爱司盟乳清蛋白粉一天吃一次，每次一勺，大约25g吧。一般40℃温水冲服，或加入牛奶、粥等食物中食用最佳。在服用时间上一般早餐后服用。具体的用法用量可以进入爱司盟乳清蛋白粉商品页查看。

我都是晚上喝，时间上面应该没那么多讲究、

一天一勺差不多，我都是早饭了之后一勺兑水喝、

乳清蛋白粉吃一勺子咯、但是注意是兑水喝，不是直接吃。