如果属于这种情况属于与遗传相关的生物钟紊乱，如果第二天不觉得疲乏可以强制调整生物钟试试，即晚上睡眠强制性推迟到10点以后。当然8点后特别困倦嗜睡，用各种方法阻止他早睡。一周后无效或晚睡后仍然早醒可能不是单纯生物钟紊乱的问题了。

老是半夜醒来小便后仍然能睡着建议晚饭不吃稀和湯，晚饭后不喝水不吃水果，可放在白天吃和喝，尤其老年男性前列腺肥大夜尿次数会多些，但夜尿和前列腺肥大不成正比，女性夜尿频多的也不少。