该产品每份（1片）含500mg维生素C、55mg钙和200mg柑橘生物类黄酮复合物；一般建议随餐食用，服用量为成人每日1-2片。

如需了解更多产品知识，可进入下方页面观看该产品实拍讲解视频：

自然之宝酯化C营养片：

维生素C（又称维他命C），是一种多羟基化合物，化学式为C6H8O6。结构类似葡萄糖，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。

目录

维生素C缺乏症是什么病？

维生素C营养价值？

每天摄入多少维生素C合适？

维生素C易缺乏人群都有哪些？

维生素C缺乏症会遗传吗？

维生素C缺乏有什么表现？

维生素C缺乏症会引起什么并发症和并发疾病？

为什么会发生维生素C缺乏症？

诊断维生素C缺乏症需要做什么检查？

哪些疾病和维生素C缺乏症表现比较类似？

维生素C缺乏症一般去看哪个科？

维生素C缺乏症怎么治疗？要治疗多久？

维生素C有什么常见副作用？

维生素C缺乏症需要住院治疗吗？

维生素C缺乏症治疗期间需要复查吗？多长时间复查一次？

维生素C缺乏症可以被完全治好吗，会复发吗？

维生素C缺乏症会有后遗症吗？

维生素C缺乏症会不会影响生育？

维生素C缺乏症会不会影响日常活动，如运动、高原旅行等？

维生素C缺乏症的病人在生活上要注意什么？

有没有办法可以预防维生素C缺乏？

查看更多营养百科，膳食指南

可在微信公众号导航栏-直邮商城-营养百科专栏查看——以下正文——

维生素C缺乏症是什么病？

维生素C即抗坏血酸，所以维生素C缺乏症（vitamin C deficiency）又名「抗坏血酸缺乏（ascorbic acid deficiency）」或「坏血病（Scurvy）」。

抗坏血酸缺乏是由于各种原因引起的维生素 C 吸收不足或消耗过多，导致出现皮肤瘀斑、牙龈出血、肌无力、关节肿胀、关节痛、水肿、抑郁等症状。

由于我们平时能吃到大量的新鲜蔬果，婴幼儿多为母乳喂养，母乳中含有丰富的维生素，因此抗坏血酸缺乏这个病很少见，仅见于严重营养不良、吸毒、酗酒、生活在贫困地区、饮食中缺乏蔬菜水果的人群。

Swisse 高含量维生素C泡腾片1000mg

维生素C营养价值？

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。

每天摄入多少维生素C合适？

美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。

Harker 维生素C口服液 100ml

维生素C易缺乏人群都有哪些？

特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。

从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。

食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。

慢性疾病，严重外伤患者。

消化功能紊乱，长期腹泻者。

生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。

长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。

维生素C缺乏症会遗传吗？

不会。

维生素C缺乏有什么表现？

如果抗坏血酸（维生素C）摄入不足，一般在 3 个月后开始出现症状，包括：皮肤瘀点瘀青、牙龈出血、牙齿松动脱落、毛发卷曲、毛囊角化、关节肿痛、疲倦、肌肉无力、厌食、面色苍白、水肿、抑郁、多疑等。

Nutralife 纽乐 高含量维生素C 1200mg

维生素C缺乏症会引起什么并发症和并发疾病？

贫血；

儿童骨骼、牙齿发育障碍；

伤口愈合不良。

为什么会发生维生素C缺乏症？

人类主要是通过饮食来摄取抗坏血酸（维生素 C）的，食物中的维生素 C 会被人体的小肠吸收，参与机体的各项活动，多余的维生素 C 通过肾脏排出体外。此外，婴儿的维生素 C 主要是通过母乳获得的。上述各环节出现问题，就会导致维生素 C 缺乏：

