肠胃感冒期间最好不要吃水果，因为水果都是生冷之品，容易伤着肠胃。如果一定要吃的话，可适量摄取一些维生素含量比较丰富的新鲜果蔬，如橙子、柑橘、猕猴桃、鲜枣、草莓等水果及胡萝卜、花菜、 莴笋等蔬菜。需主要的是肠胃功能的恢复需要长期养护，因此，建议在注意饮食调理同时，还搭配补充一些调理肠胃的营养补充剂，如维生素C、大蒜素、螺旋藻、猴头菇、芦荟、蜂胶等。大蒜素、蜂胶具有很强抗菌消炎作用，可防止病菌入侵肠道；猴头菇是一种养胃效果较好的食物，芦荟可促进肠胃代谢。具体服用效果，可进入相关产品专区，查看用户评价：

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近期上海的天气宛若过山车式的猛然上升又急速下降，气温交替频繁，加上季节性流感高发，“胃肠型感冒”又过来时不时的过来串门了。

因胃肠感冒发病初期消化道症状，很多人把胃肠型感冒当做胃肠炎，仅以止泻药物进行自我治疗，这样不但不会缓解病情，还会延误病情。

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胃肠型感冒

胃肠型感冒又被称为柯萨奇病毒性肠炎，主要是由一种叫“柯萨奇”的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。胃肠型感冒在医学上又称“呕吐性上感”，它的发病症状主要是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。

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胃肠型感冒病因

柯萨奇病毒性肠炎的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。柯萨奇病毒性肠炎和胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎患者以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在柯萨奇病毒性肠炎发病的起初，常把它误当作急性胃肠炎来治疗。

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临床表现

“胃肠感冒”常见的原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉部侵入发炎后，即会顺着唾液被吞入胃肠中引起胃肠的不适。其表现症状如下：

1.呕吐

胃部因病媒菌或其他毒性物质进入，导致胃体肌肉受刺激收缩，将胃内容物排出体外。

2.腹泻

主要为胃肠受到刺激而分泌物大量增加，影响吸收功能，造成肠腔内的水分过多，外加肠蠕动也增加，所以排出的大便都是稀便。

3.腹痛

因肠蠕动较正常时加倍增快而感觉到疼痛，或是肠壁上的黏膜因发炎而红肿痛。

而急性肠胃炎一般没有发热症状，恶心、呕吐、腹泻是主要症状，呕吐物经常会有刺激性气味。知道了这些，辨别两种病症就有了根据。

如果病毒影响到肝肾等脏器，会增加肝肾的负担，假使病毒侵入心脏、大脑，则会导致病毒性心肌炎、病毒性脑炎等其他疾病。因此，该病不可小觑。

如有胃肠型感冒症状，为确诊胃肠型感冒或是急性胃肠炎，还是要及时前往医院就诊，由医师明确病情，诊断治疗。

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预防

预防柯萨奇病毒性肠炎可以做以下几点：

一、多喝水，可以的话不要用冷藏的饮品；

二、多吃新鲜的蔬菜水果，多吃容易消化的食物；

三、做到居住的房间空气流通，少去人多拥挤的公共场所。保持空气新鲜。

四、遇有气候变化及时增减衣服。

胃作为我们的“国土中心”，一旦出现为题，受折磨的不仅仅是胃本身，更多的是影响着我们的整体健康。因此，对于脾胃不好的人来说，在饮食方面就必须要注意。肠胃不好，3种食物少吃，常吃6物，养好胃，少生病，身体自然好。

肠胃不好，3种食物少吃

柿子

柿子味道鲜美且营养丰富，许多人喜爱的水果之一。柿子中含有丰富的维生素和蔗糖、葡萄糖、果糖等多种糖类，有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害，特别对肠胃不好的人。柿子中含有的鞣酸会影响人体对食物中的钙、镁、铁、磷等矿物质的吸收，加重胃不好的人吸收这些矿物质营养的负担，容易使胃不好的人引起营养不良。而且，柿子性寒，胃不好的人吃了柿子，会引起胃部的不适，产生腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以肠胃不好的人，柿子不能多吃，不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。

山楂

山楂酸甜可口，众所周知，它可以开胃消食。在民间一直有用山楂消积食、促消化的传统。但山楂健胃消食的功效，只是在特定的数量下才能发挥作用，比如一次吃不超过10个。否则吃多了反而会对胃造成损害。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。加工过的山楂熟食，也要适可而止，更不要空腹食用。

鲜枣

又脆又甜的鲜枣，是营养丰富的天然“维生素药丸”。但吃多了同样伤胃。大枣的膳食纤维含量很高，明显高于其他常见水果。膳食纤维在胃和小肠中不能被消化，少量摄入具有促进排便、预防便秘的作用，可一次大量摄入则会刺激肠胃，造成胃肠不适。而且，大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，枣皮薄而硬，边缘特别锋利，容易在被吞咽过程中伤害到胃黏膜，而且难以消化。因此，胃不好的人一定要少吃鲜枣。而肠胃健康的人，最好慢慢吃，稍微感到腹胀不适，就要及时停下来。

常吃6物，养好胃

山药

山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜。山药是药食同源的好食材，味甘性平，补脾养胃的功效特别显著。食用过的朋友都会注意到，切开山药，能拉出黏黏的细丝，这正是它特有的黏蛋白。这种物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的功效。

红薯

红薯养胃还是伤胃一直是一个比较有争议的问题。其实，红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲，促进肠胃健康，且营养非常丰富。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。可以煮些番薯粥吃。尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。当然，再好的东西也要适可而止。红薯也不能吃多，红薯糖分多，身体不能立刻吸收完全，这就使得部分红薯在胃部发酵，给人以积食之感。因此如果肠胃不好，湿气较大的人最好不要吃红薯。

卷心菜

卷心菜是各色菜系中都很普遍的一种蔬菜。它的做法有很多，例如手撕包菜、醋溜包菜、包菜沙拉等都是广受青睐的做法。当然了包菜不仅口感爽脆，它的营养价值也很高，养生功效也非常显著。圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。

菠菜

菠菜是我们比较常见的一种是蔬菜，含有的营养是非常的丰富的，有“营养模范生”之称，所以常吃菠菜对身体有很多好处。可以帮助消食养胃，促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

胡萝卜

胡萝卜又名“胭脂萝卜”，具有利五脏、健胃助消化的功效，是养胃的好食材。经常吃胡萝卜，能够防止血管硬化，降低血压和减少心脏病的几率，胡萝卜能够增强自身的免疫功能，具有益肝明目的功效。尤其是，和小米粥一块熬粥喝，更是营养价值翻倍。经常吃小米胡萝卜粥，能够防止胃病的出现，又能够养护胃，还能益肝明目。