你好，性欲低下常常伴有精力不足、勃起困难、早泄等表现，其原因主要是心理障碍、过度疲劳、肾虚肾亏等因素引起。对于这类男性，首先要调整心态，舒缓心情，再搭配辅助补肾壮阳、抗疲劳的产品，帮助更好地增强性能力，提高性欲，如袋鼠精、玛卡等。其中袋鼠精可强精补肾，提升精力，改善男性机能，增加性欲；玛卡可缓解疲劳，增强体质。一般搭配服用袋鼠精和玛卡一段时间后，勃起困难、性欲低下的症状都有明显的改善。

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男人性欲低，会导致夫妻房事质量下降，严重的甚至会影响夫妻之间的感情，那么男人性欲低该怎么办呢？

现如今，工作压力大导致不少男性对于性生活都没有什么欲望，而性生活又是夫妻生活中很重要的一个环节。今天小编给大家分享男人性欲低的解决方法，下面一起来看看吧。

一、男人性欲低的三个原因

01

药物因素

某些药物如果长期服用，或是一段时间内过度的服用，都可能会成为影响男性性欲低下的诱因，通常诸如镇静剂、抗组织胺药物、抗胃痉挛药、治疗胃、十二指肠溃疡药物以及抗高血压药物等应注意谨慎服食。

02

情绪因素

良好的性生活离不开夫妻双方愉悦的心境，如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲低下。所以如果夫妻双方任何一方有这方面的阴影，或是关系不融洽，都可能成为影响性欲的罪魁祸首。

03

疾病因素

泌尿生殖系统疾病是男性常见的疾病情况，患病后首先是对男性的生殖健康造成严重的影响，其次也会进一步对性生活和性欲形成不良影响。久之可能会抑制性欲望，最终导致性欲降低。除此之外一些常见的全身性疾病也不要忽视。

二、男人性欲低有哪些危害

男人性欲低会影响夫妻感情。往往也是身体及精神状况的具体反应，所以应引起足够的重视，要及时进行身体健康检查，发现问题及时解决。已婚夫妇随着年龄的增长，性-欲要求较之从前逐渐有所下降，为生理发展的必然趋势，一般不认为是病态。

三、男人性欲低的解决方法

01

闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

02

体育锻炼

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

03

丁丁指压法

时常反复用手指抓捏按摩丁丁，可有效地增强丁丁神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性生活前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

四、男人性欲低吃什么好

01

核桃

在马来西亚，有人把核桃提取物做成了药丸，男性吃了的效果跟吃了伟哥的差不多。而且在古籍中，核桃有着补肾健脑的作用，因此不少人都以核桃来进行滋补。

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猪肾

猪肾又名猪腰子。含有锌，铁，铜，磷，维生素B族，维生素C，蛋白质，脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。《本草纲目》指出：“肾有虚热者宜食之;若肾有虚寒者，非所矣。“因肾虚热所致的性欲低下者，常食猪肾有提高性兴奋作用。

03

韭菜

韭菜的营养含量很高，古书中记载着，韭菜有着助阳固精的作用，能够帮助男性改善性功能。

对于男人而言，性欲低下，不想过性生活是件很尴尬的事，这不仅影响自身，甚至会给自己的伴侣带来不好的体验，那么男人性冷淡有什么危害？如何提高性欲呢？

男人性冷淡的四大危害

1. 不利于维护和维持夫妻感情

年龄大多数是在35~48岁的女人，性欲正处于旺盛期，丈夫的性低下使她们产生焦虑，对自己失去信心，并容易怀疑丈夫有外遇或自己出现外遇。

2. 易导致情绪反常

处在性欲低下状态的男人，心情易忧郁，情绪波动大，易患各种疾病。

3. 对生活的各种兴趣会下降

男性性欲低下后容易导致对其他事物失去兴趣，总觉得疲惫不堪，精神萎靡，不愿意做任何事情。这与缺乏性爱的方面的良好刺激有很大关系。

4. 缺乏男性阳刚之气

持久的性欲低下可导致性无能，使自己失去男性的魅力，严重时会导致婚姻危机。

性生活时间短对于男性朋友是有很大的危害，男性朋友应及时到正规的医院接受治疗，以免影响夫妻双方感情，造成不可弥补的严重后果。

男人如何提高性欲？

1.  按摩腰部

坐在椅子上，同时两只手的手指都并拢，双掌适当的用力。按揉两侧的腰骶部，这个动作大约持续五分钟左右即可。再然后就用两个拇指来按揉肾俞以及命门穴，各自按个一到两分钟。最后再用右掌心横擦这两个穴位以及八髎穴，做到这几个地方透热了就可以。

2. 多按摩小腹

这里的小腹主要是指肚脐到生殖器之间的那段距离。按摩的时候采用的姿势是仰卧在床上，双手相叠放在小腹的中间。紧压腹部，慢慢的按摩，一次的时间大约在10分钟左右。当你感觉到小腹微微发热的时候就差不多了，可以再继续的按摩五分钟就好。

3. 保持充足的睡眠

多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

4. 饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

5. 戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

6. 消除压力

集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

7. 坚持运动

良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。