苹果醋是由苹果直接经过二次发酵而成的苹果原醋。经常喝苹果醋对身体健康有好处哦，我们来看看喝苹果醋对身体有哪些好处吧。

苹果醋中的醋酸对身体排毒非常有效。化学上来说，它能够与身体中的毒素结合，从而把这些毒素运出体外。苹果醋含有的钾也能祛瘀、通淋巴，进一步帮助毒素的排除。在此分享每日早晨的苹果醋排毒水。

减重是苹果醋最著名的功效之一了，苹果醋中的酸能够减少脂肪在身体中的堆积，并且控制食欲。但别指望每天喝一点苹果醋就能神奇地减肥。一项3个月的实验中，每日15ml苹果醋组减重1.2公斤，每日30ml苹果醋组减重1.7公斤。

苹果醋中的酶和钾可以给你迅速地能量补充（并非以热量的形式），它所含的氨基酸也可以减少肌肉酸痛的症状。我发现苹果醋对减缓腿部痉挛非常有效！我以前有时会腿抽筋，自从开始喝苹果醋以来，还从来没有抽过。

苹果醋还能帮助消化，胃肠道不适的时候，喝苹果醋非常有用。虽然它是“酸”，但是进入身体之后，它其实是碱性饮料，可以治疗胃反酸。

既然苹果醋有这么多好处，那么苹果醋该如何正确的喝，苹果醋一天喝多少最好呢？

苹果醋不宜过量饮用，每天就喝一小杯就行，大概在30-60毫升最好。

一些瓶装或者罐装的苹果醋打开盖子直接喝就行了，如果是自制的话，需要进行稀释了再喝，这样会更好一些。

如果想搭配一些其它的饮品，那么蜂蜜是一个好东西。两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水直接饮用就可以了。

如果肠胃不是很好的人，喝苹果醋是能改善消化道的。每天饮用一小杯，可以加快肠道毒素的排泄，对消化道的好处是很多的。

以上关于苹果醋一天喝多少最好的内容介绍到这里，希望对你有帮助，祝您健康！