时候可以吃一些山药。而且山药香甜软糯，口感非常好。并且山药的吃法多种多样，可以蒸着吃，也可以炒着吃，或者是炖汤都非常好。而且铁棍山药特别适合作为小孩子的辅食。对小宝宝的生长发育非常有利。而且一般小宝宝都非常喜欢吃。

4、甘蓝

甘蓝又叫卷心菜，是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜。它的营养价值也非常高。它不仅能够养胃护胃，还能够增加胃内细胞的活性，如果细胞活跃了癌症之类的病症就会远离我们。而且甘蓝这种食材特别适合有肠炎或者是肠胃炎的人吃。可以用来做蔬菜沙拉。但是日常生活中，我们好多人可能喜欢用甘蓝来炒菜。但是最好不要烹饪的时间太长。时间长了就会使里面的营养成分流失。而且我们在做甘蓝的时候，最好用手撕，不要用刀切，这样也可以很好的保护里面的营养成分不易被流失。

由于现代生活节奏过快，大家的胃或多或少都有问题。于是就想着吃些东西养胃护胃，但是有些人不了解吃什么东西会对胃好，又该怎么吃，尤其是水果。

特别是现在恰逢秋季，更是不少水果新鲜上市的时间，让我们来了解什么水果养胃可以多吃，什么水果伤胃要少吃。

#苹果

苹果味甘性温，含有多种维生素和矿物质，对于肠胃不好的人来说，能有效的吸收且不刺激，还能美白养颜。

而且煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

#樱桃

樱桃营养丰富，含有的大量的维生素，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。但是要注意樱桃不可多吃，容易上火。

#葡萄

葡萄有多种维生素和矿物质，而且普通有着其他水果没有的酒石酸，能帮助肠胃消化；还含有铁及许多抗氧化物质，可改善轻微贫血。

但是要注意，容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

而且由于皮薄汁水多，并且成串的形状，许多人洗葡萄时总是只用水冲一下，就放进嘴里，这是非常不提倡的，要将葡萄果剪下，仔细洗净。

#香蕉

香蕉可以润便、润肠、降血压，是养肠胃很好的水果。

#石榴

味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人适量食用，或是嘴里咀嚼吸收汁水而不咽下。

有些水果养胃，那么就有些水果伤胃，各种水果争相上市的时期，我们来了解一下什么水果伤胃，需要少吃。

#柿子

柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故，单宁在胃内易与胃酸结合，会凝固成块。

空腹吃柿子容易在胃里长柿石，可能引发胃炎、胃溃疡、肠梗阻、胃肠道出血、胃肠道穿孔以及腹腔感染。

#山楂

山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起，形成胃结石。

结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔等问题。

#鲜枣

大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃粘膜刚好有炎症或者溃疡，会加重胃痛和不适。

水果 · 健康

任何东西都讲究一个适量，过度食用，即使再好的水果也变成了身体不适的催化剂。

保护自己的肠胃，应该要纠正不良饮食习惯，向专业人士寻求帮助，获得养胃护胃的方法和建议，这样才能更好的收获健康。