0

上班族男士的养胃9大禁忌

• 惊蛰 发布于 保健养生
• 收藏

　　1、忌精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 　　2、忌过度疲劳 　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。 　　3、忌酗酒无度 ...

0

男人：短寿的六大原因

• 惊蛰 发布于 保健养生
• 收藏

　　众所周知，男人寿命比女人短。医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点： 　　胃：男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。 　　皮肤：相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。 　　心脏：男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10...

0

健康饮食打造健康好男人

• 惊蛰 发布于 保健养生
• 收藏

　　不要只是每天给你的他一句我爱你，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。 每天从早餐开始，给你的他一份饱含爱意的健康礼物。 　　1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。 　　2、黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品...

0

九周塑出腹肌健康神话

• 惊蛰 发布于 保健养生
• 收藏

　　热身训练(第1—3周) 　　1.触膝卷体 　　训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪 　　站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。 　　运动次数：多次重复，直到身体大量出汗为止。 　　小提示：手臂向内压紧，不要左右摇晃。 　　2.球上仰卧起坐 　　训练部位：上腹 　　身体平躺于球上，臀部坐于球...

0

男人最需补充的5类营养

• 惊蛰 发布于 保健养生
• 收藏

　　美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部，讲究营养的男性还得具备以下新知识： 　　一、不在补铁上动脑筋 　　男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。 　　其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。若不找出缺铁的原因而盲目...