缺锌人群应多摄取如牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、花生、芝麻、动物肝脏等食物。但食物中锌含量相对较低，对于缺锌人群来说，很难起到补锌作用，因此建议缺锌人群直接服用锌含量较高的补锌营养剂(如葡萄糖酸锌等)，将食物营养作为辅助补充，如此才能达到较好的补锌效果。具体用户服用评价可进入下方专区查看：

补锌营养剂专区：

钙铁锌硒缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，且锌硒元素的缺乏多出现在宝宝、孕妈身上。

锌，有着“生命之花”称谓的锌元素，从生理功能上来说主要是促进身体与智力的生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。缺锌的主要原因就是由于孕期宝妈缺锌，宝宝饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足等。

视频：宝宝缺锌的主要表现

宝宝缺锌的主要表现症状

1、消化功能减退

其主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食的症状，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

2、宝宝食欲减退

宝宝的食欲减退，没有饥饿感，对任何食物都没有兴趣，挑食、厌食甚至拒食，这样会形成恶性循环，身体内的锌很难得到补充。

3、生长发育缓慢

锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。

宝宝多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

4、免疫功能降低

缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

5、多动

虽然儿童一般都比较活泼，好像从来都没有疲劳感，但是缺锌的儿童还伴随有反应慢、注意力不集中、学习能力差等特点。

6、免疫力低下

天气稍有变化就会感冒发烧、甚至引起呼吸道感染，而且会反复出现，稍一运动就出虚汗，晚上睡觉盗汗等。

7、指甲出现白斑，手指长倒刺

宝宝的指甲上出现白色的斑点，指头上长倒刺，反复出现，不易消退，而且舌头表面有不规则的红白相间的图形等。

8、皮肤损害

表现为：出现外伤时，伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹。

9、反复出现口腔溃疡、地图舌

缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

10、外伤不易愈合

缺锌的宝宝出现外伤时，伤口不易愈合，而且有的还会出现皮炎、顽固性湿疹等症状。

11、影响视力

主要表现为：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

12、智力发育迟缓

缺锌会使脑细胞中的DHA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。

13、检测

化验检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

怎样补锌？

1、宝宝锌缺乏的早期表现是消化功能减退

如果宝妈发现宝宝较长时间不爱吃饭，最好带到医院检查一下。如果确诊缺锌的话可以通过食疗配合服用得能锌硒宝来给宝宝补锌。食疗的话，可以给宝宝多吃富含锌的食物。宝宝不爱吃饭，就将食物颜色搭配显眼明亮，做成小动物的形状，吸引孩子去吃，而且一定要注意荤素的合理搭配，改善宝宝挑食、偏食的坏习惯。

2、食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽

富含锌的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼、牡蛎、鲱鱼、蛋类等。蔬菜类的有菠菜、大白菜、胡萝卜、南瓜、茄子等。干果类的有胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等。

母乳作为宝宝的重要粮食，其中富含最利于宝宝吸收的生物锌，而且各营养素比例均衡，能提高宝宝抵抗力，建议哺乳一年。

提示：

想要宝宝健康成长，注重饮食结构合理平衡均衡营养，粗细杂粮混合搭配。

孩子在成长过程中总是会有微量元素缺乏的问题，其中比较突出的一项就是缺锌。到底宝宝缺锌有哪些症状表现，今天就为大家普及一下孩子缺锌的相关问题。

由于婴幼儿时期的宝宝生长速度较快，所以营养方面的需求要全面，稍加不注意就会导致微量元素的缺乏，从而影响宝宝的发育情况。缺锌是比较普遍的一个现象，一旦缺乏就会导致食欲下降、骨骼发育缓慢、免疫力低下，从而引发各方面的问题。

虽然缺锌十分可怕，但盲目的给宝宝不信也会影响生长，比如中毒、恶心、腹痛等症状，过多还会影响铁、铜吸收能力。

宝宝缺锌的10大标志性症状

1、食欲减退，挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，缺锌导致宝宝对饥饿感觉不敏感，没有主动进食的欲望；2、胡乱吃东西，不能吃的东西也放入口中，例如指甲、衣物、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；3、生长发育缓慢，缺锌的宝宝身高会比同龄宝宝的低3-6厘米，体重轻2-3公斤，身体素质也较差；4、免疫力低下，缺锌的宝宝经常感冒发烧，反复呼吸道感染，常常患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病，出虚汗、睡觉盗汗；5、宝宝的指甲经常出现白斑，手指也总长倒刺，还会出现地图舌(即舌头表面有不规则的红白相间图形)；6、缺锌通常会导致宝宝十分好动，但是反应能力表现得却很慢，注意力也很难集中，学习能力较差，不能专注于做好一件事；7、宝宝口腔溃疡容易反复发作，经常是好了没几天又出现了；8、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；9、皮肤损害愈合慢：当宝宝出现皮肤外伤时，伤口不容易愈合；还容易患上各类皮炎、顽固性湿疹；10、导致今后的青春期性发育迟缓，如：男宝宝生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女宝宝乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等。