清肺的食物，常见的如白萝卜、胡萝卜、百合、山药、莲藕、银耳、猪血、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

对于吸烟的人来说，仅仅依靠日常食物清理是不够的，吸烟的人肺部磷脂含量只有正常人的1/7，所以额外的营养补充是必须的。当然，如果能先戒烟就更好了。

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为了自己和家人的健康，请远离香烟哦。

大家都知道吸烟有害健康，吸烟伤肺，然而很多烟民上瘾后就很难戒掉，这种时候也只能多吃多喝一些具有清肺功能的食物来减轻伤害了，比如喝一些具有清肺功效的茶，那么，清肺茶最佳配方有哪些呢?

1.茉莉花茶

推荐理由：茉莉花能够疏肝解毒、祛痰治痢、祛风解表，对慢性支气管炎等呼吸疾病有一定的治疗功效。每天坚持喝一杯，能够清肺排毒。

饮用方法：取茉莉花5g，直接开水冲泡饮用。

功效：具有清热解毒、理气安神、温中和胃、开郁辟秽、强心益肝、振脾健胃、抗菌消炎的功效

2.罗汉果红茶

推荐理由：罗汉果红茶具有清火润喉、滤肺止咳之功效，尤其适合吸烟人士及长期用嗓过度的人群饮用。罗汉果性味干凉，入肺脾二经，是治疗咽痛咽痒、咳嗽痰火之民间验方。

饮用方法：罗汉果1个，正山小种、云南滇红等红茶7g。罗汉果敲碎后配以红茶冲泡饮用，可酌情添加红枣、枸杞。

功效：有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等

3.夏枯草绿茶

推荐理由：夏枯草性味苦、辛、寒，入肝胆经。清心降火、杀菌润肺功效极强。绿茶富含氨基酸、维生素C及多种微量元素，有极好的抗氧化和清除自由基的保健功效。

饮用方法：鲜夏枯草3g，龙井、毛峰等绿茶5g，放入玻璃杯中冲泡饮用。

功效：具有的清热的功能，达到祛除湿热、防暑降温的功效。

4.普洱茶

推荐理由：普洱茶是云南大叶种茶，含有丰富的氨基酸、维生素和茶多酚等，茶多酚最主要的功效是消炎。人体吸收粉尘后容易引起呼吸系统、消化系统的炎症病变，茶多酚可以有效抵御这些症状。

饮用方法：普洱茶7g，水100ml，100℃的开水冲泡后饮用。

功效：普洱茶富含茶多酚，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、养胃、清肺、通便等功效。

清肺茶适用于咳嗽多痰，黏痰多者。是一身之表，依赖于卫气和津液的温养和润泽，成为抵御外邪侵袭的屏障。肺合皮毛是说肺能输布津液、宣发卫气于皮毛，使皮肤润泽、肌肤致密，抵御外邪的能力增强。

近来，气温变化较大容易咳嗽感冒，现将10个小偏方与大家分享，希望大家最好还是当心身体呀，别感冒了！

萝卜葱白治风寒咳嗽

做法：

萝卜1个，葱白6根，生姜15克。

用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。

功效：

宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

红糖姜枣汤治伤风咳嗽

做法：

红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。

以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

功效：

驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

鲜梨贝母治咳嗽肺痈

做法：

鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。

将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。

功效：

功清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛、咳嗽、发热、口干、 咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。

白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽

做法：

大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。

将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

功效：

发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。

萝卜胡椒止咳祛痰

做法：

萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。

加水共煎30分钟，一日饮汤2次。

功效：

下气消痰，治咳嗽痰多。

豆浆饮润肺宁嗽化痰

做法：

黄豆，冰糖。

黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。

功效：

健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。

豆腐糖止咳化痰平喘

做法：

豆腐500克，红糖，白糖各100克。

把豆腐当中挖一窝，纳入红、白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。

功效：

清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。

芝麻冰糖水治夜嗽

做法：

生芝麻15克，冰糖10克。

芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

功效：

润肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽无痰。

注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效。

蒸白梨蜂蜜治久咳咽干

做法：

大白梨1个，蜂蜜50克。

先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。

功效：

生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。

百合雪梨汤滋阴润肺

做法：

百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。

百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合煮烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。

功效：

滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。