第一个是“舍弃”：这里指的舍弃是善于挑选一段时间、一个场景内的主要目标，然后把跟目标无关的因素忘记。时间和场景变换，主要目标也会变换，这时候就要看情况是否调整主要目标。

第二个是“看透”：面对一个麻烦，尤其是急切的时候，绝不为其中无法改变的部分费神，只关注其中可以解决的部分。已经发生或必将发生的事实不可改变，为它付出任何精力都是损耗。

第三个是“冷漠”：冷漠主要是对自己而言。很多焦虑的来源是“太爱惜自己”，而化解这个焦虑其实也很简单，那就是简单地问一句“有什么大不了的”。