来月经期间是可以做适量运动的，但是不能做剧烈运动，剧烈运动之后有可能造成月经量增多，或者月经突然停止，不管是哪一种情况对身体都是有影响的，但是适量的运动是可以的，比如说快走慢跑，在身体能够忍耐的情况下，是没有问题。这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，而且要保证足够的睡眠，不能熬夜，免疫力低时如果经常熬夜，身体会耐受不住的，也会出现一系列的疾病，所以饮食注意，运动也是不能剧烈的，而且睡眠的质量要比较好，这样就可以比较舒服的度过月经期。