中医理论认为肺热性咳嗽，肺热是咳嗽的诱因，所以要想缓解咳嗽症状，前提是先清肺热，因此建议家长们要做到一下内外两点，一：在此期间不要给宝宝穿的太暖和，以免导致内热淤积；二：给宝宝适当食用一些清凉的食品（如雪梨蜂蜜水等）以泄内火，但为避免宝宝由咳嗽发展为肺炎，还是应以就诊为主，而上述方法可作为一辅助治疗的方式，来让宝宝尽快恢复健康！

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“孩子咳嗽老不好，多半是肺热！”，孩子一咳嗽，很多宝妈就会想到这个广告，甚至以为咳嗽=肺热！

但中医讲究辨证论治，既然有肺热就一定有肺寒，而那种一听说咳嗽就把咳嗽和肺热划等号的做法是不正确的。

今天，我们就一起来学习一下外感咳嗽中常见的两个证型：肺热和肺寒。

肺 热

肺热有什么表现呢？首先我们应该明确的是，通常说的肺热、肺寒和咳嗽早期的风热、风寒是不同的。

风寒和风热，都是疾病的早期阶段，都存在表证，即有怕风、恶寒、周身酸痛、鼻塞、流涕的症状。

而肺热或肺寒，病情入里的阶段，也包括一部分伴有表证的情况。

肺热的具体表现

咳嗽时同时伴有黄痰、舌红苔黄、唇红、面颊红、口干喜冷饮，或可伴有烦躁、出汗不恶寒反恶热、便秘或大便偏干，往往发热较重、较高。从专业角度来看，脉多滑数有力。

肺热的调养思路

应该以清肺热、润肺为主，可以配合些行气降气的药物，以帮助肺气的肃降，更好的实现化痰的目的。

饮食上应该注意生病期间不吃肉类、辛辣、酒、甜食，饮食清淡，多吃些白萝卜、荸荠、竹笋、鱼腥草、穿心莲等清热化痰类食物。

肺 寒

虽然说很多人会被错误地定义为肺热咳嗽，但实际上也有不少人被错误地定义为肺寒咳嗽。

那么肺寒又究竟有哪些表现呢？肺寒咳嗽和风寒咳嗽也是有一定区别的，通常来说风寒咳嗽常见于外感疾病，为急性病。

而肺寒疾病则往往常见于慢性疾病，如慢性气管炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、肺气肿等。

肺寒的具体表现

咳清稀泡沫样痰，面色白或暗，但不红。怕冷，咳嗽遇冷加重，不喜饮水、大便溏泻、舌淡苔白滑（滑就是舌头上面水分过多，有要滴下来的感觉）甚至有齿痕。从专业角度来看，脉多沉细缓或沉弦缓。

