多活动，少一个姿势，做颈椎瑜伽。我应该比你严重，前年去北京宣武医院拍的片，本来想去针灸一下，片子上2-3颈椎变形钙化，告诉医生脑袋整天木木的，午睡后整个脑袋发麻两眼冒金星，胳膊时而僵硬，有时候拿筷子都拿不稳，拿东西时间不是很长就麻木。结果医生来个没事没事，都那样了竟然说没事。