鼻子是天然的空气净化器，先是鼻毛，可以把空气中的大部分颗粒物阻挡在外;然后是鼻黏膜表面的纤毛，可以将少部分小颗粒送到咽部，不让其落入气管。

此外还有打喷嚏、吐痰等，也都是呼吸道本身的防御反应。但是，如今空气中的工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气污染越来越严重，更多的病从鼻入，明显威胁了人们的鼻腔及呼吸道健康。

同时，各类慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔弯曲以及过敏患者，也需要保持鼻腔的干净环境。

鼻腔冲洗，顾名思义是对鼻子的清洁工作。冲洗鼻腔，不仅能够清除鼻腔内的污染物，使鼻腔保持清洁，还能够缓解鼻炎引起的流涕、鼻塞等症状。

洗鼻腔，有工具

洗鼻腔应该怎么洗呢?拿水管往鼻子里冲?还是在水龙头上，先吸一鼻子自来水，然后用湿的手指或棉签掏?专家说，这都是错误的。

自来水里有消毒剂，虽然杀过菌，但还是有细菌，鼻黏膜柔软、脆弱而又富于血供，很容易被手指弄破而感染，所以不建议用自来水加手指的方法清洗。

另外，由于鼻前庭大概有1厘米不到的地方是皮肤，再往里就是黏膜，普通人很难把握清洗鼻腔的分寸，若是损伤到黏膜会引起疼痛，所以洗鼻子也不要拿棉花棒进去捣。

洗鼻腔最好用专业的洗鼻器，学名叫鼻腔冲洗器。由于洗鼻器对许多人而言，还是很新鲜的东西，因此在选购时一定要注意信誉度好的品牌，质量才有保证。

洗鼻器通常借用一定压力(或吸、或用重力、或用机械压力)将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭(露在头部外面的部分)、鼻窦、鼻道，绕经鼻咽部，从另一侧鼻孔或口腔排出。

它借助生理盐水自身的杀菌作用及水流冲击力，将鼻腔内聚集的污垢排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，达到保护鼻腔的目的。

不用药，很安全

盐水洗鼻疗法优点是不使用任何药物，所以即便是儿童鼻炎和孕妇鼻炎患者也可以放心使用，非常安全，没有什么不良反应，可以长期使用。

由于没有严格的使用时间和次数的规定，每人可以根据自身的情况来决定清洗鼻腔的频率。一般来讲，每天洗鼻1一2次即可。

当然，在清洁鼻腔时，也有一些事项需要注意，如严禁使用浓度过高或过低的盐水;水温应控制在接近人体体温(37度左右，可用手指测试，感觉略烫即可)，这点对于过敏性鼻炎患者来说尤其重要。

因为有不少患者对温度的变化很敏感，如果水太凉，反而会诱发症状。而且，洗鼻的同时还应注意日常保养，做到少吸烟喝酒、少食辛辣食物、不熬夜、注意保暖。

你鼻子的结构长这样。

当你呼吸时，外界的空气会经由鼻腔，进入肺泡。空气中的尘土等微粒会被鼻粘膜上的鼻纤毛和黏液捕获，然后变干、变硬。

等到时机成熟，它们就会形成鼻屎，然后在外力的作用下瓜熟蒂落。

根据搞笑诺贝尔奖的研究，印度班加罗尔青少年每天挖鼻孔的中位数是4次，可能还比不上你。

既然你和你的鼻腔已经有一套自净机制，那你还需要清洗鼻子吗？如何科学地清洗鼻腔？

柴知道和肌肤蕾一起，来为你解答这个问题。

视频版

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图文版

我们吸入的空气中，包含着很多颗粒：细小的花粉、飞舞的灰尘、成团的柳絮、床上的尘螨、宠物的毛屑......

如果你恰好对其中某些颗粒过敏，那就出现一系列类似于感冒的症状，比如打喷嚏，鼻痒，流鼻水等。如果鼻粘膜充血膨胀堵住了鼻腔，那还会出现鼻塞的症状，相当难受。

这些由过敏原引发的症状，就是过敏性鼻炎。

2011年，中国的过敏性鼻炎的总体患病率已经达到了17.6%，或许你也是其中的一员。在西部和北部地区，花粉是最常见的过敏原。而在东部和南部地区，尘螨的致敏率则要更高。

而针对北京市的研究则显示，一旦空气质量变差，过敏性鼻炎的就诊人数就会随之上升。

抠鼻子当然不可能缓解过敏性鼻炎，这时，你就需要洗鼻了。

根据《过敏性鼻炎诊疗指南》，生理盐水洗鼻至少能在三个方面，帮你缓解过敏性鼻炎：

首先，当盐水冲刷鼻腔时，可以湿润并冲走阻塞的黏液和硬壳，让呼吸恢复畅通；

其次，盐水能冲走引发鼻炎的过敏原，减少对鼻腔的刺激；

最后，洗鼻还能让鼻腔内的纤毛恢复活动，重新开始工作。

总而言之，对于过敏性鼻炎患者来说，生理盐水洗鼻是一种操作简单、成本低廉的有效方案，它能很好地缓解炎症，减轻症状。

当然，除了过敏性鼻炎以外，日常洗鼻还能缓解其他许多鼻腔问题。

比如由于先天发育或后天冲撞等原因，许多人的鼻中隔都有轻微的偏曲，偏曲的凸处由于常受到气流和尘埃的刺激，容易糜烂、出血。

此时就可以通过洗鼻来冲走污物，避免流鼻血等症状。

另外在秋冬季节，或者开了空调暖气的房间中，环境湿度往往很低，导致鼻黏变得脆弱，甚至出现血丝或干硬的血块。

此时用生理盐水洗鼻，不光有清洁作用，还能滋润鼻腔，保护鼻黏膜。

那么，应该如何正确地洗鼻呢？

常见的洗鼻方法有两种：盥洗法和喷雾法。

盥洗法是用挤压瓶或洗鼻壶等工具，让生理盐水从一侧鼻孔进入，再从另一侧流出，冲刷走污物和黏液。

而喷雾法的操作则更为简单，只要稍微仰头或侧头，将喷头对准鼻腔喷入盐水后，再清洁干净即可。

但无论使用哪种方法，都一定不要使用自来水或者普通食盐来配清洗盐水，因为如果带入细菌，那反而会增加感染几率。如果浓度超过3%，还可能损伤鼻粘膜和鼻纤毛。

常用的生理盐水有两种：高渗盐水和等渗盐水。

高渗盐水的浓度约在1%-3%，能很好地清除污物、黏液和过敏原，适合鼻炎患者或者重感冒者使用。

日常护理更多地采用浓度为0.9%的等渗盐水，它和体液的浓度相同，温和不刺激，能让鼻腔清洁舒爽。

比如法国的肌肤蕾洗鼻盐水，就是用900米深海盐和5A级纯净水，调制而成的0.9%生理盐水。

它配备的喷头360°无锐角，不会损伤鼻粘膜。还可以随时拆洗，避免二次污染，保证洁净。

如果是3岁以下的宝宝，还可以使用无菌独立包装的小粉滴，防止交叉感染。

当然，如果你日常只需要做普通的鼻腔清洁，那么用洗干净的手直接开挖也未尝不可，但也会有损伤鼻粘膜或鼻纤毛的风险。

而更重要的是，作为一个现代人，你完全值得拥有更优雅更卫生的鼻腔清理方案~