口气重是困扰着许多人的一种烦恼,一旦有了口臭,不管刷牙还是吃口香糖都很难彻底解决异味。有些口气重的人士甚至不敢在人多的地方张口说话,这就对日常生活造成了非常大的困扰,甚至导致自卑。

造成口气重都有哪些原因呢？

其实产生口臭的原因其实有很多，比如说熬夜，吃很多重口味的食物，没有认真清理口腔卫生也会引起口臭。

食物残渣残留于口腔内，尤其是在牙齿的缝隙当中，残渣在被口腔内中的细菌分解腐化后，就很容易形成口臭。

另外一些胃肠道疾病的因素也会引起口臭，像是反流性食管炎，但是最多的还是因为口腔问题。

有一部分人会有生理性口臭，比如在长时间不说话，不饮水，不吃东西时，就会容易产生口臭，这是因为唾液腺中的唾液分泌减少，细菌少了唾液的冲刷，在开心的生长着，难免就会口臭了。

另外吸烟的人，因为吸入的尼古丁而使口腔产生异味，也就是口臭。如果是吃洋葱、大蒜等气味独物的食物，在一定时间内也可从口腔中散发出一些浓烈的气味。

对于口臭,其实最重要的是自己日常的调理,建议口臭严重的人,可以进行半个月左右的素食,不吃荤腥和辛辣的菜肴,多吃蔬菜和水果(葱姜蒜等不建议吃)让身体轻盈一些,消化和排便的畅通,会让身体变得清澈,体内的浊气少了,口臭自然消失。

日常生活工作中,要减少烟酒的摄入,减少饭局,如果实在没办法,那么只能长期使用口气清新喷雾,暂时抵挡一下了。

吃什么可以防止口气重呢？

甜食应该少吃，太多的糖分会引起龋齿等一些口腔疾病，加快病菌于口腔中的繁殖，从而形成口臭。

咖喱和一些辛辣刺激类的食物会引起胃火旺盛，加重口臭，少吃为好，另外需禁烟酒。

进食过多冰冻的食物会使脾胃受到损害。使得胃气上逆，而产生口臭，因此冰冻的食品少吃。

口气重有什么缓解的小窍门吗？

随时在包里带着青橄榄或者是话梅，遇到情况时嚼上一两颗，这样可以增加口中唾液的分泌，暂时消除难闻的口气。

参加一些重要场合时，避免吃葱蒜之类能产生很大口气的食物，还可以提前吃一些红枣或者是花生，可以消除因为吃了食物而引起来的口气。

随身带着无糖口香糖，重要的场合提前拿出来嚼一颗。

可以使用比较方便的漱口水，或者是准备一支口腔清新喷雾剂。

可以试着嚼一嚼茶叶，能快速去除口臭。

饮食清淡健康，少吃刺激性食物，日常生活一定要养成饭后漱口的习惯，这样才能减少口气。