出现足底疼痛的人群其实是比较多的，在临床上有将近6%的成年人都曾经出现过足部的疼痛，这跟我们需要用脚长时间的行走以及进行各种运动是有一定关系的，今天我们就来唠一唠，如果足底出现疼痛应该怎么办？经常出现脚底疼痛的人就要注意它了。

首先要做的是回忆下症状出现多久了，是否有诱因？这世上没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，如果您的身体出现了症状，困扰了您，往往都是有原因的。

出现足底部位疼痛的常见原因，是因为足底一层比较致密的筋膜叫做足底筋膜，出现了无菌性的炎症，这种情况我们称之为足底筋膜炎。

这层筋膜对于维持我们足底足弓的角度，承担足部所负担的压力，是有非常重要的作用的，当其承受了过度的刺激，就有可能造成整个筋膜的无菌性炎症，也有可能造成筋膜与骨连接部位的细小撕裂，造成水肿和炎症反应导致疼痛。

一般情况下出现足底筋膜炎疼痛多见于以下几种原因：

突然间的状态改变，比如以前从来不运动，突然间想运动了，以前每天走5公里，突然有一段时间，每天走10公里。

换了一双鞋，原来的鞋底是比较软的，但最近可能换了一双比较硬的鞋，这是临床上出现足底疼痛比较常见的原因。

最近身体状态怎么样？是否频繁的出现无力口渴，甚至有进行性的消瘦，因为往往糖尿病人是非常容易出现足底疼痛的。

体重过大，体重严重的超标自然也会增加足底所承受的压力，也容易在反复的运动过程当中刺激足底筋膜出现症状。

一种比较少见的原因也会出现足底筋膜炎，但是我们也不能给予忽视，尤其是年轻的男性反复出现足底疼痛，我们要考虑是否有可能是强直性脊柱炎。

分析下自己的症状特点，方便和医生沟通

出现足底筋膜炎的患者往往有一些症状上的特点：

早上起来下地第1脚特别疼，有些人甚至会因为害怕这种疼痛不敢下地。

随着行走时间的延长，疼痛有可能慢慢消失掉了。

白天工作的时候休息一段时间，或者是久坐一段时间之后再次起立行走，又要重复以上的过程，比较疼痛之后走一段时间正常消失。

如果行走的量比较多，疼痛会再次出现。

如果您有以上的症状，有以上的诱因，先自己处理看看！