你好，这款GNC南瓜籽油软胶囊每粒含有1g的南瓜籽油，作为膳食补充剂，一般建议每日1-2粒，随餐服用即可。具体成分含量及服用方法可进入GNC南瓜籽油软胶囊产品页查看。