生活中所有事情都可以转化为运动，想想，农村有几个孩子是肥胖的，极少。鼓励孩子参加家务劳动，洗衣服，拖地，擦桌子等，即可以增加儿童少年的家庭责任感，可以锻炼身体，人是生物适应性很强的高级动物，如果没有这么强的生物适应性，人类是不可能统治地球的，就是因为人类不断的改变自我，适应环境。历史上有很多励志的大人物，都是在穷苦中成长，孩子可以上学走路，或是轻微的慢跑，上楼梯走路，跳，跑。