ChildLife 童年时光 儿童维生素C口服液

维生素 C 摄入不足：常见于营养不良、生活贫困、饮食缺乏蔬菜水果的人群，以及人工喂养的婴儿。

维生素 C 吸收不良：常见于胃酸缺乏、消化不良、长期腹泻的病人。

维生素 C 消耗过多：常见于反复感染、长期发热、做过大手术的病人。

诊断维生素C缺乏症需要做什么检查？

初步检查包括：血常规和外周血涂片、血清抗坏血酸、白细胞抗坏血酸、全血抗坏血酸、膝关节和手腕 X 线检查。

其它检查包括：膝关节、手腕和长骨的磁共振检查，骨髓活检等。

Nature’s Way 儿童维生素C+锌软糖

哪些疾病和维生素C缺乏症表现比较类似？

各种血管炎、血液病、血液肿瘤、紫癜、脑膜炎、骨病、淀粉样变，都可以和抗坏血酸缺乏出现相似的症状表现。

通过检查血常规、血涂片、血沉、C 反应蛋白、肿瘤指标、凝血功能、抗核抗体谱、血管彩超、骨骼 X 线片、头颅磁共振等，可以帮助区别上述疾病。必要时还要进行骨髓活检、腰椎穿刺、皮下脂肪抽吸活检等有创性检查，来进一步区分。

维生素C缺乏症一般去看哪个科？

营养科或血液科。

Thompson's 汤普森 天然维生素C咀嚼片 1000mg

维生素C缺乏症怎么治疗？要治疗多久？

补充维生素C：

儿童：维生素C每次服用100mg，1日3次，持续治疗1周；之后改为每次服用 100mg，1日1次，持续治疗数周，直到病人完全恢复健康。

成人：维生素C每日300～1000mg，分次服用，持续治疗1个月。

去除导致抗坏血酸缺乏的病因：注意营养补充、多吃蔬菜水果、治疗胃肠道疾病、治疗感染发热、戒酒、戒毒等。

Blackmores 澳佳宝 活性维生素C 1000mg

维生素C有什么常见副作用？

按照医嘱推荐的剂量和疗程服用，一般不会有副作用。如果服用过量，可能会出现：

腹泻、腹胀、皮肤发红发亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、上腹痛。

肾结石。

维生素C缺乏症需要住院治疗吗？

一般不需要住院治疗，而且症状在数天至 3 个月内就会消失了。

Nutralife 纽乐 儿童酯化维生素C

维生素C缺乏症治疗期间需要复查吗？多长时间复查一次？

需要复查。开始治疗后 3 周复查。

复查主要是观察病人的症状有没有好转，抽血检测血清抗坏血酸、白细胞抗坏血酸、全血抗坏血酸水平有没有回升，以及进行维生素 C 耐量试验来评估治疗效果。不过，目前国内很多大型医院都无法进行相关检测，因此主要依据病人症状的改善来评估疗效。

维生素C缺乏症可以被完全治好吗，会复发吗？

可以完全治好。

在开始治疗 24 小时内症状就会有所改善，皮肤瘀斑和牙龈出血的症状会在数周内消失。但如果不注意营养，食物缺乏蔬菜水果，抗坏血酸缺乏就可能会复发。

Healtheries 贺寿利 儿童维他命C咀嚼片

维生素C缺乏症会有后遗症吗？

维生素 C 缺乏会引起后遗症，主要出现在儿童身上。

由于维生素 C 缺乏会引起出血和骨骼病变，儿童患者常常因为骨膜下出血而导致下肢假性瘫痪，表现为肢体肿胀、压痛，髋关节外展，膝关节半屈，足外旋，呈蛙样姿势。此外，还会出现牙齿松动脱落等。

维生素C缺乏症会不会影响生育？

一般不会影响生育。抗坏血酸缺乏症很好治疗，很快就会痊愈。

维生素C缺乏症会不会影响日常活动，如运动、高原旅行等？

会影响，建议完全治愈后再恢复正常活动。

Clinicians 科立纯 高效维生素C冲剂

维生素C缺乏症的病人在生活上要注意什么？

切不可盲目地、长期大量地服用维生素 C，以免维生素 C 补充过量。应该遵从医嘱服药。

多吃富含维生素 C 的食物，如水果、西红柿、土豆、甘蓝、西兰花、草莓、卷心菜和菠菜等。

改进烹调方法，减少食物中维生素 C 的损失。如：蔬菜先洗再切、切后即炒、旺火速炒、炒后即食；适当加醋、上浆、挂糊、勾芡；能生吃的蔬菜水果，洗干净后尽量生吃；蔬菜、水果要选新鲜的，买回家后不要久放。

