性冷淡可多摄取一些滋阴补肾的食物，如羊肉、枸杞、核桃、大枣、牡蛎、泥鳅、驴肉、蜂蜜、果仁、大葱、海藻等食物。但食物的营养素含量相对较低，一般建议在食疗调理的同时，还搭配一些能补肾、提高性功能营养补充剂，如袋鼠精、玛卡、育亨宾、综合维生素配方等，效果更佳。具体用户服用评价，可进入下方相关专区查看：

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现实生活中，不少女性出现性冷淡，这很是影响情侣或是夫妻之间的感情，不利家庭和谐。那么女人性冷淡怎么办呢？吃什么食物提高性欲呢？想要了解更多的话，请往下看。

性冷淡，也就是缺乏性欲，对性生活没有兴趣。生活中性冷淡在不少夫妻中都出现过。相对来讲，女性比较常出现性冷淡的问题。要知道，这对家庭的和谐很是不利，因此要想办法解决性冷淡的问题。那么女人性冷淡怎么办呢？吃什么能提高性欲呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女人性冷淡怎么办？

1、饮食调理

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

2、手淫

不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑，但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到性高潮后，高潮带来的满足、性快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。

3、信任男人

精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。

4、穴位按摩

患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。

5、积极沟通缓解性冷淡

对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。

6、协调夫妻感情

因为夫妻没有感情或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣。妻子并不是丈夫的附庸，只有更关心和体贴妻子，才能使她逐渐淡忘不幸的往事，千万不能在言语上流露不满情绪。可经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。当生活中出现分歧意见时，应采取求大同存小异、容忍宽宏的态度，使矛盾缓解并得以解决。

7、搞清楚“性冷淡”的原因

很多声称自己“性冷淡”的女孩，其实并非真的不需要，而是在心理上存在抵触情绪。绝大多数女孩在人生的第一次是无法获得快感的，因为太疼了。这种状况有可能给她带来心理阴影，所以，如果她是因为怕疼而拒绝嘿咻，那么你需要给她树立正确的性爱价值观，让她明白，性爱是一件可以让人生变得更加美妙的事情。

如果她是因为过去遭遇过性侵犯而对性爱本身产生了强烈的抵触心理，那么，你可以按捺住自己的无尽的欲火，尽量温柔而又浪漫地打开她的心结。毕竟，夫妻情深，来日方长，漫漫长夜，慢慢享受。

吃什么能提高性欲？

1、核桃

核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。

2、鳄梨

鳄梨富含叶酸，有助于新陈代谢，从而让你获得更多的能量。其中的维生素B6以及钾，分别能增加男性和女性的性欲。

3、鸡蛋

科学家们发现鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂之一。同时专家指出在性生活之后吃个鸡蛋还可补充人的体力，促进健康。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的植物雄性生殖细胞具有促进性腺生物活性的作用。男人可以用蜂蜜制成壮阳药，而女性可以食用蜂蜜增强自身的魅力。

5、子母鸡

子母鸡为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功，性欲较弱的女子最宜服用。

6、辣椒

研究发现吃辣椒可以促进“内咖肽”的分泌，同时辣椒中的“辣椒素”还有使人心跳加快，情欲高涨的作用。因此日常常吃辣椒对提高性欲创造“性”福生活是有一定的帮助的。

7、乌骨鸡

乌骨鸡又名乌鸡。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

性冷淡怎么办

1.挖掘新性感点

完美的性爱就是喜欢追求新意，没有必要墨守成规，这是个很聪明的做法。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区。花大约一个小时抚摸他的全身--用指尖划过他的肌肤--然后让他也对你这样做。你会找到只属于你的性感地图。

2.学会积攒欲望

积攒欲望的前提就是学会适当禁欲。一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。制定一些规则，比如，可以抚摸但不能突破界线，或者不能碰触腰部以下的部位。但是千万不要让禁欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了，不是吗?

3.男人享受前戏

简单来说就是放慢做爱的速度。几乎对所有的男人来说，性爱就像是一场比赛，当你刚刚起步的时候，他们已经迫不及待想冲过终点。但是男人是应该好好享受前戏的，花时间去了解如何能让对方兴奋，并且给她一个很好的高潮。所以永远不要对前戏感到负疚感--因为你值得他这样做!

4.体验户外刺激

性爱来电刺激会更完美。每一个人都有冒险的心理，这会让他们非常的兴奋，犹如在"偷吃"，这种紧张感会让人更享受性爱的快感。不过要记住，白天在公园里亲热，被别人看见的几率是非常大的。所以一定要注意你们选择的地点，确定那里没有偷窥的人、经过的孩子和警察。

女性34岁因性欲低下，来我院心理科来就诊。患者夫妻两人一起来院，多带带给予女性患者问诊，自诉此次婚姻为第二次婚姻，第一次就是因为自己性冷淡而离婚，如今第二次婚姻自己不想再错过才下定决心来就诊，自诉说自己家庭比较传统，对于性比较保守，认为性是不齿的行为，进而对性产生抵触心里而产生性冷淡。确诊为心里疾病导致的性欲低下。

治疗:此患者是因心里原因造成的性欲低下，需要经过系统的讲解有关性的知识，需要进行心理开导，大夫建议报一些关于性知识的课程，可以帮助患者从传统观念中改变对性的认识。

女人生孩子后，对性生活兴趣有所减退，是正常现象。原因可能有三种：

其一，生理原因：分娩引起女性内分泌的变化，可以是身体的一种自我保护，也可能是内分泌失调，建议去医院检查确认。

其二，心理原因：孩子是夫妻二人爱的结晶，稚嫩的孩子出生后，自然唤起的母爱，不自觉地更多关注在孩子身上。另外，部分女人产后体形的变化，也会让其产生自卑心理，想逃避，甚至会抑郁，需要老公主动关心、表达爱意，帮助打消老婆的顾虑，甚至可能的产后抑郁。

其三，精力原因：新生的宝宝，需要照顾的事情细节太多，新手妈妈往往感觉力不从心，加上产后身子本来相对虚弱，容易气血不足，自然精力不济难以提起性趣，需要老公和家人主动关心和分担妻子的压力，保障好足够的睡眠、营养和心情。

最后，女人大多是感性的，让老婆感受到你对她的关心、爱意和需求，她会回应你的。