肺寒的调养思路

思路

常用宣肺散寒药有桂枝、苏叶，温化痰饮药有干姜、生姜、半夏、橘红、茯苓等，也常配合一些有收敛作用的药物来敛肺止咳，如五味子、白芍等。

在饮食上，生病期间应特别注意不吃生冷食物，少吃或不吃水果，饮食也应清淡，少吃肉类，尤其是猪肉。应该常吃些温热的如生姜、大葱、干姜类食物。

咳嗽老不好，怎么破？

小康妈能理解宝妈们的心情，孩子咳嗽那么厉害，看到广告那么说，想都不会想，就用上，孩子不咳了也就不受罪了。

但是咱们不能因为着急而乱了方寸，看看小康妈今天给你出什么招呢？

宝宝咳嗽食养方

1.生姜糯米葱白粥

生姜糯米葱白粥，有解表发汗、温中止咳功效，对咳嗽伴有白痰多寒重的效果很好，伴有发烧怕冷等外感也可以食用。

食材：葱白7段、生姜7片、糯米20g、醋半杯

步骤：将生姜、糯米先煮沸后，加入葱白，大火转小火，熬煮45分钟，关火前将醋倒入锅中即可。

2.烤橘子

橘子味酸可以缓解咳嗽，但因水果温度偏低 更推荐食用烤橘子，口感和效果都很好，推荐尝试。

食材：橘子

步骤：橘子带皮用明火烤至橘皮变成焦色；烤制不方便可以选用微波炉，高温加热3分钟即可。

推拿

最近咳嗽的宝宝可以用咳嗽通调方。

暂时没有症状的宝宝，也可以用保健通调方。

备注：7~10天会更新一次通调方，这次通调方12月19日会重新更新，19日家长可在公众号菜单栏点击“学推拿---领通调方”即可领取最新通调方。

预防感冒怎么做呢？

穿衣

冬季天气越来越冷，适当增加衣物，晚上睡觉更要注意，避免宝宝着凉。

饮食

做到少食或者不吃寒凉，偏寒性的食物如西瓜、螃蟹不要吃。

睡眠充足

帮助孩子培养充足的睡眠，睡眠质量不好或者是缺乏睡眠的儿童身体抵抗力一般都不太好，所以说为了减少感冒的发生，儿童每天都要保证充足的睡眠。

运动

加强孩子的体育锻炼，多带孩子参加一些户外体育锻炼，可以增强孩子的体质，加强孩子对疾病的抵抗力，不但可以有效预防感冒的发生，还可以增加孩子的饭量，促进生长发育，多带孩子跑步，打球以及游泳等项目。

冬季天寒地冻，免疫力低下的人更容易感冒。因此，要给孩子调理好体质，提前做好预防工作，防患于未然。

中医讲，肺热是由风热袭肺，或风寒郁而化热，壅遏於肺，肺失清肃所致。从孩子本身的生理特点讲，孩子是一个纯阳之体，即阳常有余、阴常不足、偏阴虚、内热重，就是老百姓说的"火大"。当孩子感受外界病邪后，很容易转化成内热，引起肺火上行，引发肺热，出现热、咳、痰、喘等症状。如果没有找到病因，选对药物，就会诱发孩子反复咳嗽。这就是对症下药的重要性。

原因

(1)风热邪毒犯肺，或风寒化热，邪热蕴肺，肺受热毒所灼，失于宣降清肃，痰热内部，热壅血瘀，郁结成痈，血败化脓，形成本病。

(2)正气内虚，痰热素盛;或嗜酒无度，饮食不节，过食辛热厚味，致使炎热内蕴，复感风热邪毒，内外合邪而发病。

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(3)本病临床上一般分为四期:

①初期，风热邪毒犯肺，肺失清肃，出现恶寒、发热、咳嗽等症状。

②成痈期:邪热壅肺，蒸液成痰，热毒侵淫，损伤血脉，热壅血瘀，蕴酿成痈。

③溃脓期:热盛肉腐血败，内溃外泄，咯出大量腥臭脓痰或脓血痰。

④恢复期:牙毒渐尽，正气渐复(若迁延日久，余毒未净，邪恋正虚，则耗伤气阴，而转成慢性肺痈)。

偏方

1、萝卜葱白风寒咳嗽

萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽

红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。

3、芜荽汤平伤风咳嗽

芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒;发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽

大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒5、鲜梨贝母治咳嗽肺痈。

宜食食物

梨

梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1~3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。

罗汉果

罗汗果清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。枇杷

枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:"枇杷治咳嗽吐痰。"适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

无花果

无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。

荸荠

荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。

冬瓜

冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说:"冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。"《本草再新》中还说:"解暑化热。"因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈(肺脓疡)、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜。

麻杏石甘汤:来源于古医书《伤寒论》，能辛凉宣泄，清肺平喘。用于外感风热，或风寒郁而化热，热壅于肺，而见咳嗽、气急、鼻煽、口渴、高热不退，舌红苔白或黄，脉滑数者。常用本方配伍鱼腥草、黄芩、瓜蒌、贝母等，治疗急慢性支气管炎、肺炎以及麻疹合并肺炎

藕

莲藕生食，能清热润肺，凉血行瘀。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解。莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。

银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳雪梨膏能够养阴清热，润肺止咳，做法非常简单，首先将梨去核切片，加入适量的水，和发好的银耳一起煮至汤稠，再加入冰糖溶化即可。

食疗方法

润肺银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

花椒冰糖梨

梨+花椒+冰糖解肺热：梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

豆芽汤可清肺热，除黄痰，利小便，滋润内脏，清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化，减少心脏病发生几率及低胆固醇等功效，豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。