有没有办法可以预防维生素C缺乏？

有办法预防。

注意营养搭配、均衡膳食，饮食中不要缺了新鲜蔬果；人工喂养（非母乳喂养）的婴儿应选择添加维生素 C 的奶粉，或额外补充维生素 C 制剂；大病期间、手术前后、吸烟人群、口服避孕药人群、南北极地区的工作人员，都应该适当增加维生素 C 的摄入量；饮酒有度；出现胃肠道疾病、反复感染发热时，及时治疗。

维生素C

其实还是很容易获得的，如果你每天能保证充足蔬菜水果的话，不推荐常规服用维生素C。

但是，不推荐不等于反对，维生素C的重要性不言而喻，而且相比于其他常见的保健成分简直是太物美价廉、安全有效了，所以每天吃个200mg也是可以的。

日常生活中需要补充维生素C么？

要回答是否需要补充维生素C，我们首先应该了解每天应该摄取多少维生素C才能保证健康。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐每日维生素C的参考摄入量（RNI）为100 mg，而为达到预防慢性疾病的目的，可将每日摄入量（PI）调整至200 mg，一般认为成年人（18~49岁）每天300 g~500 g蔬菜和200 g~ 350 g水果可以满足日常维生素C的需要，美国《2015-2020膳食指南（Dietary Guidelines for Americans）》中经典健康饮食模式也是推荐每天摄入5份蔬菜和水果。

就成人而言，如果能够达到中国居民膳食指南中推荐的蔬菜和水果的摄入量，那么其实并没有额外补充维生素C的必要性。

同时由于维生素C易溶于水，对氧、铜离子等敏感，易被氧化，因此在蔬菜烹饪过程中最好能做到 “先洗后切、切好就炒”以及“急火快炒、汤开下菜”，缩短在空气中暴露时间同时迅速破坏蔬菜中金属酶系统活性，以减少维生素C的损失。

“

在服用维生素补充剂之前，应尽最大努力在饮食中加入更多的水果和蔬菜，因为天然蔬果中含有黄酮类物质，具有稳定和促进维生素C吸收的作用。但是，如果我们实在不能保证每天充足的蔬菜水果的摄入，那么也可以适当的服用维生素C补充剂，但应注意，每天的维C摄入不应超过2000 mg。

”

各种维生素C的区别

有效成分一样。

几元的VC片一般是药品，而几十元上百元的则多是保健品，一些咀嚼片既可能是药品也可能是保健品。如果是保健品的话，应该认准蓝帽子的保健食品标志。

从成分含量看：药品维生素C片通常添加的香精、色素、甜味剂等较少，且通常每片固定100mg的维生素C含量；而保健食品中除了含有一定量的的维生素C（含量可能不固定）之外，还会含有一些其他添加剂，主要是为让口感更好。

但是就其有效成分维生素C，这几种维C片的有效成分是一致的，并没有本质区别。不过有一些酯化维生素C可以让维生素C缓慢吸收，是有一定区别的，但是对于一般人也没有什么实际意义。

什么年纪、状况下需要补充维C？

1、妊娠期、哺乳期的女性以及生长发育期的儿童，其维生素C的需求量高于正常成年人，因此可以适当补充维生素C，但还是推荐通过增加蔬果的摄入，补充天然食物中的维生素C，因为其中的黄酮类物质能在肠道中发挥稳定维生素C的作用。

2、重体力、高温劳动者。

3、吸烟者。实验证实，1支香烟可致血浆维生素C下降3.408 μmol/L，每天吸烟20支以上者较不吸烟者血浆维生素C含量低40%，因此对于吸烟的人群，也应该适当补充维生素C以防缺乏。

4、肝脏疾病、类风湿疾病、癌症等病人均需增加维生素C的摄入量。