许多人由于先天因素或者饮食习惯不良导致肠胃不好，稍不注意就会腹痛拉肚子，严重影响生活质量。那么，肠胃不好老是拉肚子怎么办？下面带大家了解一下吧。

经常腹泻很可能和不良饮食习惯有关，避免刺激性饮食，避免暴饮暴食，避免烟、酒、浓茶、咖啡的等刺激性饮食。天气炎热时不要食用过多凉性食物，如冰镇啤酒、饮料等，不要长时间吹冷空调，不要贪凉睡在地上；天气寒冷时要注意保暖，尤其是重视腹部保暖，少吃对肠胃刺激过大的食物。

患有肠胃疾病的人经常容易拉肚子，但最好还是到医院检查确认一下具体原因。如感染性拉肚子、病毒性拉肚子、肠胃损伤性拉肚子等情况；另外，很多疾病也都可能导致腹泻，比如结肠炎以及克隆氏病等；也有可能因感冒受凉或感染细菌等而出现腹泻情况。如果频繁腹泻一定要加强注意，及时检查，做到对症治疗。

脾胃虚寒的人也是经常拉肚子的人群，如果知道自己是脾胃虚寒的体质，尽量少吃生冷寒凉食物，多吃温和食品，并适当吃些有利于养胃的食物，如猪肚、牛肉和猴头菇及香菇等；也可以通过中药调理，如鱼腥草、地瓜根和党参等。经常吃些红枣炖党参等也可帮助增强脾胃能力。

肠胃不好,经常拉肚子怎么办？

首先刺激辛辣的食物少吃，因为它们会造成肠胃不适。辛辣食物不能吃，像辣椒这些食物就相当有刺激性，吃了是非常容易造成肠胃上的不适，不单会造成拉肚子，还会造成胃痛，有胃痛过的人群他们就非常清楚胃痛带来的痛楚。

坚持身体锻炼，身体强壮结实了，自然抵抗力也就上去了。体育锻炼可以增强人体免疫力，同理可得，体育锻炼自然也可以增强肠胃的免疫能力。肠胃不好的人其实不适合高强度的锻炼，舒适温和一点的锻炼才是对肠胃最好的。

肠胃不好忌油腻的食物，肠胃不好经常拉肚子，最大的原因就是你经常吃一些油腻的食物，肠胃承受不了这些过于油腻的东西，就会出现拉肚子，特别是一些油条、腩肉这些食物，千万不要吃。想要调整肠道问题，那么这些一定得戒口，这样不仅会改善肠道的问题，还能有助你减肥。

多补充水分，对于经常拉肚子的人来说，多喝热水是比较重要的。经常拉肚子，身体的水分和一些营养物质的流失速度就会加快，导致身体的电解质失衡，所以需要及时的补充水分等物质。及时的补充水分也能够帮助缓解肠胃不适的感觉。

良好的作息习惯。早睡早起是可以治疗肠胃问题的。所以晚上尽量不要熬夜，熬夜会导致血液循环变得缓慢，新陈代谢缓慢，好的作息规律，在身体健康上能起到很大的作用。

其实先要解决肠胃不好的问题，其实还是要从食物上有所注意，肠胃不好很多时候是与吃的东西有关的。想让自己的肠胃调理好，就要知道哪些食物不适合肠胃不好的吃，然后尽量少吃，适量地吃，不要过量，这样才不会导致自己拉肚子。