经常喝豆浆肯定是有很多好处的，主要是营养方面，并不能美白，也不能祛痘。如果有谁宣称他的豆浆可以美白祛痘，那么要么是骗人的，要么是里面加了什么不好说的成分。每天喝豆浆都有哪些方面的好处呢，下面细说一下。

豆浆的来源就是黄豆，黑豆等各种豆，豆类里面丰富的植物蛋白，会通过豆浆被我们喝进去然后吸收，给人体提供能量和营养。大豆蛋白质很容易被人体吸收，比起有的人没办法喝牛奶，因为乳糖不耐受一喝就拉肚子，那么可以把豆浆作为替代。

豆浆里面的有益成分，除了蛋白质以外，还有很多微量元素，其中有一种成分大家都听说过，那就是大豆异黄酮。大豆异黄酮被人们称之为植物雌激素，是因为它的结构跟我们人体内的雌激素结构有些类似。

大豆异黄酮被认为有着微弱的类雌激素的作用，如果体内雌激素不够，那么来点豆浆，可以帮助补充一些。有时候医生也会跟进入到围绝经期综合征的女性说，喝点豆浆，帮助减轻更年期症状。

如果说体内的雌激素水平过高，那么大豆异黄酮还可以帮助降低一些雌激素的水平，总的来说，是帮助平衡我们体内的雌激素。但是大豆异黄酮的作用并不强，所以并不能单纯用它来治疗疾病。

不能治病但是能保湿润肤，常喝豆浆的女人能够补充充足的营养和水分，远离皮肤干燥，起皮或者是瘙痒，皱纹等现象。每天喝一杯豆浆，更有助于皮肤的光滑和保湿效果。

也有一些抗老防衰的作用，豆浆能够为人体补充植物雌性激素，促进人体的雌性激素水平的调节，有助于延缓人体的衰老。

豆浆是一种营养食品，可以提供给我们身体需要的营养成分，但是它不能治病，不能美白，也不能祛痘。把豆浆当做一种好喝的食物就可以啦，不要想太多。