每天早晨刷牙，每次饭后养成刷牙习惯。睡觉前刷牙，尽量连舌苔也刷一刷。刷牙时牙膏加点盐，盐能有效地杀死口腔中产生口臭细菌的功效，避免吃刺激性的东西。比如大蒜等。

出门之前尽量喝一杯浓茶，能有效的减少口臭，如果喝不到浓茶。喝一杯牛奶也可以。生活中尽量多吃点水果。当然有些口臭是由肠胃引起的。

如果以上这些办法起不到作用。去医院检查一下肠胃。要想根除口臭，就要找出引起口臭的原因有哪些。常见病因有：

口腔疾病。大多数人都有牙菌石，是刷牙不彻底，口腔中的食物残值长期堆积形成的。牙结石容易被细菌附着，发出难闻的味道。另外，扁桃体结石也会引起口腔异味。

相信大家都有过这种经历，有时口中会吐出圆圆的小颗粒样物，如果捏开闻一下，那个味道甚是酸爽，那就是扁桃体结石。当出现牙周炎、口腔感染、龋齿坏死时，也会引起口臭。这种情况，要去看口腔科医生，及时治疗口腔疾病。

幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌感染会引起慢性胃炎、胃溃疡和胃癌。长期幽门螺杆菌感染的人，由于腹胀和消化不良，就容易有口气。可以去医院做一下C-13呼气试验，如果阳性说明有幽门螺杆菌感染，及时进行根除幽门螺杆菌治疗。需要注意，幽门螺杆菌可以通过共同进餐传染，呈家族聚集性，如果有感染，最好实行分餐制，餐具消毒。

便秘。长期便秘的人由于大便不能及时排出，肠道不通畅，大量吃下去的食物在肠道堆积、腐败，就会有口臭。便秘的人除了口臭，还会面色暗沉、长期腹胀，很痛苦。

可以通过多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物、多喝水、适量运动等方法刺激肠道蠕动，改善便秘。如果便秘严重，可以借助开塞露（甘油栓剂）、酚酞片等药物排便，不建议常用，容易依赖。可以吃中药调理身体。

综上，建议检查一下是否有口腔疾病、幽门螺杆菌感染和便秘。针对病因治疗，才能根除口臭，光靠漱口水、口香糖和勤刷牙只能治标不治本。