如果是猜的没错，应该是膝关节痛吧？喜欢爬山的人，最普遍的一个问题就是膝关节里面痛，主要表现是上下楼梯痛，蹲起困难，走平路没事，如果是这个问题，要考虑腘肌损伤！

先做个核磁

如果长期的疼痛，先去做一个核磁，排除一下其他的问题，当然如果发现骨质增生，半月板损伤，滑膜炎等问题，不表示一定是这几个问题的原因，必须还要进行触诊的检查，关节疼痛，不表示问题一定出现在关节内！

目标——触诊腘肌

腘肌是很小的一个腘窝下方的屈膝肌，对于爬山的人极易出现损伤，可以在患腿的腘窝下方偏内侧触及到明显的肌肉紧张和疼痛，或者有一个硬疙瘩，如果按压患腿疼痛明显，另一条腿没有症状，基本都是这个问题！

为什么会痛？

可能有的人会想，为什么腘肌损伤会有膝关节疼痛？这是由于腘肌紧挨着胫神经，胫神经有一个关节支，会放射到膝关节前方，在蹲起或者上下楼梯的时候腘肌会收缩，进一步刺激到胫神经，诱发疼痛的出现，症状重的人，不敢蹲下，蹲下起不来！

手法处理

可能这个症状非常影响生活质量，但是，处理起来很简单，就是病痛重的人时间会长一点，病痛轻的时间会很快，一周左右可以恢复，找到腘肌痛点，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右即可，

​