蜂蜜味道香甜，也含有丰富的营养物质，而牛奶被誉为白色血液，一直都是补充营养的不错选择，有些人也喜欢将蜂蜜和牛奶搭配食用，那么这样做是否对身体有危害呢？

首先我们来了解一下蜂蜜和牛奶的成分。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，且含有一定的矿物质、活性酶、氨基酸等营养成分。牛奶中则含有矿物质、蛋白质、磷脂等物质，尤其是矿物质的含量比较。从营养成分上来看，牛奶和蜂蜜搭配并没有对身体不利之处，因此是；牛奶和蜂蜜两者可以一起食用的。

蜂蜜和牛奶不仅可以搭配食用，对身体也是有诸多好处。

首先蜂蜜中含有葡萄糖、活性酶、氨基酸等180多种人体可以直接吸收的营养物质，牛奶除了含有蛋白质和磷脂，还有磷、钙、铁、铜、锌等矿物质，还是人体钙的最佳来源。二者搭配饮用可以更好的为人体补充钙物质，还能从根本上滋补身体，增强身体的抵抗力。

而且牛奶加蜂蜜的喝法还可以缓解痛经哦。那是因为牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖和矿物质等成分，而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸及酶类等成分，实际上两者不但能搭配食用且有营养互补的效果，例如蜂蜜中的单糖与牛奶中的蛋白质可为人体补充大量的能量，再如牛奶中富含的钾元素和蜂蜜中富含的镁元素有镇静安神、缓解痛经等作用。

牛奶加蜂蜜如何正确制作？

鲜牛奶和奶粉均可搭配用来蜂蜜食用，但鲜牛奶和奶粉在做法上稍微有些差异，其中用鲜牛奶制作时先要将牛奶用开水加热到20～40℃左右，然后再加入适量的蜂蜜并混合均匀即可饮用，而用奶粉制作时则先要用40℃左右的温开水将奶粉冲调好，等奶粉完全溶解后再加入适量的蜂蜜并搅拌均匀即可饮用。

注意事项

1.牛奶加蜂蜜要控制好水的温度，一般建议20～40℃(最高不能超过60℃)，原因是高温会破坏二者的活性成分而降低营养价值。

2.牛奶加蜂蜜要控制好蜂蜜的量，原因是长期过量食用蜂蜜也极易导致肥胖，严重时甚至可能因肥胖而引发糖尿病等代谢问题。

3.牛奶加蜂蜜要注意好饮用时间，最佳饮用时间是早餐时或睡前1～2小时，但晚上临睡时喝牛奶加蜂蜜影响睡眠且易导致龋齿。

牛奶加蜂蜜可以很好的营养互补，蜂蜜有大众补品的称号，牛奶和蜂蜜一起喝可以互相促进吸收，使身体更好的利用二者的营养物质。常喝蜂蜜牛奶可以增强身体抵抗力，提高身体素质，使大家少生病。并且蜂蜜味道香甜可口，可以改善牛奶单调的口感，使牛奶变得更加好喝。这样既健康又营养的喝法为什么不试试呢。